Угроза, исходящая от окружающей среды и при физическом насилии, очевидна, но эмоциональное насилие, исходящее от других людей, тоже может быть фактором, заставляющим подумать, что вокруг небезопасно. Я знаю, что когда кто-то, кого вы любите и кому доверяете, делает вам больно, это просто ужасное чувство. Но подумайте о том, что говорит вам ваше тело и почему.
С другой стороны, вы можете чувствовать тревогу, сверхбдительность и страх даже в совершенно нормальных ситуациях из-за перенесенных в прошлом травм. Более того, ваши собственные паттерны мышления могут вызывать у вас стресс.
Знаю, первый шаг к изменениям сделать нелегко, но изменить ситуацию возможно, и вы не обязаны жить так всю жизнь. Я не знаю, какие травмы вы пережили в своей жизни, но точно могу сказать, что вы не одиноки, а ваше прошлое не определяет будущего. Вы можете вылечить прошлые травмы и взять здоровье и жизнь в свои руки! Если вы пострадали от тяжелых травм, возможно, лучше будет обратиться к психотерапевту. В конце главы я познакомлю вас с видом терапии, который оказался наиболее полезен для меня.
Вы чувствуете себя в безопасности?
Играет ли болезнь щитовидной железы защитную роль в вашей жизни?
С философской точки зрения не будет большой натяжкой соединить негативные мысли с атакой иммунной системы на организм, но для вас, таких же скептичных ученых, как и я, я подготовила несколько исследований, которые подтверждают связь между щитовидной железой и эмоциями.
Первое сообщение о травматическом стрессе и аутоиммунной болезни щитовидной железы датировано 1825 годом: у женщины развился тиреотоксикоз вскоре после того, как ее инвалидную коляску случайно сбросили с лестницы. Уже в 1927 году доктор Израэль Брэм рассмотрел три тысячи случаев гипотиреоза и обнаружил, что в 85 процентах случаев развитию гипотиреоза предшествовал травматический стресс!
Большинство ученых уже давно пришли к выводу, что стресс – очевидный фактор, влияющий на развитие базедовой болезни. Поскольку гипертиреоз развивается быстрее, чем гипотиреоз, при базедовой болезни эту связь установить проще, чем при тиреоидите Хашимото. Последний начинается обычно лет за десять до того, как людям ставят соответствующий диагноз. Тем не менее сейчас большинство ученых уже пришли к выводу, что травматический стресс может быть одним из внешних факторов и для развития тиреоидита Хашимото.
Исследования обнаружили связь между детским травматическим стрессом, связанным с физическим и сексуальным насилием, пренебрежительным обращением, плохой обстановкой в доме и т. п. и повышенным процентом госпитализаций из-за аутоиммунных заболеваний во взрослой жизни. Связь не ограничивается только детством: синдром избиваемого человека, который переживают жертвы физического, эмоционального и сексуального насилия (обычно со стороны романтических партнеров), по определению включает в себя жалобы на здоровье вроде астмы (аутоиммунного заболевания) и фибромиалгии (часто связывается с тиреоидитом Хашимото).
В 2000 году ученые Стейн и Барретт-Коннор обнаружили, что пережитое сексуальное насилие ассоциируется с повышенным риском рака груди, артрита и болезней щитовидной железы. Есть и многие другие подобные исследования, в том числе:
➧ Еще два исследования обнаружили изменения в уровнях гормонов щитовидной железы у женщин, которые подверглись сексуальному насилию и страдали от расстройств настроения, связанных с менструациями.
➧ Более высокая заболеваемость тиреоидитом Хашимото была обнаружена у пациентов, подвергавшихся насилию в детстве; вывод ученых звучал так: «Тяжелый стресс, связанный с детской травмой, может привести к долгосрочным изменениям в гормонах щитовидной железы».
➧ Исследование, опубликованное в 1999 году Вангом и Мэйсоном, показало, что у бывших военнопленных с симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), связанного с боевыми действиями, снижен уровень свободного и общего T3 Эти уровни гормона щитовидной железы, возможно, связаны с тем, что сами бывшие пленные называли «отключением» или «отгораживанием» – такое поведение больше способствовало выживанию, чем реакция «бей или беги», которая вполне могла подвергнуть жизнь опасности. Другие исследования ПТСР показали различные изменения в выработке гормонов щитовидной железы, например повышенную пропорцию T4 /T3 или сниженные уровни T4.
➧ Другие исследования показали, что почти в 80 процентах случаев аутоиммунных заболеваний «пациенты сообщали о необычном эмоциональном стрессе, пережитом незадолго до начала».
Необычный эмоциональный стресс – это термин, имеющий довольно широкое определение: от потери близкого человека до переезда, смены работы или пополнения в семье. Эти факторы стресса могут запустить или усугубить аутоиммунное заболевание щитовидной железы. Мои клиенты раз за разом сообщали, что почувствовали себя плохо, пережив одну или несколько из вышеупомянутых стрессовых ситуаций.
Протокол для перезагрузки стрессовой реакции
Большинство из нас пережили некие события, которые тем или иным образом сформировали нас, – это неотъемлемая часть человеческой жизни. В некоторых случаях эти переживания вызывают негативное отношение к миру и к нам самим, а это, в свою очередь, приводит к развитию адаптационных стратегий и защитных механизмов. Например, после различных событий в моем детстве я стала верить, что мир – это небезопасное место, что я делаю недостаточно и что я должна сама за собой ухаживать. Из-за этого у меня начались проблемы с доверием и контролем, я стала ставить невероятно высокие стандарты для себя и приобрела склонность к перфекционизму и трудоголизму.
КАК МЕНЯ ЗАИНТЕРЕСОВАЛА СВЯЗЬ МЕЖДУ АУТОИММУННЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ И ЭМОЦИЯМИ
Травматические события для меня – не новость. Некоторые мои травмы могут показаться незначительными по сравнению с теми, что довелось пережить другим, но я отлично понимаю, насколько значительно все они вместе повлияли на мое развитие.
Самым значительным травматическим событием в моей жизни стала неожиданная смерть близкого человека, когда мне было немного за двадцать. Конкретные симптомы, связанные со щитовидной железой, появились у меня лишь через несколько лет после этой утраты, но перепады гормонов и мушки перед глазами (вспышки в периферийном зрении считаются возможным симптомом разрушения клеток щитовидной железы) начались у меня буквально через несколько дней после его смерти.
Я сначала думала, что это просто совпадение, но обнаружилось, что после травмы болезнь развилась далеко не у меня одной: 20 процентов моих читателей с тиреоидитом Хашимото сообщили, что симптомы проявились после смерти близкого. Я решила, что для того, чтобы по-настоящему воздать должное себе и другим с этим заболеванием, мне нужно нормально проработать свои травмы и рассказать о них открыто, чтобы другим не приходилось страдать в одиночестве.
Психосоматическая боль – это термин, которым описывается боль, возникающая из-за психологических переживаний и травм; терапевты, специализирующиеся на соматической терапии, говорят, что травмы хранятся внутри частей нашего тела. Помню, в тот день, когда я узнала о смерти близкого, у меня разболелась шея, как никогда в жизни. Позже я обнаружила, что каждый раз, когда я вспоминаю о его смерти, моя щитовидная железа болит и пульсирует. Я задумалась: а что, если вся боль, которую я когда-либо пережила, поселилась в щитовидной железе? Щитовидная железа оказалась маленьким кулоном, в котором хранятся мои травмы и боль, и в конце концов травмы стали слишком тяжелыми и болезненными, и щитовидная железа воспалилась. Хотя я замечала боль только тогда, когда фокусировалась на травмах, воспаление, как мне кажется, не уходило никуда. Боль ушла, когда я сумела проработать травму с помощью терапии, которую я представлю вам позже в этой главе. Если вы перенесли травму, с которой так и не справились, то, возможно, сможете вылечить щитовидную железу, открывшись и выпустив эту боль на свободу.
