• эффективно – не эффективно,
• полезно – не полезно,
• круто – не круто,
• престижно – не престижно.
Представьте, что вы не только «эффективный механизм», который должен правильно функционировать. Вам важно обеспечивать себе еще массу удовольствия с помощью вещей, людей и обстоятельств. Вам важно освоить категории «красиво», «приятно», «ресурсно», «питающе», «обогащающе». Вот, к примеру, несколько поводов для этого:
– возможность нормально высыпаться и отдыхать;
– возможность хорошо одеваться;
– возможность иметь хорошие отношения с близкими и друзьями;
– возможность иметь любимые и хорошо функциональные предметы быта;
– возможность иметь оформленное в соответствии с вашими вкусами жилье;
– возможность ощущать себя здоровым;
– возможность полноценного и здорового питания;
– возможность поддержки коллег;
– возможность заниматься творчеством;
– возможность иметь хобби и любимые занятия;
– возможность иметь стабильный доход и накопления;
– возможность самому планировать свою жизнь;
– возможность ощущать независимость;
– возможность иметь рядом близких людей, на которых можно опереться;
– возможность для развития, образования и самообразования;
– возможность интересоваться новыми видами деятельности;
– возможность проявлять активность в каком-либо занятии;
– возможность принадлежать к какому-либо кругу людей со схожими интересами и т. д.
Это ресурсы, которые всем нам нужны. Это то, что помогает не только подпитывать себя, но и лучше адаптироваться к сложным ситуациям в жизни. Именно это способствует большей устойчивости, когда мы переживаем стресс или временные трудности, свойственные для человеческого существования.
Скука
Скука – вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям[16].
Для нарциссов очень характерно это чувство. Если они не могут получить чего-нибудь, то прибегают к обесцениванию самого предмета желания. Так они оказываются как будто бы выше своих желаний, настоящими повелителями своих страстей.
Этот процесс обычно выглядит так. Нарцисс очень хочет чего-нибудь, но двигаться к этому страшно. Можно потерпеть неудачу, не достигнуть того, на что замахиваешься. Например, человек хочет к людям, но боится отвержения, насмешек или пренебрежения. На это у него находится выход: надо прекратить хотеть под соусом идеи «не очень-то и хотелось». Желание вроде бы пропадает, движение к людям прекращается, энергия на это больше не вырабатывается. Или другой пример: человеку хочется реализации и побед, но это страшно и рискованно. Тогда он снова снижает энергию в себе и перестает хотеть. И так далее…
Жила-была Маленькая Нарциссочка.
Сначала она думала, что может стать президентом, но потом решила, что политика – это скучно.
Потом она мечтала, что мужчины мира будут у ее ног, а потом оказалось, что все эти отношения – скука смертная.
В конце концов, она хотела зажигательно и грандиозно прожить свою жизнь. Но и тут оказалось, что кроме скуки она ничего в ней не испытывает…
Что остается в итоге? Скука! Он пытается что-то сделать, попадает в клинч между тем, какой он есть на самом деле, ужасается тому, как он далек от идеала, и срочно «кастрирует» свою энергию. И оказывается пусть в скуке, но зато с хорошей миной на интеллигентном лице…
Нарциссу скучно жить. Это его основное чувство. Ему скучно в своей пустыне, в своем сниженном до минимума уровне энергии, которая никуда не направлена, а обращена только на себя. Ему скучно без людей, без новых горизонтов, без амбиций, без побед и даже без поражений.
Скука – его плата за то, чтобы не высовываться в мир, в котором он рискует своим образом себя.
Наша жизнь развивается так, что в юности мы пребываем во власти фантазий о собственном нарциссическом могуществе и прямолинейном, стремительном движении только вверх. С течением времени в нормальном варианте людям становится очевидно, что бывают не только взлеты, но и падения. За удачами могут следовать неудачи, а потом снова успех. И так далее. И наш нарциссизм становится все здоровее и устойчивее, если в основе своей он был достаточным…
Дефицит здорового нарциссизма ввергает человека в ужас от возможности потерпеть неудачу или встретиться пусть даже с временным, но нарушением собственных планов в движении к успеху. Нарцисс может быть настолько раздавлен самой идеей своей неуспешности, что совершенно обесценит себя и провалится в собственное ничтожество. А он всего лишь не может обеспечить своими усилиями непрерывного и прогрессивного развития в каждой из областей, где он якобы должен быть уникальным и неповторимым. Чтобы сохранить для себя хотя бы остатки самооценки, он «законсервирует» себя или перестанет вообще ставить цели, раз он не может соответствовать грандиозным амбициям, то безопаснее вообще сдаться или залечь на дно. Или согласиться на меньшее, чем хотелось бы, потому что нарцисс не способен расценить неудачу как временный фактор, который можно исправить, пережить или преодолеть. Он так устроен, что сразу делает выводы о своем несоответствии и тотальной ошибке по отношению к себе. И что он гораздо ничтожнее, чем он про себя думал, и вообще все безнадежно.
У нарцисса пропадает интерес к той области, в которой он не достигает быстрых или великих результатов, а уж тем более претерпевает трудности или неудачи.
После нескольких закономерных для жизни «обломов», которые случаются со всеми людьми, нарцисс отказывается идти дальше, потеряв интерес к жизни в целом. Его способности или одаренность автоматически должны обеспечивать ему особое положение, при котором он всегда гарантированно получает великолепные результаты. Попав в ловушку этого ложного убеждения и наткнувшись на любые препятствия, он теряет энергию. Будь то критика, необходимость упорных усилий или повторение попыток – его страсть остывает, занятие, к которому он вроде испытывал интерес, перестает его вдохновлять, и в какой-то момент он погружается уже в непреходящую скуку.
«Жизнь проходит мимо»
Иногда мне чудится, будто я слышу, как прогибается мой хребет под тяжестью всех тех жизней, которые я не проживаю.
Джонатан Фоер. Жутко громко и запредельно близко
Ощущение, что жизнь проходит мимо, – это почти самая частая жалоба нарциссов. При этом я замечаю, что в зависимости от возраста описываются разные переживания. В молодости нарциссическая тревога про это выглядит примерно так: «Жизнь проходит, а я еще ничего не достиг/достигла». Буквально каждая минута внутри нарцисса поставлена на счетчик. Я не шучу! Стоит выдаться свободному, не заполненному чем-нибудь моменту, как усиливается тревога. И это действительно изматывающее ощущение.
