Иногда пауза и пристальный взгляд в зал – чтобы каждому из присутствующих показалось, что вы смотрите именно на него и обращаетесь именно к нему, – в эмоциональном плане могут стать убедительнее многих фраз.
Этот этюд простой. Смотреть телепередачи и вести записи. Самое важное здесь – конспектировать услышанное. Потом, когда передача закончится, пользуясь конспектом, перескажите всё, что вы услышали, как можно ближе к тексту.
Если вы сможете хорошо пересказывать, то потом вам будет легче наговаривать свои тексты на диктофон.
Когда вы смотрели телепередачи, не всплывал ли у вас в памяти анекдот: «Жена так часто смотрит телевизор, что дикторы её уже узнают!»?
«Что-то с памятью моей стало…»
Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе.
Ромен Роллан (1866–1944), французский писатель, общественный деятель, музыковед
В приёмной директора большого уральского завода – зарубежная делегация. Из кабинета директора доносится крик. Иностранцы спрашивают:
– Что он так кричит?
– С Москвой разговаривает!
– А что, по телефону нельзя?
Из зарисовок с натуры
Всегда нужно верить в свои возможности, в собственное «я».
Я могу! Я сделаю!!!
Я добьюсь. Я сумею.
Я постараюсь сделать всё зависящее от меня, чтобы дело, которое начал, было доведено до конца.
Мне интересен не только результат, но и процесс.
Так постоянно должен говорить каждый сам себе.
Есть «правило пятидесяти». Оно означает, что человек должен пятьдесят раз попробовать, прежде чем отказаться от тех или иных идей, дел, возможностей.
Вы начали заниматься в школе «Учимся говорить публично». Выполнили более двадцати заданий. Что-то не получалось. И вы начали говорить сами себе: «Ах, у меня ничего не получается…» – и перестали заниматься.
Ни в коем случае так не поступайте!
Не получается – начинайте всё снова. Не вышло опять – не отчаивайтесь, а попытайтесь ещё. Так поступайте минимум пятьдесят раз!
По-лу-чит-ся!
Обязательно получится, только поверьте в себя.
Станет трудно – вспомните трансляцию по телевидению бега на длинную дистанцию. Все бегут, а кто-то настолько отстаёт, что понятно: он никогда не догонит других спортсменов. Но стайер продолжает бежать – и пробегает всю дистанцию. Так будет раз, два, десять, сто, сто пятьдесят… – и возможно, в двухсотый раз он станет первым.
Вера в себя!
Если бы я оказался рядом с вами и мог бы поднять бокал с хорошим вином, то произнёс бы известный тост.
(Как много бы в этой фразе! Может быть, её исправить?)
– Дай мне, Господи, волю, чтобы изменить то, что я могу изменить, дай мне силы, чтобы принять со смирением то, что я изменить не могу, и дай мне достаточно мудрости, чтобы отличить первое от второго.
(Небольшой комментарий. Некоторые допускают ошибку, говоря: «Хочу поднять тост». Это неверно. Тост произносят, а вот бокал – поднимают.)
Этюд № 24
Не без основания говорят, что кто не очень-то полагается на свою память, тому нелегко складно лгать.
Мишель Монтень
Многие боятся выступать без бумажки. Им необходим текст перед глазами. Даже когда доклад написан самостоятельно, всё, казалось бы, продумано и выверено, содержание знакомо до запятой, выступать без шпаргалки не могут.
Почему?
Да потому, что люди не надеются на свою память. Страх забыть текст, страх растеряться давит настолько, что им кажется: не будет под рукой бумажки – тут же всё забудут.
Многие жалуются на память. Самое интересное: чем больше человек не доверяет себе, чем чаще заявляет о своей скверной памяти, тем она и становится хуже.
Конечно, публичные выступления требуют хорошей памяти. Задача – натренировать себя так, чтобы нужные фамилии, цитаты, цифры без труда всплывали в сознании в необходимый момент. Кстати, так бывает всегда: чем больше волнуешься, беспокоишься, удастся ли вспомнить то, что нужно, тем больше вероятность того, что именно это и забудется.
Как поступать в подобном случае?
Попробуйте воспользоваться моими рекомендациями.
Не жалуйтесь на свою память. Не говорите никому и никогда, что она у вас плохая, и себя не укоряйте за скверную, как вам кажется, память. Утверждая, что она у вас никудышная, вы невольно это себе и внушаете. Даже если у вас обычная память, как у большинства людей, то после неоднократных самовнушений «Я плохо всё запоминаю» (на подсознательном уровне) она станет хуже.
Будете уговаривать себя, что не способны запоминать фамилии, имена, телефоны, какие-то данные – и действительно не вспомните.
Проведите эксперимент: начните хвастаться, говорите всем, что память у вас отличная, что вы легко и свободно запоминаете огромное количество информации. Так вы поддадитесь собственному внушению, поверите в свою идеальную память, и через два-три месяца она у вас улучшится – откроются внутренние резервы.
Напоминаю: мы используем возможности нашего мозга лишь на четыре-пять процентов.
Вы не задумывались, почему дети порой так хвастливы? Они в кругу своих сверстников произносят: «А я такой сильный! А я такой храбрый! А я могу сделать то-то и то-то!»
Взрослые удивляются: чего это их сын или дочь так расхвастались?
На самом деле дети хотят стать такими.
Они хвастаются, стараясь сами в это поверить. Детская непосредственность и лёгкая самовнушаемость нередко помогают ребёнку повысить свои возможности.
А проблема двоечников?! Если родители и учителя постоянно твердят ребёнку, что он бездарь, что у него ничего не получается и ничего не может получиться, результат выходит убийственным. Ребёнок окончательно теряет веру в свои силы и возможности, оказывается запрограммированным на то, чтобы ничего у него не получалось. В результате замыкается в себе, считает себя пожизненным неудачником – и становится именно таким!
Этюд № 25
Как упражнять память, чтобы научиться забывать?
Станислав Ежи Лец
Прочитайте один раз десять фамилий: Плевако, Кони, Аврелий, Левитин, Засурский, Козлов, Белкин, Касперский, Перевалова, Фрейд.
Оторвитесь от текста на пять минут. И попробуйте в этом же порядке записать эти фамилии.
Сколько фамилий вы вспомните?
Одна фамилия – это десять процентов.
