2. Включаем верх
Ложимся на бок, подтягиваем ноги к груди (поза эмбриона). Начинаем упражнение с нескольких открытых зевков. Затем зеваем с закрытым ртом и через зевок резонируем-звеним на звук «М». Направляем голос в затылок. Усложняем упражнение: звучим «МИ-МЭ-МА», «БУМ-БОМ», «ДИНЬ-ДОН». Когда почувствуете, что голос звучит свободно без зажимов и верхний резонатор пробит, простоните фразу: «Мам, молока бы нам».
Разберём ещё несколько голосовых упражнений, которые помогут работать со звуком через тело. Выполняйте их только после того, как пробьёте резонаторы.
3. Кидаемся звуком. Опускаем гортань и стонем на звуке «М». Направляем звук в руки, а затем делаем ими интенсивные стряхивающие движения. Они должны быть такими, будто вы хотите сбросить с рук некий груз. Руки должны быть полностью расслаблены, как плети. То же самое можно повторить и с ногами.
4. Корни в землю. Ноги чуть шире плеч. Работать будем со звуком «А». Челюсть должна быть расслаблена, рот широко открыт. Опускайте звук вниз, будто вы пускаете им корни в землю. При этом не должно быть никакого напряжения и першения в горле.
5. Корзинка со звуком. Исходное положение тела то же, что и в предыдущем упражнении. Звучим на «О», при этом держим руки ладонями вверх на уровне талии. Кладём звук в руки, а затем медленно двигаем эту воображаемую корзинку вверх-вниз. Главное не потерять звук!
6. Толкаем звук. В этом упражнении работаем со звуком «Э», а значит, рот так же широко раскрыт, как и на звук «А». Звучим, двигая звук вперёд ладонью, будто перед вами препятствие, которое нужно отодвинуть.
Если ваше тело зазвучало, пробуйте заполнять звуком пространство. Это пригодится вам для работы с большими залами: чем дальше вы сможете направить звук, тем больше людей услышит и поймёт вас.
7. Палец к губам. Это упражнение подготавливает ваш голос к заполнению больших пространств. Приложите палец к губам. Опустите гортань и звучите на губы. Почувствовав вибрацию, двигайте звук вперёд, «кладите» его на палец. Когда появится щекотка на пальце, попробуйте отодвигать его от губ. При этом не теряйте ощущение вибрации и отодвигайте его медленно. Если эта часть упражнения была для вас проста, попробуйте удерживать резонацию на пальце, двигая его из стороны в сторону.
8. Рупор. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Ставим руки рупором около рта, будто хотим позвать кого-то. Опускаем гортань и мычим так, чтобы в руках появилась вибрация. Затем аккуратно начинаем раздвигать рупор шире. Не торопитесь, чтобы не потерять звук. Выполняйте упражнение на одном выдохе, без доборов воздуха, а в конце соберите рупор обратно.
9. Самолёт. В предыдущих упражнениях мы занимали звуком совсем малую часть пространства. Теперь будем работать интенсивнее. Делаем вдох и произносим длинное «МММАААААМММ», имитируя шум мотора самолёта. Во время выполнения упражнения делаем движение рукой слева направо. Рукой вы очерчиваете полукруг, по нему и движется ваш звук. Насколько большим будет этот полукруг, зависит от силы вашего голоса и, безусловно, количества тренировок. Рекомендуется делать это упражнение в большом помещении или напротив окна.
10. Запускаем звук в космос. В упражнении «Самолёт» вы работали со звуком в горизонтальной плоскости. Сейчас будем работать по вертикали. Опускаем корпус, полностью расслабив спину и шею. Спокойно вдыхаем и начинаем звучать-мычать. При этом постепенно поднимаем корпус. Когда вы выпрямитесь полностью, поднимайте вверх одну руку, пропуская звук через неё. Представьте, что вы создаёте звуковой столб, которому нет конца.
Следующий шаг в голосовой разминке – это работа с диапазоном голоса. Чтобы начать его расширять, необходимо найти свой центр голоса. Только тогда вы сможете комфортно работать со звуком внизу и наверху.
Чтобы отыскать свою середину, пользуйтесь упражнениями:
1. Горшок
Исходное положение – ноги чуть шире плеч, шея и плечи расслаблены. Начинаем звучать, ощущая вибрацию в области солнечного сплетения. Резонируйте негромко, без усилия. Затем начинайте медленно опускаться вниз (приседать) и подниматься обратно. Будьте максимально расслаблены. В процессе движения ваш голос будет меняться, ваша задача – найти наиболее комфортный звук.
2. Вперёд-назад
Исходное положение – ноги на ширине плеч, правая нога выставлена вперёд, голова расслабленно висит. Начинайте звучать так же, как и в предыдущем упражнении. При этом покачивайтесь вперёд-назад. Стоните не только на звук «М», добавляйте варианты: «ЛМН», «МИ-МЭ-МА», «МАМ-МОМ», «ДОН-ДОН», «БАМ-БОМ».
Для развития диапазона речевого голоса возьмите текстовый кусок и читайте его, меняя регистр от нижнего к верхнему и наоборот.
Завершить наш разговор о голосовой разминке хочется очень полезным упражнением. Оно поможет осипшему, уставшему голосу.
Речь идёт о штробасе. Это способ звуковоспроизведения, при котором голосовые связки прогреваются и резонируют, но при этом расслаблены. Получается звук, напоминающий тихий скрип. Секрет штробаса в том, что вибрация воспроизводится ложными связками, которые находятся над голосовыми складками. Именно с их помощью профессиональные рок-музыканты делают расщепление голоса без вреда своему здоровью.
Но штробас интересует нас как лекарство для связок. Делайте его между речеголосовыми упражнениями, а также если вы сорвали голос. Штробас – это самый низкий регистр голоса, и мы можем использовать его для развития диапазона. Будем прыгать из нижнего регистра в верхний. Встаньте в ту же позицию, что и в упражнении «Вперёд-назад». Делайте штробас 5–10 секунд, покачиваясь вперёд-назад. Потом перескакивайте на верхний регистр – воспроизведите крик чайки: «А!». Если вы сможете с лёгкостью делать это упражнение, то работать между регистрами не составит для вас труда.
Голосовой посыл: кого, куда и зачем посылать?
А у вас иногда появляется желание послать всё и всех куда подальше?
Приятного мало, да ещё и нормы морали не позволяют в открытую это сделать. Овладев навыком голосового посыла, вы, может, и не осмелитесь отправить всех недругов в далёкое пешее путешествие, но уж точно научитесь правильно направлять свой голос. В предыдущей главе мы тренировались заполнять звуком пространство. Сейчас будем работать с ним прицельно. Если вам задаёт вопрос зритель с десятого ряда, вам нужно ответить ему так, чтобы каждое слово нашло адресата.
Вы когда-нибудь играли в дартс?.. Или стреляли в тире?..
Упражнения на голосовой посыл очень схожи с этими играми, только дротики – это ваши слова. Эта аналогия приведена не просто так: когда вы будете работать со следующими упражнениями, кидайте воображаемые дротики или мячи в корзину.
