У меня набралось уже десяток подростков с заиканием. Объединяю их в группу для занятий аутогенной тренировкой. Получается большая экономия времени и, кроме того, возможность тренировать в группе публичную речь. В начале занятия ребята делятся, как проходят у них самостоятельные занятия дома, как они применяют навыки аутотренинга в школе и на улице. В конце занятия все вместе придумываем домашние задания для закрепления нового упражнения аутотренинга «в полевых условиях». Мне, как и всем, нравится играть, что-то придумывать, ощущать себя как бы в семье, которую вместе с другими создаешь, следя, чтобы всем было удобно. Вспоминаю сейчас этих парней и девушек с теплым чувством, и благодарен им за то, что многому вместе с ними научился.
Аутотренинг на бегу
Я хожу в группу оздоровительного закаливания. Мы плаваем в бассейне, потом полчаса бегаем в мокрых плавках по обжигающему снегу. Вспоминаю Маяковского: «Скучно здесь, нехорошо и мокро. Здесь от скуки отсыреет и броня». Потом голос старшины: «Старшенбаум, запевай!» Начинаю шаманить, народ веселеет.
– Мышцы прогреваются приятным глубоким теплом…
– Руки и ноги теплые, согреваются…
– Горячая кровь струится по всему телу…
– Тело пропитано густым глубоким теплом, как губка…
– Тело излучает тепло.
Появляется ощущение той легкости движений, когда мышцы рук и ног разогрелись, связки суставов обрели эластичность, установился автоматический ритм дыхания, сердцебиения и движений бега. Все эти ощущения сводятся в одно – ощущение свободного полета, парения.
– Мне тепло и легко…
– Щеки овевает приятный ветерок…
– Вдох успокаивает…
– Выдох спокойный…
– Сердце бьется ритмично, равномерно…
– На душе спокойно и легко…
– Мышцы наливаются спокойной силой…
– Излишнее напряжение уходит само собой…
– У меня много сил и энергии…
– Чувствую в себе силу, смелость и бодрость.
Теперь задача – сберечь эту мышечная радость, пропитать ею душу и тело, окрасить в радостные цвета.
– Во мне пульсирует горячая здоровая кровь…
– Огромный заряд сил и энергии…
– Я – как пульсирующее солнце…
– Лоб приятно прохладный…
– Я легко владею собой, своей энергией…
– Реакция спокойная и деловая…
– Я верю в свои силы…
– Мне легко и приятно с людьми…
– И людям приятно со мной…
– На душе тепло и спокойно…
– Полный покой на душе…
– В моем сердце живет любовь к жизни, к любимым, к своему телу…
– Оно дарит мне столько часов счастья…
– Оно дарит его моим любимым…
– И получает столько же назад…
– Я чувствую себя в центре этого горячего, радостного круга любви…
– Он проходит через землю, через мое тело, уходит в небо и возвращается в землю…
– Этот круг радости и любви всегда со мной.
Любите, пожалуй, своего ближнего как самого себя. Но, прежде всего, будьте такими, которые любят самих себя.
Фридрих Ницше
Обоюдный транс
По вере вашей да будет вам.
Мф 9:29
Джалд Мармор (1998) выделяет семь общих знаменателей различных терапевтических подходов:
1) ослабление напряжения на начальной стадии, связанное с надеждой на получение помощи;
2) убеждение и внушение, в том числе скрытое;
3) хорошие отношения и сотрудничество между терапевтом и пациентом;
4) получение информации от терапевта;
5) оперативное изменение поведения за счет одобрения или неодобрения терапевта;
6) приобретение социальных навыков на модели терапевта.
Клиенты обращаются ко мне с надеждой, что я помогу им так же, как помог их предшественникам. Они готовы полностью довериться мне и вести себя в соответствии с моими предписаниями, с оглядкой на то, что я поддерживаю, а что нет. Особенно хорошо это получается у отличников. Они привычно идеализируют меня, как гуру, и бессознательно подражают особенностям моего общения с ними, постепенно усваивают их и используют в повседневной жизни. Я невольно заражаю клиента уверенностью в своих и его возможностях, а также основывающейся на большом опыте верой в эффективность методов, которые буду применять. Старый добрый гипноз…
Гипноз по-гречески – сон. На самом деле на сон гипноз похож только внешне: закрыты глаза, неподвижно тело, притуплены реакции на внешние раздражители. Зато предельно обострено непроизвольное, бессознательное внимание к словам гипнотизера. Они теперь составляют единственно значимую информацию из внешнего мира, остальная игнорируется. Это и нужно для повышения внушаемости.
Более точное название этого состояния – транс. Эта латинская приставка означает переход, в данном случае – в особое состояние сознания и особый способ общения. При этом утрачивается чувство собственной идентичности, происходит регресс психики с включением примитивной функции «следования за лидером». Развивается состояние диссоциации, когда примитивная часть психики функционирует под влиянием внушений, низшая часть зрелой личности обеспечивает реализацию внушений как мотивированных собственным «Я», а высшая ее часть, которая тестирует реальность и обеспечивает сознательное запоминание происходящего, блокируется специфическим поведением гипнотизера.
Зигмунд Фрейд (1895) заметил, что «вне гипноза, то есть в реальной жизни, безоговорочная доверчивость, какую испытывает гипнотизируемый к гипнотизеру, встречается только у ребенка по отношению к любимым родителям; аффективное подчинение одного человека другому, включающее такую степень покорности, находит лишь один, но полный аналог в любовных отношениях при безраздельной преданности. Это соединение глубокого восхищения и доверчивой покорности – самая характерная черта любви».
Подсознательный контакт гипнотизера с пациентом, находящимся в гипнозе, называется раппортом (франц. rapport – сообщение, возвращение, здесь – тип связи и связь между людьми, характеризующиеся наличием взаимных позитивных эмоциональных отношений и определенной мерой взаимопонимания). Говоря современным языком, в процессе раппорта у меня развивается диссоциированное состояние, в котором взаимодействуют две субличности: образ клиента как интроект и мое собственное «Я».
Интроект – усвоенный, присвоенный образ другой личности, возникает благодаря моей способности к подражанию. Образ клиента может манипулировать мною «изнутри», как при одержимости. Если я боюсь этого, мое собственное «Я» ставит себя на его место, реальный клиент исчезает для меня, на что он реагирует: «Вы меня не понимаете!»
