Точно так же мы приводим в порядок свои мысли, и не стоит переживать из-за того, что от некоторых надо избавиться. Пусть они оставят нас так же легко, как если бы мы выбросили остатки еды в мусорную корзину. Скажите, будете ли вы рыться во вчерашних остатках еды, готовя пищу на сегодня? Будете ли вы копаться в устаревших убеждениях, создавая основу для своего будущего?
Если какая-нибудь мысль или убеждение не идут вам на пользу, пусть они исчезнут! Ведь нет закона, по которому вы не вправе отказаться от прошлых, устаревших мнений.
Давайте поговорим о некоторых из них, мешающих нам полноценно жить, о так называемых «ограничивающих убеждениях», и посмотрим, откуда они произошли.
Убеждение, мешающее полноценной жизни: «Я недостаточно хорош».
Причина: отец, внушивший сыну, что он глуп.
Мой пациент хотел добиться успеха, чтобы отец мог гордиться им. Но, к сожалению, у него дела шли из рук вон плохо, за что его постоянно критиковали. А он очень обижался на это. Отец продолжал финансировать его коммерческую деятельность, однако неудачи преследовали парня. Со временем он даже привык к ним и вынуждал отца платить, платить и платить. Конечно, он стал самым большим неудачником…
Убеждение, мешающее полнокровной жизни: неумение любить себя.
Причина: желание заслужить похвалу отца.
Единственным желанием моей пациентки было стать похожей на отца. Они ни в чем не могли согласиться друг с другом и все время спорили. Ей хотелось услышать слова одобрения, однако он только критиковал ее. Все тело девушки изнывало от боли. Точно так же себя чувствовал и отец. Она не понимала, что ее раздражение и гнев порождают боль. То же самое можно сказать и об отце.
Убеждение, мешающее жить: «Моя жизнь в опасности».
Причина: запугивания отца.
Пациентка считала жизнь опасной, мрачной и суровой. Она почти никогда не смеялась, так как боялась, что потом обязательно случится что-то плохое. Ее воспитали, постоянно делая замечания: «Не смейся, а то они схватят тебя».
Убеждение, мешающее жить: «Я недостаточно хорош».
Причина: его бросили, им пренебрегали.
С этим пациентом было трудно беседовать, так как молчание стало его образом жизни. Он только что прекратил употреблять наркотики и алкоголь и считал, что он ужасен. Я узнала, что его воспитывала тетя, так как мать умерла, когда он был ребенком. Тетя редко разговаривала с ним, только изредка отдавала приказания, даже во время еды, поэтому он вырос в тишине. Так, молча, он проводил в своей комнате день за днем. Позднее его партнер также не отличался многословием, и большую часть времени они проводили в молчании. Потом друг умер, и он снова остался один.
Упражнение «Негативные высказывания»
Для выполнения этого упражнения возьмите большой лист бумаги и составьте список всех замечаний и указаний, услышанных вами в детстве от родителей. Что, по их мнению, у вас было не так. Не торопитесь. Постарайтесь вспомнить как можно больше их негативных высказываний. Для выполнения этого упражнения обычно хватает получаса.
Что ваши родители говорили о деньгах? О вашем теле? О любви и отношениях? Как они оценивали ваши творческие способности? Что прощали в вашем поведении? Какие их замечания ограничивали вашу жизнь, загоняя ее в узкие рамки, мешали вам полнокровно жить?
Если сможете, взгляните объективно на свой список и скажите себе: «Вот откуда появилось мое предубеждение!»
Теперь, друзья, возьмем другой лист бумаги и рассмотрим проблему внимательнее, глубже.
Какие еще негативные высказывания вы услышали в детстве?
От родственников
От учителей
От друзей
От представителей противоположного пола
От служителей церкви
Это упражнение выполняйте не спеша, отдавая отчет в своих чувствах, которые наполняют вас именно сейчас.
Все, что написано на этих двух листах бумаги, есть не что иное, как убеждения, от которых вам следует отказаться. Именно из-за них вы чувствуете неудовлетворение самим собой.
Представить себя ребенком
Как вы думаете, что сделал бы трехлетний ребенок, которого посадили посреди комнаты, накричали на него, называя глупым, грязнулей, неумехой и т. д., и которому надавали шлепков? Он бы молча и покорно сел в угол или залился горькими слезами. Да, он бы сделал или то, или другое, но в любом случае мы бы так никогда и не узнали о его способностях.
Другой эксперимент. Возьмем того же ребенка, приласкаем его и скажем, что мы очень любим его, нам нравится его личико, что он такой умный, сообразительный, так все хорошо делает. Это ничего, что он ошибается, несмотря ни на что, мы всегда будем с ним. И тогда вы будете приятно удивлены способностями, которые он проявит!
В душе каждого из нас живет такой же трехлетний ребенок, а мы все время покрикиваем на него и еще удивляемся, почему наша жизнь не ладится.
Хотели бы вы дружить с человеком, который постоянно критикует и осуждает вас? Возможно, с вами обращались так же несправедливо, как с этим ребенком, что очень печально. Но все это дела давно минувших дней, и если сейчас вы относитесь к себе так же критически, то это еще более вызывает сожаление. Вспомните несколько негативных высказываний, знакомых с детства. Как они соотносятся с вашими убеждениями, что у вас не все ладно? Они совпадают? Скорее всего, да. Мы строим свою жизнь, основываясь на детских впечатлениях и наказах взрослых. В детстве мы все хорошие, послушно исполняем указания взрослых и принимаем все, что они нам говорят, за чистую монету.
Было бы проще простого обвинять только родителей и чувствовать себя жертвами всю оставшуюся жизнь. Но согласитесь, это не принесет никакого удовлетворения, а наши проблемы так и останутся нерешенными.
Осуждение семьи
Осуждение – один из самых верных способов остаться с проблемой наедине. Осуждая других, мы отдаем всю свою энергию. Понимание происходящего дает возможность подняться выше жизненных обстоятельств и контролировать свое будущее.
Прошлое невозможно изменить, будущее определяется сегодня нашими мыслями и убеждениями. Во имя нашей свободы необходимо понять, что наши родители старались все делать как можно лучше с присущим им жизненным опытом. Они, как и мы, ощущали свою беспомощность, поэтому могли научить только тому, чему их самих когда-то научили.
Много ли вы знаете о детстве своих родителей, особенно в возрасте до десяти лет? Если это возможно, расспросите их о детских годах, и вам будет намного легче понять, почему они поступали именно так, а не иначе. Поняв причины их поведения, вы почувствуете жалость и сочувствие к ним.
Если же у вас нет такой возможности, постарайтесь представить родителей детьми. Это необходимо для вашей свободы. Вы не можете стать свободными, пока не освободите своих родителей и не простите их. Если требуете от них совершенства, то будете требовать его и от себя, а в результате останетесь несчастными всю жизнь.
Выбор родителей
