Мотивация внутренняя — это про фундамент любого движения, которое с вами происходит. Она не зависит от внешних факторов и обстоятельств — только лично от вас.
Что вы себе сформулировали и приняли — то и будет вас мотивировать (или наоборот). Мы же часто слышим: «Мне не хватает мотивации, чтобы… (бросить курить, заняться спортом, ложиться спать пораньше, ограничить серфинг в соцсетях)». Это значит, что человек не нашел (или не искал, или не хочет искать) себе достаточно убедительный внешний мотиватор и в то же время не смог сформулировать для себя внутреннюю мотивацию к желаемым изменениям. Поэтому вроде как желание есть, а мотивации не хватает. По принципу: «Сила есть, воля есть — силы воли нет».
Внутренняя высокая мотивация не может быть хронической, как, в общем, и любое состояние. У мотивации, как и у Луны, есть циклы. Они сопровождают любое ваше продолжительное последовательное действие, и к этому надо быть готовым. Невозможно быть постоянно в состоянии «сверну горы, оптом дешевле, ночью скидки». Единственное, на мой взгляд, правильное, что можно сделать, — это внимательно и чутко отслеживать свои состояния, ресурсные и наоборот, и не заставлять себя делать что-то на морально-волевых усилиях долгое время — добра, как и толку, от этого будет немного. Видите снижение мотивации — сбавьте обороты, оставьте какие-то микродействия, которые помогают не бросить дело, не откатиться назад. Мотивация, если она истинная, имеет обыкновение возвращаться.
Как отличить истинную мотивацию от ложной? У ложной — краткий срок жизни. Это как всплеск вдохновения после яркой эмоциональной речи или зажигательного выступления мотивационного оратора. Ну два дня, ну три — потом отпускает, и вы уже не можете вспомнить, что же так вдохновило и зарядило вас. В повседневной, обыденной жизни с вами останутся только истинные мотивы и стремления.
И никогда не сравнивайте свое внутреннее и чужое внешнее. Это бессмысленно и по отношению к себе просто вредно. А также не имеет никакой корреляции.
Откуда берутся страхи?
Они так же имеют происхождение внешнее и внутреннее. Как и мотивация, страхи могут служить как великолепным толчком, так и парализующим фактором для каждого человека.
«Не поймут», «не оценят», «не смогу», «не получится», «недостаточно профессионализма, компетенций, знаний, опыта, образования»… Почему-то, планируя какое-то дело, многие начинают внутренний монолог именно с негативных формулировок. Понятно, что корни этого явления лучше изучать и раскапывать с психологом, коучем, ментором. Многое тянется из семьи и из детства. Но одно важно осознать на старте: монолог имеет смысл перевести в диалог и постоянно оперировать положительными установками — могу, хочу, достаточно образованна, уверена в себе, целеустремленна… Список можно продолжать. Главное — осознать и принять, что вы можете, что вы точно не хуже тех сотен и тысяч, кто уже начал и смог. Запомните раз и навсегда 10 золотых правил профессионализма, сформулированных Димой Неягловым
[6].
Задание
Составьте прямо сейчас список из тридцати своих черт, которые будут помогать вам в достижении любой поставленной цели, от локальной до глобальной — будь то цель спланировать и осуществить поездку на выходные за город с семьей или же запустить кондитерское производство в трех городах. Помните, что в достижении любых целей важны одни и те же качества — просто они бывают разной силы и интенсивности, и не всегда для достижения поставленной цели нужно задействовать их все. Качества — точно — есть у всех. Просто у кого-то они достаточно прокачаны, а кому-то нужно приложить усилия, чтобы их развить.
Едем дальше. Что еще может пугать нас в планировании чего-либо? Конечно же, страх поражения и, как следствие, осуждения; страх изменения мнения и разочарования окружающих (кстати, в связи с этим почаще вспоминайте философский вопрос «И что дальше?»). Об этом мы будем говорить еще в главе про поддерживающее окружение, потому что оно крайне важно и ценно (формируем, бережем, ценим). Вообще, у многих из нас наблюдается сильнейшая зависимость от мнения людей (как близких, так и не очень), объединенных одним общим качеством: практически никто из них не начинал какое-то свое дело. Не рисковал, не сомневался. Но при этом они отлично знают, «как надо». Примерно как тетушки, сидящие на детской площадке без своих детей, но обожающие поучать молодых мамочек. Так вот — не бойтесь мнения теоретиков. Оно основано исключительно на их личных проекциях и страхах. В их вариантах развития событий нет ничего от реальности. Улыбайтесь, дистанцируйтесь, проходите мимо. Напротив, люди, хоть раз запускавшие по-настоящему свой бизнес, не будут осуждать вас или снисходительно насмехаться, потому что сами проходили через страхи, сомнения, принятие непопулярных решений, неудачи и победы.
Рассмотрим здесь самые частые страхи.
«Я не буду успевать сделать все». — Поможет планирование, приоритизация и делегирование.
«Такое уже кто-то сделал до меня». — Нот всего семь, но уже много веков люди создают из них уникальную и прекрасную музыку.
«Все уже создано, я просто буду повторяться». — Во-первых, создано не все, а во-вторых, сделайте просто лучше тех, кто уже есть на рынке / в нише (просто собрав все их недочеты, проблемы и недоработки и устранив их в своем проекте), — и вы победитель.
Таким образом, собирая и выписывая скрупулезно все свои сомнения, страхи и барьеры, вы сможете избавиться от них, отработать, перевести из страхов в темы, вызывающие любопытство и желание попробовать.
Если вдруг у вас не хватает мыслей (да ладно уж, просто смелости на самом деле), как из формулировки страха сделать формулировку, дающую возможность, — привлекайте друзей, близких, коллег. Не бойтесь просить помощи — и она обязательно придет.
Постоянный вызов себе, помогающий двигаться к целям — чем дальше, тем более масштабным, — очень прост: нужно постоянно, ежедневно бороться со своим страхом. Вычленять его, формулировать, «измерять» в своих усилиях по преодолению. По ходу движения корректировать необходимое для дальнейшего движения. Если вы боитесь даже думать о том, чтобы открыть ИП, — начинайте читать блоги юристов и бухгалтеров, ищите, у кого проконсультироваться, спросите у друзей, кто уже зарегистрирован как ИП: «Как твои дела?» Очень часто крошка-мышь порождает гору страхов. Не знаете, как подступиться к продвижению, и боитесь, что у вас ничего не получится самостоятельно? Ищите качественные курсы и экспертов, консультируйтесь, учитесь, делегируйте полномочия профессионалам. Главное — постоянно держите в голове один-два-три главных на данный момент страха, мешающих вам действовать, и понемножку идите к ним (смотрите на них, лежите в их направлении) — главное, делайте хоть что-то. Пока вы просто парализованы страхами и сомнениями, вы будете оставаться на месте (а фактически — откатываться назад).
Чек-лист для повышения мотивации
