Специалисты по сну утверждают: вместо того чтобы ворочаться с боку на бок и пытаться справиться с бессонницей, лучше встать и попробовать занять себя чем-то спокойным.
Лично я, когда не могу уснуть, начинаю убираться. Это не слишком утомительно и не требует умственного напряжения – я просто хожу по квартире и раскладываю все по своим местам. Меня хватает минут на двадцать, а потом я вполне готова ко сну. Это успокаивающее занятие для полуночников. Даже если с утра я проснусь вымотанной, хотя бы будет чисто в квартире.
Чтобы обувь не занимала слишком много места, храните ее в позиции ин-янь.
Совершайте покупки с умом
Для некоторых шопинг является причиной захламления дома. Поэтому вот несколько полезных привычек, которые помогут этого избежать:
* Не ходите в магазин, пока не понадобится что-то конкретное.
* Цените время. Чем дольше вы находитесь в магазине, тем больше потратите.
* Не берите тележку или корзинку. Вы купите меньше, если не будет места, куда все складывать.
* Дегустации в магазинах часто приводят к спонтанным покупкам, поэтому проходите мимо.
* Будьте бдительны в районе прикассовых зон, именно там совершается большинство спонтанных покупок.
* Помните: не покупайте вещь, если она вам не нравится или не нужна.
Я люблю, когда у моей жизни широкие рамки.
Генри Дэвид Торо
Разберитесь на рабочем столе, чтобы лучше концентрироваться
Когда на работе мы выполняем несколько заданий одновременно, это может легко привести к скоплению на столе множества полезных материалов.
Нас так и тянет сказать: «Я бы мог изучать два проекта одновременно». Но иногда такой подход может заставить нас почувствовать себя подавленными и непродуктивными.
Вместо этого расставьте приоритеты и пользуйтесь исключительно тем, что относится к конкретному проекту. А все остальное отложите в сторону.
Занимаясь чем-то конкретным, закройте на компьютере все закладки, которые не относятся к делу. И не отвлекайтесь на телефон.
Пусть ваш рабочий стол помогает вам сосредоточиться.
Пусть у вещей будет свой «зал ожидания»
У каждого из нас есть вещи, с которыми нужно что-то сделать: отправить письма, сдать книги в библиотеку, перетянуть теннисную ракетку.
Чаще всего мы просто оставляем эти вещи на самом видном месте с мыслью: пусть туфли полежат здесь, чтобы я не забыла сдать их в ремонт. И это может затянуться на месяцы.
Чтобы этого избежать, создайте некий «зал ожидания» для вещей: полку в шкафу, уголок в гараже – пусть они лежат там, пока не наступит их время.
Некоторые хотят иметь эти вещи в поле зрения, а кто-то предпочитает хранить их за закрытой дверью или в ящике. Оба подхода работают, пока вы регулярно заглядываете в «зал ожиданий» и отправляете вещи в пункт назначения.
Убирайте за своими питомцами
Заведите привычку убирать собачьи игрушки, менять кошачий лоток и воду в аквариуме, а также избавляться от всего, что пожевано, исцарапано или уже не подходит.
Начните сами
Иногда мы готовы начать убирать, только когда все домочадцы согласятся принять в этом участие.
Но не стоит ждать помощи или энтузиазма со стороны членов семьи. Начните делать то, что в ваших силах.
Вы получите удовольствие, разобрав собственные завалы и не испытывая разочарования от того, что другие придерживаются иного мнения.
А иногда, вдохновившись чужим примером, люди сами начинают наводить чистоту. Живой пример гораздо убедительнее просьб.
То, что мы делаем каждый день, гораздо важнее того, что мы сделали однажды.
Не допускайте ситуаций, когда все заканчивается
Пусть дома всегда лежат наличные. В баке – бензин. В ванной – несколько рулонов туалетной бумаги. В ящике – несколько марок. А в телефоне – всегда заряженная батарея.
Так вы сэкономите время и нервы.
Проверьте все еще несколько раз
Когда вы закончили с уборкой, пройдитесь по чистой территории несколько раз.
Со временем внимание рассеивается. Сначала мы выкинем всего несколько вещей. Но когда вернемся и взглянем свежим взглядом, то поймем, что имеются еще предметы «на выброс».
Чем больше вещей убираем, тем легче отпускать другие.
Пусть всегда будет достаточно вешалок в шкафу. И еще пять дополнительных. Но не больше.
Регулярно сортируйте почту
Не позволяйте письмам оседать в углу. Вскоре там накопится целая гора, и важные могут потеряться.
Постарайтесь сразу же избавляться от рекламных объявлений, а все полезное складывайте отдельно. У меня для этого есть специальный ящик. Там собираются счета на оплату, приглашения, на которые нужно дать ответ, школьные документы детей. А еще чистые конверты, чековые книжки и марки. Воскресными вечерами я смотрю телевизор и читаю письма из этого ящика.
Все нужно делать регулярно. А пока у меня нет времени добраться до важного письма, я хотя бы знаю, что оно в целости и сохранности.
Выкроите себе «час силы»
У каждого из нас есть список неприятных несрочных дел, которые мы все время откладываем. И чем дольше это делать, тем больше подобное выматывает.
Чтобы решить проблему, назначьте себе «час силы». Составьте список дел, которые нужно завершить, и раз в неделю посвящайте ему ваше время.
Шаг за шагом удастся разрешить множество проблем.
Используйте крючки вместо вешалок
Зачастую гораздо проще повесить вещь на крючок, чем на вешалку. Такую привычку легче «завести». Поэтому прикрутите крючки там, где это возможно.
Заправляйте постель
Когда я спрашиваю, какая привычка делает людей счастливее, то часто слышу ответ: «Заправлять постель». И это удивительно. Почему такая, казалось бы, обычная вещь так затрагивает людей?
Заправлять постель легко и просто, но комната сразу начинает выглядеть гораздо опрятнее.
К тому же спальня играет важную роль в доме, наша кровать ассоциируется с нами. Поэтому, если она в порядке, мы и чувствуем себя лучше.
С другой стороны, некоторым нравится НЕ убирать постель. Бывает и так. Каждый имеет право на свою точку зрения.
