Я бесконечно благодарна всем психологам, которые наставляли меня на протяжении всей моей учебы. Особенно признательна я Тому Борковецу и Мишель Краске за глубочайшие познания, которыми они делились со мной, за личную и профессиональную поддержку, которую они оказывали мне на протяжении многих лет.
Я также хочу сказать спасибо моим редакторам из New Harbinger Тесилье Ханауэр и Хизер Митченер за их серьезную работу над рукописью и полезные замечания. Особая благодарность Тесилье за то, что она придумала концепцию и название книги – без ее идей эта работа вообще не увидела бы свет. Я также благодарна Мишель Краске и Наджве Чоудхури за отличное предисловие, а Жасмине Стар – за прекрасную корректуру.
Спасибо моему мужу Крису за его незыблемую любовь и поддержку.
И, наконец, благодарю всех тех, кого я встретила в своей личной и профессиональной жизни и кто разделил со мной свои трудности и успех. Сколькими бы научными теориями и исследованиями мы ни располагали, наше понимание проблемы тревожности не будет полным без осознания стоящего за ней человеческого опыта.
Источники
Как найти психотерапевта
Большинство психотерапевтов, компетентных в терапии, описанной в этой книге, являются лицензированными специалистами с докторской степенью. Искать психолога можно также на этих сайтах: Американская ассоциация тревожных расстройств – www.adaa.org; Ассоциация по усовершенствованию поведенческой психотерапии поведения – www.aabt.org. Это авторитетные организации, и справочные службы у них на сайтах бесплатные.
Дополнительная литература
Паника и фобии
Antony, M. 1995. Mastery of Your Specific Phobia: Client Workbook. Boulder, Colo.: Graywind Publications.
Antony, M., and R. McCabe. 2004. 10 Simple Solutions to Panic: How to Overcome Panic Attacks, Calm Physical Symptoms, and Reclaim Your Life. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Barlow, D., and M. Craske. 2000. Mastery of Your Anxiety and Panic: Client Workbook (MAP-3), 3rd ed. San Antonio, Tex.: Psychological Corporation.
Bourne, E. 2005. The Anxiety and Phobia Workbook, 4th ed. Oak land, Calif.: New Harbinger Publications.
Brown, D. 1996. Flying without Fear. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Pollard, C. A., and E. Zuercher-White. 2003. The Agoraphobia Workbook: A Comprehensive Program to End Your Fear of Symptom Attacks. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Zuercher-White, E. 1998. An End to Panic: Breakthrough Techniques for Overcoming Panic Disorder. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Застенчивость и социофобия
Antony, M. 2004. 10 Simple Solutions to Shyness. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Antony, M., and R. Swinson. 2000. The Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven Techniques for Overcoming Your Fears. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Hope, D., R. Heimberg, H. Juster, and C. Turk. 2000. Managing Social Anxiety: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach. San Antonio, Tex.: Psychological Corporation.
Markway, B., C. Carmin, C. A. Pollard, and T. Flynn. 1992. Dying of Embarrassment: Help for Social Anxiety and Social Phobia. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Stein, M., and J. Walker. 2002. Triumph Over Shyness: Conquering Shyness and Social Anxiety. New York: McGraw-Hill.
Страх за здоровье
Zgourides, G. 2002. Stop Worrying about Your Health! How to Quit Obsessing about Symptoms and Feel Better Now. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Депрессия
Addis, M., and C. Martell. 2004. Overcoming Depression One Step at a Time: The New Behavioral Activation Approach to Getting Your Life Back. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Bieling, P., and M. Antony. 2003. Ending the Depression Cycle: A Step-by-Step Guide for Preventing Relapse. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Burns, D. 1999. Feeling Good: The New Mood Therapy. New York: Avon Books.
Nolen-Hoeksema, S. 2003. Women Who Think Too Much: How to Break Free of Overthinking and Reclaim Your Life. New York: Henry Holt and Company.
Практика осознанности
Albers, S. 2003. Eating Mindfully: How to End Mindless Eating and Enjoy a Balanced Relationship with Food. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Brantley, J. 2003. Calming Your Anxious Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Anxiety, Fear, and Panic. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Kabat-Zinn, J. 1990. Full Catastrophe Living. New York: Dell Publishing.
Kabat-Zinn, J. 1994. Wherever You Go, There You Are. New York: Hyperion.
Секс и общение
Foley, S., S. Kope, and D. Sugrue. 2002. Sex Matters for Women: A Complete Guide to Taking Care of Your Sexual Self. New York: Guilford Press.
Zoldbrod, A., and L. Dockett. 2002. Sex Talk: Uncensored Exercises for Exploring What Really Turns You On. Oakland, Calif.: New Harbinger Publications.
Литература
Anxiety Disorders Association of America. 2003. Statistics and Facts about Anxiety Disorders. www.adaa.org/media room/index.cfm.
Arcus, D., and J. Kagan. 1995. Temperament and craniofacial variation in the first two years. Child Development 66(5):1529–1540.
Bernstein, D., and T. Borkovec. 1973. Progressive Relaxation Training: A Manual for the Helping Professions. Champaign, Ill.: Research Press.
Bernstein, D., T. Borkovec, and H. Hazlett-Stevens. 2000. New Directions in Progressive Relaxation Training: A Guidebook for Helping Professionals. Westport, Conn.: Praeger Publishers.
Borkovec, T., M. Newman, A. Pincus, and R. Lytle. 2002. A component analysis of cognitive behavioral therapy for generalized anxiety disorder and the role of interpersonal problems. Journal of Consulting and Clinical Psychology 70:288–298.
Borkovec, T., and A. Ruscio. 2001. Psychotherapy for generalized anxiety disorder. Journal of Clinical Psychiatry 62 (Suppl. 11):37–45.
Borysenko, J. 1996. A Woman’s Book of Life: The Biology, Psychology, and Spirituality of the Feminine Life Cycle. New York: Putnam.
Brown, T., T. O’Leary, and D. Barlow. 2001. Generalized anxiety disorder. In Clinical Handbook of Psychological Disorders, third edition, ed. D. Barlow (pp. 154–208). New York: Guilford Press.
Craske, M. G. 2003. Origins of Phobias and Anxiety Disorders: Why More Women Than Men? Oxford: Elsevier Press. Dugas, M., M. Freeston, and R. Ladouceur. 1997. Intolerance of uncertainty and problem orientation in worry. Cognitive Therapy and Research 21: 593–606. (Craske, 2003)
