Поначалу вам сложно будет сказать «нет», так как окружающие вас люди привыкли к вашей безотказности. Услышав «нет» вместо привычного «да», они придут в ярость. Вы должны быть готовы к такой реакции. Каждой из тех, кто учится отказывать, придется на некоторое время смириться с гневом окружающих. Самое сложное – настоять на своем и научиться говорить «нет». Но потом не вздумайте сделать поблажку. Как только вы дадите слабину и скажете «да», из вас вновь начнут тянуть соки. Не старайтесь смягчить свой отказ извинениями. Вступив с вами в спор, из вас постараются вытащить согласие. Просто ответьте: «Нет, я не могу сделать это», «Нет, я не буду делать это», «Нет, больше я не хочу делать это». Из-за любого короткого утверждения и вполне определенного отказа ваш оппонент, конечно же, впадет в ярость. Будьте готовы к этому и знайте: его ярость не имеет отношения к вашим чувствам. Это его, а не ваши проблемы. Помните об одном: когда я говорю тебе «нет», я говорю «да» самой себе. Повторяйте эту аффирмацию про себя, и она поддержит вас в трудную минуту. Пару раз, получив от вас отказ, окружающие поймут, что в вас произошли изменения, и перестанут докучать своими просьбами.
Очень трудно бывает сказать свое первое «нет». Помню, как мне пришлось попотеть, когда я впервые смогла постоять за себя. Мне казалось, что земля уходит из-под ног, что я теряю весь мир. Но это был не конец света, просто мой мир изменился, а я приобрела самоуважение. Поймите, вам необходимо пройти через это. Окружающие, безусловно, будут злиться на вас за то, что вы перестали отдавать сверх меры. Они будут давить на вас, называть эгоистом. Знайте, их слова продиктованы злостью, ведь вы отказываетесь делать, чего хочется им. Вот и все. Только не забывайте о том, что, говоря им «нет», себе вы говорите «да». Этим вы разрешите свои внутренние противоречия.
Я знакома с одной женщиной, которая ушла из семьи. Она решила какое-то время пожить отдельно. Теперь ее мужу некого винить за возникающие проблемы. Женщина сняла с себя «ответственность за все». Сейчас ее мужу приходится учиться по-другому смотреть на мир. Двое ее взрослых сыновей начали уважать ее, так как она смогла постоять за себя и делает сейчас то, что хочется ей. Интересно следить за тем, как меняются отношения в семье. Женщине очень сложно было решиться на такой шаг, но она это сделала, и вся ее жизнь изменилась к лучшему. В жизни каждой женщины наступает день, когда она должна спросить себя: «Что же на самом деле лучше для меня!» Для многих женщин это абсолютно новый вопрос. Энн Лэндерс предлагает всем женщинам, страшащимся расставания или развода, задать себе следующий вопрос: «Что лучше для меня: если я уйду или если я останусь?»
Необходимо заботиться о своем сердце
В то время как 4 процента женщин умирают от рака груди, смерть 36 процентов наступает от сердечных заболеваний. Мы очень много слышим об опасности рака молочной железы, но практически ничего – о проблемах, связанных с сердечными заболеваниями. Однако больше всего женщин умирает именно от болезней сердца. Женщины также более мужчин подвержены риску умереть от осложнений после операции на сердце.
Следите за тем, что вы употребляете в пищу. Питайтесь полноценно – энергетически ценными продуктами.
Очень важно заботиться о своем сердце. Пища с высоким содержанием жиров вредна для всех нас. Обилие жирной пищи, отсутствие физических упражнений и курение неминуемо приведут к сердечно-сосудистым заболеваниям. Однако со всем этим можно справиться. Сердечный приступ – результат нашей долгой войны против собственного сердца.
С эмоциональной стороны, сердце и кровь представляют собой любовь и радость, нашу самую первую связь с семьей. В семьях женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями существуют, как правило, неразрешенные конфликты, которые отнимают радость и любовь.
Такие женщины боятся впустить в свою жизнь любовь, поэтому радость и счастье никогда не наполнят их сердца. Поток жизни не может вливаться энергией в наши сердца, если мы закрыты для любви.
Эмоциональной причиной многих заболеваний становится проблема прощения. Духовные уроки прощения трудно даются многим из нас. Тем не менее эти уроки необходимо усвоить, без них не наступит полное выздоровление. Каждый из нас проходил через потери, предательства, оскорбления. Признаком духовной зрелости и мудрости является умение забывать неприятное и прощать его виновников. Что сделано, то сделано, это осталось в прошлом. Забывая о неприятном, мы разрываем цепи, сковывающие нас с прошлым, и даем себе шанс жить и творить свой мир в настоящем. До тех пор пока мы не научимся прощать, прошлое не отпустит нас и нам никогда не стать здоровыми, счастливыми, благополучными.
Все это имеет величайшее значение для всех нас, это наш самый сложный духовный урок – научиться прощать, любить себя и жить настоящим. Это излечивает сердца.
Посидите в тишине, приложите обе руки к сердцу. Посылайте ему любовь, позвольте себе почувствовать любовь к вам вашего сердца. Оно начало свой бой еще до того, как вы появились на свет, и будет вам верным спутником до последнего удара. Загляните в свое сердце – не скопилось ли там слишком много ненависти и горечи? Промойте его прощением и пониманием. Любите каждого члена своей семьи и умейте прощать. Почувствуйте, как любовь и спокойствие наполняют ваше сердце. Ваше сердце – любовь, а кровь в ваших венах – радость. Ваше сердце с любовью омывает ваше тело радостью. Все в порядке, и вы в безопасности.
Глава 7. Немного о сексуальности
Я бы хотела вкратце высказать несколько своих идей, касающихся сексуальности, и поговорить о происходящих в этой области изменениях. Нам необходимо разобраться с этим вопросом. В нашем обществе существует слишком много сексуальных запретов и обвинений. Помните: не важно, какая у вас сексуальная ориентация, главное, что это устраивает вас. Отношения, какими бы они ни были, касаются обоих полов, всех нас. Поэтому не важно, гомосексуал ли вы или гетеросексуал. Далее современная наука признает, что сексуальность и сексуальная ориентация – это нечто врожденное, а не приобретенное. Мы не вольны в своем выборе. Представьте себе, что, будучи гетеросексуалом, вы принуждены стать лесбиянкой. Как бы вы себя чувствовали? Это было бы невозможно. Точно так же чувствуют себя лесбиянки, которых заставляют вести себя как гетеросексуалы. Лично я считаю, что мы должны просить прощения у наших сестер-лесбиянок за все те унижения, которым общество подвергает их. Так поступают только животные, изгоняя из стада одного из его членов. Мы не должны унижаться и унижать других из-за несогласия в таком простом и естественном вопросе, как сексуальность. Этот социальный предрассудок вычеркивает многое из нашей жизни. Любите себя такими, какие вы есть. Господь никогда не делает ошибок.
Сегодня многие пожилые женщины, никогда бы не позволившие себе ничего подобного в прошлом, начинают вести более свободную, веселую жизнь и завязывают интимные отношения с другими женщинами. Если вы вспомните о том, что женщин в этой возрастной группе куда больше мужчин, все станет понятным. Почему мы должны обрекать себя на одиночество, когда вокруг столько невостребованной, ждущей нас любви? Интимные отношения с женщиной могут открыть нам такие глубины чувственности, о которых мы никогда даже и не мечтали. Женщины могут быть куда более любящими и заботливыми, чем мужчины. Также женщины терпимо относятся к изменениям, происходящим с нашими телами по мере того, как мы стареем.
