День 10. Любить свое тело, исцелять свою боль
Сегодняшний урок посвящен боли: что это такое, откуда она приходит, что она говорит вам, и что вы можете узнать благодаря ей.
Многие из нас ежедневно живут с болью или болезнью. Боль может быть маленькой частью нашей жизни – или же она может заполонять ее полностью. Сегодня вы поработаете с зеркалом, чтобы открыть новую дверь в направлении любви к своему телу и снятию боли.
Никто не хочет испытывать боль, но если она у вас уже есть, что вы можете узнать благодаря ей? Откуда на самом деле приходит боль? Что она пытается вам сказать? Так как боль может быть проявлением физического или умственного расстройства, то понятно, что и тело, и ум одинаково восприимчивы к ней.
Я недавно была свидетельницей замечательного примера, когда наблюдала за двумя маленькими девочками, играющими в парке. Первая девочка подняла руку, чтобы шутливо хлопнуть свою подругу. Но прежде чем она коснулась ее, другая девочка вскрикнула: «Ой!» Первая девочка посмотрела на подругу и спросила: «Почему ты сказала “ой”? Я ведь еще даже не тронула тебя». Ее подруга ответила: «Я знала, что будет больно».
Тело, как и все остальное в жизни, является зеркалом наших сокровенных мыслей и убеждений. Оно всегда с нами разговаривает, если только у нас есть время, чтобы его послушать. Я полагаю, что мы сами создаем себе любую боль и болезнь. Каждая клетка нашего тела откликается на любую мысль, которая к нам приходит, и на любое слово, которое мы произносим.
Тело всегда стремится к здоровью, независимо от того, что мы делаем. Однако если мы оскорбляем тело нездоровой пищей и нездоровыми мыслями, то увеличиваем собственный дискомфорт.
Боль приходит к нам во многих формах: ссадина, царапина, ушибленный палец ноги, порез, несварение желудка, плохой сон, чувство тошноты, тяжесть в животе, болезни. Все это пытается нам кое-что сказать. Боль – это способ, при помощи которого тело машет красной тряпкой, чтобы привлечь наше внимание, это последнее отчаянное усилие сообщить, что кое-что в нашей жизни неправильно.
Что мы делаем, когда испытываем боль? Мы обычно бежим к домашней аптечке или в аптеку и принимаем пилюлю. Когда мы так поступаем, мы говорим своему телу: «Заткнись! Я не хочу слышать тебя». Ваше тело на некоторое время успокоится, но скоро снова забормочет – и на сей раз уже громче, чем прежде. Представьте, что случилось бы, если бы вы говорили своей подруге нечто важное, а она бы не слушала. Вы бы повторили свои слова, но уже громче. Если бы она по-прежнему не слушала вас, то вы могли бы рассердиться и наброситься на нее. Или, почувствовав обиду и отвержение, закрылись в себе.
Иногда люди на самом деле хотят быть больными. В нашем обществе мы сделали так, что боль и болезнь стали законным способом избежать ответственности или неприятных ситуаций. Если мы не можем научиться говорить «нет», то нам, вероятно, придется придумать болезнь, чтобы она сказала это за нас.
Но однажды вам придется обратить внимание на то, что происходит. Прислушайтесь к своему телу, потому что ваше тело действительно хочет быть здоровым и нуждается в вас, чтобы сотрудничать с вами.
Подумайте о боли, которую вы испытываете, как учитель, говоря себе, что в вашем сознании присутствует ложная мысль. Что-то, чему вы верите, что говорите, делаете или думаете, не приносит вам никакой пользы. Я всегда изображаю тело как нечто, пытающееся сказать: «Пожалуйста, обрати внимание!» Когда вы обнаружите ментальную модель, стоящую позади боли или болезни, у вас появится шанс изменить ее с помощью работы с зеркалом и исцелить болезнь.
Вы действительно хотите обратить внимание на свое тело и высвободить потребность, которая способствовала возникновению боли? Если так, то начните работать с зеркалом, научитесь любить свое тело и исцелять свою боль.
Давайте произнесем: «Я люблю свое тело. Я возвращаю свое тело в состояние совершенного здоровья, давая ему везде все, в чем оно нуждается».
Ваш 10-й день. Упражнение для работы с зеркалом
• Определите боль или болезнь, с которыми вы хотели бы поработать сегодня. Например, это изжога.
• Встаньте или сядьте перед зеркалом.
• Посмотрите глубоко в свои глаза и задайте себе следующие вопросы: «Откуда пришла эта изжога? Что она пытается мне сказать? Я ел(а) нездоровую пищу? Есть ли что-то, чего я боюсь? Я слышал(а) о том, что я не в состоянии переваривать пищу? Есть ли наболевшая ситуация, в которую я не ввязываюсь? Чего или кого я не могу переварить?»
• Независимо от того, какую боль или болезнь вы испытываете, вы можете произнести следующие аффирмации: «Я дышу легко и свободно. Я слушаю сообщения своего тела. Я кормлю свое тело здоровой и полезной пищей. Я позволяю моему телу отдыхать, когда это необходимо. Я люблю свое удивительное тело. Я нахожусь в безопасности. Я доверяю процессу жизни. У меня нет страха». Продолжайте повторять эти аффирмации.
• Теперь определите несколько аффирмаций специально для участка тела, причиняющего вам боль. (Вы можете найти ментальные заготовки для работы с болью и специфическими болезнями, а также соответствующие аффирмации в моей книге «Исцели свое тело»). Если вы, например, испытываете проблемы с желудком, то можно сказать: «Я люблю свой желудок. Я действительно люблю тебя, мой здоровый желудок. Я кормлю тебя здоровыми продуктами, и ты с радостью их перевариваешь. Я позволяю тебе быть здоровым».
• Повторите эти аффирмации два или три раза.
Сила внутри вас: ваш 10-й день. Упражнение для записи
• Когда вы почувствуете боль или дискомфорт, найдите время, чтобы успокоить себя. Поверьте, что Высшая Сила даст вам знать, что в вашей жизни нужно что-то изменить, чтобы освободиться от этой боли.
• Визуализируйте красивые виды природы; вокруг в изобилии растут ваши любимые цветы. Вдохните и почувствуйте аромат сладкого, теплого воздуха, ощутите, как ветер мягко касается вашего лица. Сосредоточьтесь на расслаблении каждого мускула своего тела.
• Задайте себе следующие вопросы: «Как я помогаю разрешению этой проблемы? Что именно мне нужно знать? Какие стороны моей жизни нужно изменить?» Помедитируйте на эти вопросы – и пусть ответы придут сами. Запишите их в своем дневнике.
• Выберите один из ответов, который вы только что получили, и запишите план действий, над которым вы сможете поработать сегодня.
Делайте постепенные изменения. Как сказал китайский философ Лао-цзы, «путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Один маленький шаг, добавленный к другому, может вызвать заметные изменения в вашей жизни. Боль не обязательно исчезнет сразу, хотя и это возможно. Чтобы появиться, для боли потребовалось время, поэтому также может потребоваться некоторое время для осознания, что боль больше не нужна. Будьте нежны по отношению к себе.
Ваша сердечная мысль в течение 10-го дня: «Я внимательно слушаю сообщения своего тела»
