Независимо от того, на что было похоже ваше младенчество, было ли оно счастливым или печальным, теперь вы и только вы отвечаете за свою жизнь. Вы можете тратить свое время, обвиняя родителей, – или же можете наслаждаться любовью.
Любовь – это самый большой известный мне инструмент для стирания: она стирает даже самые глубокие и самые болезненные воспоминания, потому что любовь погружается глубже всего. Только подумайте: вы хотите жизнь, полную боли, или жизнь, насыщенную радостью? Выбор и сила – всегда за вами. Посмотрите в свои глаза и полюбите себя и маленького ребенка внутри.
Давайте произнесем: «Я люблю своего внутреннего ребенка. Я сейчас отвечаю за свою жизнь».
Ваш 9-й день. Упражнение для работы с зеркалом
• Подойдите к зеркалу в ванной и посмотрите на свой портрет в образе ребенка, который вы создали вчера.
• Выберите подходящий момент и скажите своему внутреннему ребенку, что вы заботитесь о нем. Произнесите следующие аффирмации: «Я забочусь о тебе. Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя».
• Сядьте, если можете, перед зеркалом (можно использовать карманное зеркальце) и посмотрите в него. Продолжайте разговор со своим внутренним ребенком, который вы начали вчера. Вы можете начать с извинения, сказав, например, следующее: «Прости, что я не говорил(а) с тобой все эти годы. Прости, что я так долго ругал(а) тебя. Я хочу восполнить все время, которое мы провели не друг с другом».
• Если вы не говорили со своим внутренним ребенком на протяжении 50 или 60 лет, может потребоваться время, прежде чем вы почувствуете, как снова с ним соединяетесь. Но будьте настойчивы! В конце концов вы установите нужную связь и сможете почувствовать ребенка в себе. Вы сможете услышать ребенка в себе. Вы сможете даже увидеть ребенка в себе.
• Держите рядом с собой коробку с платочками. Нет ничего плохого в том, если во время разговора с внутренним ребенком вы начнете плакать. Слезы помогут вам прорваться через все барьеры и соединиться со своим внутренним ребенком.
Сила внутри вас: ваш 9-й день. Упражнение для записи
• Что вам очень нравилось делать, когда вы были маленькими? Опишите все, что приходит на ум. Когда в последний раз вы делали что-нибудь из перечисленного? Слишком часто родитель внутри нас мешает нам весело проводить время, потому что взрослые обычно так не поступают.
• Теперь отложите дневник, выйдите наружу и поиграйте со своим маленьким ребенком. Развлекайтесь! Совершайте нелепые вещи, которые любили делать, когда были моложе: попрыгайте на груде листьев или побегайте под струей поливочного автомата в парке. Понаблюдайте, как играют другие дети. Это вернет воспоминания об играх, которыми вы наслаждались. Если вы хотите привнести в свою жизнь больше веселья, установите связь со своим внутренним ребенком и черпайте вдохновение в спонтанности. Обещаю, что ваша жизнь станет намного веселее.
Ваша сердечная мысль в течение 9-го дня: «Я хочу измениться и расти»
Вы хотите узнать много нового. Вы стремитесь отбросить старые установки, когда они больше на вас не работают. Вы хотите увидеть свое поведение и сказать: «Я не хочу больше этого делать». Вы знаете, что можете стать значительно бо́льшими, чем сейчас. Не нужно стремиться стать лучше, ведь это бы означало, что сейчас вы недостаточно хороши, что в корне неверно. Станьте бо́льшими, чем то, чем вы действительно являетесь.
Рост и изменение – это так захватывающе! Даже если для этого вам приходится соприкасаться с болезненными вещами, находящимися внутри вас.
Медитация вашего 9-го дня: «Любить внутреннего ребенка»
Вернитесь в прошлое. Представьте себя маленьким ребенком лет пяти. Протяните свои руки этому ребенку и скажите: «Я – твое будущее, и я пришел, чтобы любить тебя». С нежностью обнимите его, а затем принесите этого ребенка с собой в настоящее. Представьте, как вы двое стоите перед зеркалом и с любовью смотрите друг на друга. Ваш внутренний мир состоит из множества частей, которые нужно собрать воедино.
Теперь перенеситесь еще дальше в прошлом – к моменту своего рождения. Вы только прошли родовой путь. Это, возможно, было нелегкое путешествие. Вы чувствуете холодный воздух и видите яркий свет, и кто-то, вероятно, хлопнул вас ладошкой. Вы пришли в этот мир! Вам предстоит прожить в нем целую жизнь. Полюбите этого крошечного ребенка. Любите его!
Теперь перенеситесь во время, когда вы начали ходить. Вы вставали и падали, вставали и падали, вставали и падали. А затем вы вдруг встали, сделали один шаг, другой шаг – и вот вы уже пошли! Вы так гордились собой. Полюбите этого маленького ребенка. Любите его!
Затем перенеситесь в свой первый день в школе. Вы не хотели расставаться с мамой, но вы это сделали. Вы впервые переступили порог школы. Вы боялись, но вы сделали это. Вы очень старались. Полюбите этого ребенка. Любите его!
Теперь вспомните свою жизнь примерно в десять лет и все, что тогда происходило. Это, возможно, было прекрасно; но могло и вызывать трудности. Вы старались изо всех сил, чтобы выжить, и вы сделали это. Полюбите этого ребенка. Просто любите его!
Далее перенеситесь во время, когда вы входили в период своей юности, и вспомните все, что тогда происходило. Это было захватывающе, страшно, и, возможно, вы не могли с этим справиться, но вы прошли через это. Вы старались, как могли, и вы сделали это. Так полюбите же этого подростка. Любите его!
Дальше двигайтесь к началу своего первого трудового дня: каким восхитительным был процесс зарабатывания денег! Вы изо всех сил старались произвести хорошее впечатление, нужно было многому учиться. Но вы сделали все как можно лучше и преуспели в работе. Полюбите этого человека. Просто любите его!
Вспомните, когда впервые вашу любовь отвергли, и какую боль вы испытали в своем сердце. Вы были уверены, что никто никогда снова не полюбит вас. Вы так страдали! Вы постарались справиться с этим, и вы сделали это. Полюбите того человека. Любите его!
Теперь вспомните другую веху вашей жизни. Она, возможно, смущала вас, была болезненной или прекрасной. Независимо от того, какой она была, вы сделали лучшее, что могли тогда совершить, используя все свое имеющееся на тот момент понимание, знание и опыт. Поэтому полюбите этого человека. Любите его!
Теперь соберите все части себя самих и перенесите их в настоящее. Представьте, что вы стоите перед зеркалом со всеми вашими многочисленными «Я», и осознайте, что вы смотрите на богатство и полноту своей жизни. Конечно, были трудные, болезненные и неудобные времена, были времена хаоса. И это нормально. Все это – часть жизни. Любите все свои «Я».
Обернитесь. Когда вы посмотрите вперед, представьте, как человек, стоящий перед вами, протягивает навстречу руки и говорит: «Я – твое будущее, и я пришел, чтобы любить тебя».
Жизнь – это бесконечная возможность любить себя в прошлом, настоящем и будущем. Любовь и принятие каждой частицы себя поистине исцеляют. Как вы сможете обрести целостность или исцелиться, если отвергаете какую-либо часть самих себя? Исцеление направлено на то, чтобы снова сделать себя цельными. Любите себя, каждую частицу себя, и будьте целостными. Все хорошо. И это действительно так.
