Все эти вмешательства связаны с образом жизни. Вы, конечно, можете потратить дополнительные деньги, чтобы купить качественные продукты и пищевые добавки, но в целом эти изменения сравнительно недороги, в первую очередь, они требуют от вас усилий и целеустремленности. Отличная новость: большинство людей начинают чувствовать себя намного лучше практически сразу после того, как меняют образ жизни, а некоторым пациентам даже удается добиться ремиссии исключительно за счет способности организма к самовосстановлению.
Вы укрепите организм, следуя трем протоколам.
➧ Протокол «Укрепление печени». Этот двухнедельный «разогревающий» протокол расскажет вам, как избавиться от скрытых токсинов в повседневной жизни, и поможет печени вывести токсины, которые, возможно, уже накопились в организме.
И то и другое – важнейшие шаги для тех, у кого проблемы с приемом пищевых добавок или уже проявились неприятные симптомы.
У большинства пациентов наблюдаются значительные улучшения уже после этого этапа.
➧ Протокол «Восстановление надпочечников».
Здесь вы узнаете, как поддерживать оптимальный уровень своих гормонов стресса, а также познакомитесь с образом мысли и антистрессовыми техниками, которые помогут запустить в организме регенеративный процесс и сделают его более сильным и стойким.
➧ Протокол «Баланс кишечника». В этом последнем из фундаментальных протоколов я научу вас, как оптимизировать здоровье кишечника и восстановить бактериальный и микробный баланс, чтобы вы смогли начать лечить себя изнутри.
Вам, возможно, интересно, почему мы начинаем с печени, хотя у больных тиреоидитом Хашимото всегда проблемы с кишечником. Я и сама начинала лечение не с печени, и первым клиентам тоже этого не рекомендовала, но со временем поняла, что именно с нее начинать оптимальнее всего.
Раньше я искала самые очевидные причины и дисбалансы и боролась в первую очередь с ними, но во многих случаях улучшения приходилось ждать довольно долго. Но вот когда я стала рекомендовать клиентам в первую очередь укреплять печень, большинство из них почувствовали себя лучше буквально за несколько недель – даже те, кто до этого безуспешно месяцами и годами консультировался с другими специалистами. Я увидела больше значительных изменений к лучшему, связанных с чувствительностью к химическим веществам, гормональным дисбалансом, сыпью, болью в суставах, перепадами настроения, усталостью и рассеянностью внимания, за две недели применения протокола «Укрепление печени», чем за те месяцы, что я заставляла предыдущих клиентов бороться с триггерами.
Теперь любой пациент, приходящий ко мне с тиреоидитом Хашимото, сначала проходит протокол «Укрепление печени» и лишь затем приступает к любому другому. Протокол «Укрепление печени» превратился в мой «секретный ингредиент», который помог большинству моих клиентов почувствовать себя намного лучше буквально за неделю.
«Протоколы продвинутого уровня»
Второй набор протоколов предназначен для поиска ваших уникальных триггеров и борьбы с ними. Возможно, вы видели в интернете людей, утверждавших, что глютен был их единственной глубинной причиной, но у большинства людей глубинных причин сразу несколько. Тиреоидит Хашимото – это, по сути, сочетание повышенной чувствительности к пище, сниженной стрессоустойчивости, трудностей в борьбе с токсинами, повышенной кишечной проницаемости, недостатка гормонов щитовидной железы, инфекций и дефицита питательных веществ. Секрет, известный далеко не всем, состоит в том, что организм нужно укреплять, чтобы правильно и эффективно бороться с триггерами.
ФУНДАМЕНТАЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
Если упрощать, то мы сосредоточимся на применении пищи в качестве лекарства (или, как мне нравится это называть, пищевой фармакологии) в сочетании с таргетированными пищевыми добавками и изменениями образа жизни, которые восстанавливают здоровье во время следования «Фундаментальным протоколам».
«Фундаментальные протоколы» познакомят вас с таргетированными вмешательствами, которые в течение трех фаз протокола будут постепенно модифицироваться. Вы познакомитесь с тремя диетами («Введением в Глубинную причину», палеодиетой и «Аутоиммунной диетой»), которые сопровождают протоколы. Каждый из этих протоколов имеет свои особенности, но главные концепции у них общие:
• Ограничение употребления реактивных и переработанных продуктов: глютена, молочных продуктов, сои, кофеина, сахара.
• Обильное употребление овощей: каждый прием пищи должен состоять примерно на 25 процентов из мяса и на 75 процентов – из овощей. Старайтесь есть не меньше шести больших порций овощей и фруктов в день.
• Ешьте больше продуктов с низким гликемическим индексом, чтобы сбалансировать сахар крови и справиться с проблемами надпочечников – тиреоидит Хашимото часто с ними связан.
В том числе это означает, что фруктов лучше есть не больше двух порций в день.
• Питайтесь разнообразно и периодически проводите ротацию продуктов. Если у вас повышенная проницаемость кишечника и вы едите одну и ту же пищу, даже самую здоровую, это приведет к повышенной чувствительности. Ротация продуктов – это отличный способ предотвратить слишком резкую реакцию на новую еду и справиться с дефицитом питательных веществ.
• Плотность питательных веществ очень важна. Старайтесь есть в первую очередь органическое мясо и овощи, зеленые смузи, зеленые соки, костный бульон, печень, ферментированные продукты и желатин.
• Ограничьте употребление водорослей из-за их иммуномодулирующих свойств и высокого содержания йода.
• Ешьте продукты, богатые полезными жирами, чтобы поддерживать здоровье кожи и волос, а также уровень сахара в крови.
Вот краткое изложение «Протоколов продвинутого уровня» (важное напоминание: эти протоколы нужно выполнять, только если они требуются, – не всем нужно будет проходить каждый из протоколов, чтобы почувствовать себя лучше).
➧ Протоколы для оптимизации гормонов щитовидной железы. Я расскажу вам о самых важных анализах, а также о том, как понимать их результаты. Более того, в рамках этого протокола мы рассмотрим прием лекарств, в том числе популярные вопросы: какие лекарства, как и когда принимать, в каких дозах, как наименее безболезненно перейти от одного лекарства к другому. Наконец, мы рассмотрим протоколы регенерации тканей, которые помогут вам залечить щитовидную железу. Если вы еще не принимаете гормоны щитовидной железы, но набрали много очков в анкете «Оценка симптомов, связанных со щитовидной железой», информация этой главы должна стать для вас приоритетной.
➧ Протоколы изучения питания и питательных веществ. Мы глубже погрузимся в тему питания и питательных веществ, идентифицируем повышенную чувствительность или дефицит питательных веществ, которые могли у вас остаться после прохождения главных протоколов, и найдем способ борьбы с ними.
➧ Протоколы для преодоления травматического стресса. Мы исследуем различные причины стрессовых дисфункций, анализы, которые можно сдать для проверки, и, конечно, способы исцеления!
