Этюд № 68
Снисходительное отношение к глупости присуще каждому умному человеку.
Абу-ль-Фарадж (1226–1286), сирийский литератор и учёный
Задание вроде бы простое. Но для его выполнения вам потребуется время. Дней пять, пожалуйста, анализируйте финалы ваших разговоров, финалы выступлений журналистов по радио и телевидению.
Давайте улыбаться и смеяться
Что делать, если всё валится из рук?
На работе плохо: начальники не понимают, не ценят, не помогают, а нередко и придираются.
Дома разлад: с женой (мужем) вечные выяснения отношений. С детьми невозможно найти общий язык.
Быт не налажен. А тут ещё и погода испортилась: то снег, то дождь, то ветер, то метель. Весна, авитаминоз. Многие становятся более раздражительными, быстрее устают и никак не могут обрести душевное равновесие.
Как быть?
Какие упражнения лучше всего делать в таком состоянии?
Самое лучшее – это юмор. Он придаёт оптимизм, сближает, спасает, помогает в трудную минуту.
Легко сказать: давайте улыбаться и смеяться, давайте забудем о неурядицах, невзгодах, неудобствах быта и постараемся создать сами себе хорошее настроение. Но…
Если человек улыбается, если он умеет иронично относиться к себе и серьёзно к другим, если он понимает юмор и шутку, если способен не обижаться на подколы, то он, скорее всего, многого добьётся в жизни.
Каждый день устраивайте себе десять минут смехотерапии. Постарайтесь себя развеселить, как бы вам ни было трудно. При встречах с кем-либо не просто спросите, как дела, а постарайтесь выяснить: что сегодня было смешного, забавного?
Попытайтесь из семейных неурядиц выходить с юмором. Сердятся на вас домашние – а вы им что-нибудь смешное, трогательное.
Давайте улыбаться и смеяться.
Начните собирать комедии, анекдоты или книги юмористов (их сейчас выходит много). Если в вашем городе есть цирк, обязательно сходите.
Юрий Владимирович Никулин рассказывал мне: «Смех помогал мне всю жизнь. Даже во время войны. Мы, солдаты, лежим в воронках, и нам кажется, что все бомбы летят на нас. Но, к счастью, бомбы падали мимо, и мы оставались живыми. Вылезали из щелей и воронок, и возникала фантасмагория: все хохотали, плясали, орали. Это трудно пересказать. Но мы смеялись друг над другом, кто и как бежал, кто и как прятался. Смешное и страшное оказывалось рядом. Забавное, смешное, трогательное снимало страх. Смех помог нам пережить войну».
Когда Юрию Владимировичу Никулину бывало трудно, он всегда вспоминал какой-нибудь анекдот (ситуацию, случай) и рассказывал его. Смех порождал смех. И ему в ответ рассказывали что-то смешное и забавное.
У каждого человека свои приёмы смехотерапии. Можно, к примеру, изобразить начальника, и все вокруг начнут смеяться. Не обязательно быть профессиональным пародистом, чтобы точно подметить у своего руководителя специфические жесты, мимику, особенности речи. Но в этом случае необходимо помнить о чувстве меры. Кто-нибудь неправильно истолкует вашу добродушную пародию и обязательно донесет руководству. А если начальники глупы и не понимают юмора? Они точно обидятся. И вас уволят.
От Галины Кузнецовой, одной из моих читательниц, я получил несколько любопытных фраз. Прочтите их. Может быть, они станут началом вашего сборника упражнений для занятий смехотерапией, что пригодится вам и при подготовке публичных выступлений.
Будь великодушен – прости подчинённым свои ошибки.
Выкуренная сигарета сокращает жизнь на два часа, выпитая бутылка водки – на три, а рабочий день – на восемь.
Господи, сколько ещё не сделано. А сколько ещё предстоит не сделать.
Если шеф неправ – значит, либо он не шеф, либо вы не работник.
Женщина 73 лет ищет место уборщицы. Интим не предлагать.
Мы хорошо знаем себе цену. И она всегда выше нашей зарплаты.
Начальник не всегда прав, но он всегда начальник.
Никогда не делайте ничего правильно с первого раза, иначе никто потом не оценит, как это было сложно.
Самое трудное в ничегонеделании – это то, что ты не можешь прерваться и отдохнуть.
Учиться, учиться и ещё раз учиться, потому что работы вы всё равно не найдёте.
Человек никогда не бывает так близок к совершенству, как при заполнении анкеты на работу.
Чем ленивее человек, тем больше его труд напоминает подвиг.
Займитесь смехотерапией!
Не торопитесь жить! Не торопитесь
Там, где поют в унисон, слова не имеют значения.
Станислав Ежи Лец
Я вас прошу, просто заклинаю: пожалуйста, не торопитесь жить. С юности учителя, родные, друзья внушали нам: торопитесь жить, многое нужно успеть сделать, торопитесь!
Быстрее, быстрее, быстрее – не успеете, опоздаете.
Торопитесь жить, а иначе жизнь пройдёт мимо.
Всё неверно. Конечно, если вы хотите, чтобы жизнь прошла быстрее и вы бы не ощутили, не поняли, не почувствовали, не насладились её уникальностью, очарованием, – тогда, конечно, торопитесь.
Если же вы хотите наслаждаться жизнью, воспринимать её как праздник, если вы хотите в этой жизни сделать что-то полезное, интересное, новое, – пожалуйста, живите не торопясь.
Почему многие люди с таким нетерпением ждут отпуска? Да потому, что в отпуске человек принадлежит сам себе, он никуда не торопится, ему просто не нужно никуда спешить. Он же на отдыхе.
Есть ещё одно знакомое всем состояние, когда мы никуда не торопимся, – это сон. Во сне мы опять же принадлежим сами себе. Спать нужно столько, сколько хочется, столько, сколько требует организм. Обязательно высыпайтесь. Об этом я уже писал, давая рекомендации, как нужно засыпать и просыпаться.
Этюд № 69
Одна из самых тяжёлых потерь – потеря времени.
Жорж Луи Леклерк де Бюффон (1707–1788), французский учёный и писатель
«Белка в колесе!» Вам знакомо это выражение? Так говорят про себя вечно спешащие люди. Белка в колесе действительно всё перебирает и перебирает лапками перекладинки. Колесо движется, а белка остаётся на месте. Хотя устаёт ужасно, просто выбивается из сил. А что сделала белка? Ни-че-го! Пищи не достала, нового не увидела, ощущений, кроме усталости, не испытала.
Крутит белка колесо, вращает всё быстрее и быстрее – и от усталости в изнеможении останавливается.
А если продолжит крутить колесо, то неизбежны переутомление, усталость, а следующий этап – стресс. И многие люди живут так же.
