Расстройство диагностируется при наличии четырех и более нижеперечисленных признаков.
1. Постоянная озабоченность деталями, правилами, перечнями, порядком, организацией или планами в ущерб главной цели деятельности.
2. Стремление к совершенству и связанные с этим многочисленные перепроверки, что нередко препятствует завершению выполняемых задач.
3. Неадекватная озабоченность продуктивностью в ущерб получению удовольствия и межличностным отношениям вплоть до отказа от этого.
4. Постоянные сомнения и чрезмерная предосторожность.
5. Неоправданная экономность и запасливость.
6. Чрезмерная педантичность и следование социальным условностям.
7. Чрезмерная добропорядочность, принципиальность и упрямство.
8. Необоснованное настаивание на точном подчинении других собственным привычкам или столь же необоснованное нежелание позволить другим что-либо делать самостоятельно.
Можно быть уверенным лишь в том, что ни в чем нельзя быть уверенным.
Плиний Старший
Тревожное (избегающее) расстройство личности
Расстройство диагностируется при наличии четырех и более черт.
1. Уклонение от занятий, связанных с интенсивными межличностными контактами, из опасений критики, неодобрения или отвержения.
2. Сдержанность в близких отношениях из-за страха стыда или насмешек.
3. Повышенная озабоченность критикой или непринятием в социальных ситуациях.
4. Убежденность в своей социальной неловкости, непривлекательности или малоценности в сравнении с другими.
5. Ограниченность стиля жизни из-за потребности в физической безопасности.
6. Стойкое глобальное чувство напряженности и озабоченности.
Главной опасностью в жизни является то, что вы предпринимаете слишком много мер предосторожности.
Альфред Адлер
Зависимое (симбиотическое) расстройство личности
Всеобъемлющая и чрезмерная потребность в заботе, приводящая к покорному и цепляющему поведению и тревоге разлуки, начиная с ранней зрелости и присутствующая в различных контекстах, на что указывают пять (или более) признаков из числа следующих.
1. Трудно принимать повседневные решения без чрезмерного количества советов и ободрений окружающих.
2. Требует, чтобы другие брали на себя ответственность за большинство основных областей жизни индивида.
3. Трудно выразить несогласие с другими из-за страха потери поддержки или одобрения. (Примечание: за исключением реалистичных страхов возмездия.)
4. Трудно начинать новые дела или делать что-то самостоятельно (из-за недостатка уверенности в своих способностях или в возможностях, а не из-за недостатка мотивации или энергии).
5. Идет на чрезмерные усилия, чтобы получить заботу и поддержку от других, вплоть до добровольного исполнения неприятных вещей.
6. Чувствует себя некомфортно или беспомощно в одиночестве из-за преувеличенного страха быть неспособным заботиться о себе.
7. Срочно ищет другие отношения в качестве источника заботы и поддержки, когда близкие отношения заканчиваются.
8. Нереально озабочен страхами быть оставленным другими людьми на произвол судьбы.
Если вы начинаете с самопожертвования ради тех, кого любите, то закончите ненавистью к тем, кому принесли себя в жертву.
Джордж Бернард Шоу
Опросник личностных адаптаций(V. Joines, I. Stewart, 2002)
Внимательно прочитайте каждый пункт и поставьте «плюс», если утверждение верно для вас, или «минус», если нет.
1. Я думаю, что большинство людей беспечны в том, чем они занимаются.
2. Люди говорят мне, что я тихий.
3. Мне более комфортно заниматься делами, чем общаться с людьми.
4. Я убегаю, когда все идет плохо.
5. Во время конфликтов, я чувствую – что бы я ни сделал, будет только хуже.
6. Если люди недовольны мной, я чувствую себя задетым и смущенным.
7. Когда я с другими людьми, мне кажется, что я должен поступаться своими желаниями,
8. Я люблю делиться своими чувствами.
9. Часто я считаю необходимым отстаивать свою правоту.
10. Когда у меня важные проекты на работе, я задерживаюсь дольше своих коллег, чтобы сделать все правильно.
11. Я хитрый, как лиса.
12. Меня злит безответственность.
13. Я склонен не делать перерывы, а сразу переходить к следующему делу.
14. Обычно я в спешке из-за кучи дел, которые мне нужно сделать одновременно.
15. Мне сложно принимать решения.
16. Мои чувства написаны у меня на лице.
17. Мне нравится рисковать.
18. Меня обвиняют в том, что я принимаю все слишком близко к сердцу.
19. Часто мне приходится делать несколько дел сразу.
20. Я думаю важно быть внимательным ко всему, что я делаю.
21. Я склонен сомневаться во всем, пока нет доказательств.
22. Мне комфортнее быть одному, чем среди людей.
23. Я люблю нарушать правила.
24. Иногда мне страшно до смерти.
25. Я устаю, если слишком долго нахожусь среди людей.
26. Я чувствую, что жизнь – это борьба.
27. Я люблю все делать быстро и ожидаю того же от других.
28. Мной движет возбуждение.
29. Люди часто разбивают мое сердце.
30. Друзья говорят мне, что я часто флиртую.
31. В общении с людьми я стараюсь все продумывать на несколько ходов вперед.
32. Мне нравится говорить людям, что я думаю.
33. Я часто завидую другим людям.
34. Я постоянно держу в голове все, что мне нужно сделать, поэтому мне сложно позволить себе просто быть рядом с кем-то.
35. Иногда мне страшно, что, если я покажу свои настоящие чувства и потребности, люди не будут знать, как с ними обращаться.
36. Мне говорят, что я перфекционист.
37. Я часто проверяю, все ли выключил.
38. Обо мне можно сказать, что я стеснительный.
39. Я бы хотел, чтобы люди сами догадывались о том, что мне нужно, без моих просьб.
40. Мне нравится уединение.
41. Мне часто кажется, что я не важен для людей, которые мне не безразличны.
42. Когда дела идут плохо, я порываюсь убежать.
