Жизнь – та еще штучка
Жизнь требует от нас немало: семейные обязанности, карьера и все дополнительные дела, которые не оставляют нам времени на себя и свою кожу. Готова поспорить, каждой из вас хоть раз пришлось забыть про уход за кожей, чтобы в освободившееся время собрать детям обед в школу или подняться на новую ступеньку карьерной лестницы. Добавим к этому годы незащищенного пребывания на солнце… Для некоторых видов кожи не стоит слишком часто использовать пилинг, чтобы сохранить молодость. Лучше делать это не чаще, чем раз в неделю. А если вам кажется, что и этого слишком много, то раз в две недели. Вот как справиться с фотостарением кожи и мимическими морщинами, которые вы заработали, пока искали свое место под солнцем.
1 ОЧИЩЕНИЕ. Нанесите на лицо мягкое очищающее средство и аккуратно вбейте его подушечками трех пальцев (указательного, среднего и безымянного) по массажным линиям.
2 ПИЛИНГ. Раз в неделю пользуйтесь пилингом с комплексом гидроксикислот, чтобы справиться с солнечными пятнами и рубцами и выровнять тон кожи. Если ваша кожа слишком чувствительна, можно делать это раз в две недели.
3 СЫВОРОТКА. Нанесите на кожу успокаивающее масло чайного дерева: оно снимет воспаление и раздражение, которые мог принести абразивный пилинг, а его антисептические свойства предотвратят возможные побочные эффекты. А еще оно отлично справляется с акне у взрослых.
4 РЕТИНОЛ. Нанесите на лицо крем или эмульсию с ретинолом. Это важный этап, способствующий выработке коллагена, обновлению клеток и сокращению мимических морщин.
5 УВЛАЖНЕНИЕ. С годами наша кожа стареет и утрачивает свою увлажняющую функцию. Не пропускайте этот этап: он очень важен.
6 СОЛНЦЕЗАЩИТНОЕ СРЕДСТВО. Перед выходом из дома нанесите санскрин с оксидом цинка. Фотоповреждение – один из главных источников морщин и пигментации. Никогда не поздно начать защищать кожу.
Я ТО, ЧТО ЯВЛЯЮ МИРУ. СЕГОДНЯ Я ЛЮБОВЬ.
Жили у бабуси
«Гусиные лапки» – признак того, что вы много лет щурились, пытаясь заглянуть в будущее. Что ж, теперь вы в будущем и, вероятно, ломаете голову, как от них избавиться. Крем для век – самый популярный товар в разделе «Антивозрастной уход». Но хочу вас удивить: кожа вокруг глаз немного тоньше, но больше ничем не отличается от остальной кожи на лице, поэтому не стоит покупать отдельный крем. Обычный ретинол будет столь же эффективен. К этой процедуре можно добавить массаж для области вокруг глаз. Делайте его после этапа увлажнения и перед ночной маской.
ДАЖЕ СТОЯ НА МЕСТЕ, Я ПРИБЛИЖАЮСЬ К СВОИМ ИСТИНАМ.
1 ОЧИЩЕНИЕ. Нанесите на лицо мягкое очищающее средство и аккуратно вотрите его подушечками пальцев, последовательно смещаясь от центра к краям.
2 ОТШЕЛУШИВАНИЕ. Физическое отшелушивание дважды в неделю поможет избавиться от омертвевших клеток на поверхности кожи, которые придают ей усталый вид. Это простой способ «отполировать» лицо.
3 ТОНИК. Тоник с салициловой (или бета-гидроксильной) кислотой – идеальное средство для ежедневного очищения с отшелушивающим эффектом. В виде тоника эта кислота обладает более мягким эффектом, чем пилинг, поэтому использовать ее можно часто. Изучите инструкцию на упаковке.
4 МАСКА. Восстанавливающая маска с альфа- и бета-гидроксикислотами и витамином A обеспечивает регенерацию кожи и отшелушивание слоев мертвых клеток. Действует очень интенсивно, поэтому не пропускайте шестой этап (увлажнение).
5 РЕТИНОЛ. Нанесите на лицо крем или эмульсию с ретинолом. Это важный этап, способствующий выработке коллагена, обновлению клеток и сокращению мимических морщин.
6 УВЛАЖНЕНИЕ. С годами наша кожа стареет и утрачивает свою увлажняющую функцию. Не пропускайте этот этап: он очень важен. Складки и морщины обычно появляются там, где сокращается уровень влаги.
7 МАССАЖ ЗОНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ. Приведите в тонус мышцы вокруг глаз (см. ниже). Массаж усилит кровообращение в этой области.
8 МАСКА НА НОЧЬ. Увлажняющая маска поддерживает красоту и тонус лица в течение ночи. Пока мы спим, происходит значительная потеря жидкости, поэтому многие люди просыпаются обезвоженными. Справиться с этим поможет стакан воды перед сном.
Анализ питания
Кожа – это отражение вашего состояния и образа жизни. Уход за ней, как и ваш рацион, – это часть комплексной заботы о себе. Если вы предпочитаете питаться овощами, применяйте те же принципы к процедурам по уходу за собой. А если вы поддерживаете здоровье ЖКТ с помощью пробиотиков, почему бы не наносить их и на кожу? В заботе о теле важен баланс. Наши желудок, кожа и мозг взаимосвязаны, поэтому общее состояние одного отражается на состоянии другого. В этом разделе я расскажу о средствах, которые не причинят вреда микробиому и помогут приблизить уход за собой к принципам, лежащим в основе вашего питания.
Выживает наиболее приспособленный
Отчасти чтобы поддерживать микробиом кожи в здоровом равновесии, надо избегать ингредиентов и внешних факторов, которые могут пошатнуть баланс. Например, противомикробные препараты широкого спектра действия или антибактериальные продукты без разбора уничтожат все виды бактерий на коже, включая полезные. Распространенные средства для ухода, например эфирные масла, обладают мощными антибактериальными свойствами. Именно поэтому откажитесь от них, если вы заботитесь о естественной экосистеме кожи (как бы приятно они ни пахли). В списке «хороших» средств можно оставить масла линолевой группы, такие как маковое, подсолнечное, конопляное, кокосовое и масло виноградных косточек. Большинство эфирных масел следует использовать в умеренных количествах. Это тот случай, когда работает принцип «лучше меньше, да лучше». Оказывается, чтобы кожа делала свое дело, достаточно просто не перегружать ее.
