Расшифровать четыре фазы менструального цикла
Мэти Трелон
[18], акушерка, которая работает во Франции для познания цикла как пути воссоединения с самой собой, настаивает на важности следования за открытием своего тела, не пытаясь привязать свои наблюдения к учебникам. Это прежде всего потрясающий инструмент для восстановления нашего ритма, для лучшего понимания тела и закрепления доверия к конкретной реальности. Лучший способ пережить это открытие – слушать себя.
Хотя цикл состоит из четырех фаз, я четко вижу три. После первой фазы – менструации – я все еще плохо различаю вторую и третью, преовуляторную и овуляторную – весну и лето. Скорее чувствую эту медленную волну открытости и энергии, которая поднимается и вызывает во мне желание приветствовать мир до момента овуляции. Затем отчетливо ощущаю третью фазу – осень, когда во мне пробуждается Дикая Женщина. Здесь я говорю специально упрощенным языком для понимания, но каждая проживает свои фазы более изменчивым и тонким способом.
Зима: фаза менструации
Самое легкое время для наблюдения – это время менструации, время лун, как поэтически говорят индейцы. Эта фаза зимняя, потому что приглашает нас уйти внутрь себя, в спокойную тишину нашей неподвижности. У женщин часто возникает естественное желание такого ухода, даже если никакие физические симптомы не побуждают их замедляться. Это момент, когда Луна символически черна на небе и также начинает новый цикл. Возможно, ваш менструальный цикл соответствует циклу лунного тела, а может быть, нет. Если это не так, я приглашаю вас начать наблюдения за собственным циклом, который, вероятно, будет более информативным для вас.
Первые наблюдения женщин, обнаруживших эти фазы, заключаются в том, что, уделяя себе время в период менструации, можно находиться в лучшей форме до конца цикла. Это открытие потеряло всякий смысл в современном обществе; однако было краеугольным камнем всех традиционных женских учений.
«Внимание к моему циклу приносит мне спокойствие, которое я искала»
Элоди, 38 лет, занимается йогой в течение десяти лет: «Раньше я очень плохо переживала то, что называется предменструальным синдромом. Всегда нервничала, заводилась с пол-оборота в тот момент моего цикла, а связь с ним устанавливала только через несколько дней, во время месячных. Теперь, став более внимательной, я знаю, что в это время должна меньше выходить и больше времени проводить дома в покое, и совсем не чувствую раздражения. Даже наоборот – если работаю дома, мое тело восстанавливается намного быстрее, и менее чем за три дня я восстанавливаю свою жизненную энергию. Слушать свое тело – это истина, которую мне подарила йога, а умение слушать свой цикл приносит мне спокойствие, которое я так долго искала».
Это зимнее время, когда природа украшена ковром из снега и тишины, – необходимый перерыв для обновления. Ничего не делать, по крайней мере несколько часов, а если это возможно, то даже целый день – стало необходимым ритуалом для моего равновесия. В это замершее время я делаю только то, что требует мое тело, и как зимой, когда наступает ранняя ночь, оно приглашает меня слушать собственные мечты.
Весна и лето: преовуляторная и овуляторная фазы
Вторая фаза, предшествующая овуляции, начинается с конца менструации, когда яичники приступают к созданию новой яйцеклетки. В этот момент женщина, как юная девушка весной, энергична и полна устремлений. Символично, что этот прилив энергии сопровождает восходящая луна. Пришло время строить планы, узнавать, чего вы хотите, двигаться и удивляться. Наступление весны может быть трудным для женщины, которая плохо прислушивается к себе, этот прилив энергии иногда побуждает ее идти в любых направлениях, не щадя себя. Лучше задаться вопросом, что в этом безграничье возможностей заслуживает реализации, и выбрать несколько направлений, которые дадут урожай в конце внутреннего лета.
Затем наступает третий этап – овуляция, когда готовая к оплодотворению клетка высвобождается в матку. Приходит время, когда женщины могут почувствовать возможность стать матерью и через материнство ощутить безусловную любовь к окружающему миру. Им нравится быть со своими близкими, устраивать праздники, собираться вместе. Когда женщины жили без искусственного света, свет полной луны стимулировал их овуляцию через шишковидную железу, также называемую эпифизом. Она контролирует ритмы нашего тела и активируется на свету, выпуская больше гормонов во время полной луны. Мне нравится это объяснение, хотя интересно, как у женщин проходила овуляция, когда небо было облачным.
Осень: предменструальная фаза
Когда оплодотворение не происходит, начинается фаза спада. Возможность жизни не обрела форму, это может быть моментом для скорби по всему, что должно умереть. Нисходящая луна символически сопровождает это движение внутреннего мира. Что не сработало? Какие формы поведения или отношения мы должны оставить, чтобы следовать по течению жизни? Женщины часто чувствуют это изменение фазы, которое является приглашением сбросить «мертвые листья». Они становятся более раздражительными, им нужны моменты одиночества и спокойствия после двухнедельной открытости. Это естественное движение, чтобы вернуться к равновесию, временное закрытие необходимо перед новым открытием.
Когда я слушаю свои эмоции в течение нескольких дней перед лунами, то часто испытываю необходимость разбираться, что-то менять, я более чувствительна к тому, что мне не подходит. Иногда здоровый гнев помогает навести порядок в доме или во мне, и эта энергия, которая может отрезать меня от других людей, приближает к сути. Миранда Грей говорит, что женщины в этом предменструальном периоде похожи на магов, они могут изменить окружение, иногда с некоторым насилием. Я видела, словно часть меня, более инстинктивная, взяла в свои руки управление, особенно при большой отдаче. Эта чрезвычайно чувствительная женщина не теряется в отношениях, она рубит сплеча ради своего благополучия.
Мэти Трелон
«Когда женщина полностью берет себя в руки, она крайне могущественна»
Мэти Трелон – коуч, акушерка и писательница. Она предлагает персонализированное сопровождение для женщин, чтобы позволить им рожать на всех этапах жизни. Ее знания легко доступны онлайн благодаря блогам. Я встретила ее на Женском фестивале в Париже, и ее стихи тронули меня.
Какая польза женщине от прислушивания к циклу?
Мэти: Это приводит ее к собственному телу. Она возвращается в центр себя, в то, что чувствует. Она культивирует хорошее качество присутствия, что позволяет находить адаптированные пути для большего самоуважения. Цикл заставляет ее играть с мужской и женской энергиями, в то же время завоевывая уверенность. Она сможет позаботиться о себе, устремляясь в мир для полной реализации своего потенциала.
