1 ОЧИЩЕНИЕ. Очищайте кожу с помощью пробиотического средства с аммоний-окисляющими бактериями. Это средство вернет вас в старые добрые времена, когда такие бактерии преобладали на нашей коже (мы утратили их, превратившись в человека сверхчистого). Они увлажняют кожу, снимают зуд, борются с сухостью и акне.
2 УВЛАЖНЕНИЕ. Увлажняющее средство, содержащее овес, природный пребиотик, воздействует на рН и защитную функцию кожи, помогает увлажнить ее и создает дружественную атмосферу для давно утраченных бактерий. Этот пребиотик особенно эффективен, если у вас сухая кожа.
3 МАСКА (ПО ЖЕЛАНИЮ). Сделайте пробиотическую тканевую маску с бактериями Lactobacillus и Bifidobacterium, если позволяет время. Эти полезные бактерии, которые обычно находятся в кишечнике, эффективно восстанавливают баланс кожи. Собственно, на этом все.
Я СКОНЦЕНТРИРУЮСЬ НА БАЛАНСЕ, А НЕ НА УСТРАНЕНИИ. Я С БЛАГОДАРНОСТЬЮ ПРИМУ ТО, ЧТО МНЕ ДАНО, И ДОСТОЙНО СПРАВЛЮСЬ С ТРУДНОСТЯМИ.
Мутные воды
Если вы готовы к сложной процедуре для поддержки микробиома, то вот она. Даже если вы сосредоточитесь на микробиоме, вам не придется отказаться от других приятных этапов ухода, например масок. Когда вы добьетесь баланса в ежедневной заботе о себе, можно начать добавлять следующие шаги. Давайте посмотрим повнимательнее на эту грязную (в хорошем смысле слова!) процедуру.
1 ОЧИЩЕНИЕ. Очищайте кожу с помощью пробиотического средства с аммоний-окисляющими бактериями. Это средство вернет вас в старые добрые времена, когда такие бактерии преобладали на нашей коже (мы утратили их, превратившись в человека сверхчистого). Они увлажняют кожу, снимают зуд, борются с сухостью и акне.
2 МАСКА. Подушечками пальцев или специальной кистью равномерно нанесите на лицо маску с древесным углем. Он борется с кишечной палочкой и стафилококком и, соответственно, безопасен для микробиома.
3 ТОНИК. Тоник с молочной кислотой снижает рН кожи и создает идеальную среду для микробиома. Lactobacillus, находящиеся в кишечнике, вырабатывают эту кислоту естественным путем.
4 УВЛАЖНЕНИЕ. Кефир – это натуральный пробиотик (как и йогурт). Он обладает сильными увлажняющими свойствами, способен привести в равновесие микробиом и улучшить кожный барьер. Возьмите немного увлажняющего средства с полезными бактериями в составе (порция размером с монету в четверть доллара) и равномерно распределите по лицу.
5 МИСТ. Чтобы завершить увлажнение, 2–3 раза пшикните на лицо спреем с симбиотиками (сочетанием пребиотиков и пробиотиков), который приводит в баланс микробиом кожи. Мисты с содержанием бета-глюкана и бифидобактериями защищают чувствительную кожу от раздражения, вызванного жесткими погодными условиями или химикатами.
6 НАНЕСИТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНОЕ СРЕДСТВО перед выходом из дома.
ВИДЕТЬ ЯСНО – ЗНАЧИТ СМОТРЕТЬ СЕРДЦЕМ.
Восторг травоядного
В ходе этой процедуры ни одно животное не пострадало. Тысячи лет люди использовали растительные экстракты для ухода за кожей. Как и при создании первых лекарств и эликсиров, сегодня люди продолжают изучать природу и ее плоды, чтобы лечить болезни как физические, так и духовные. Эта процедура основана на натуральных ингредиентах, подаренных нам природой.
1 ОЧИЩЕНИЕ. Нанесите на лицо мягкое очищающее средство и вотрите его массирующими движениями подушечек пальцев. Выбирайте очищающие средства на основе алоэ, чтобы успокоить кожу на этом первом этапе.
2 ТОНИК. Осторожными похлопывающими движениями нанесите тоник с маслом виноградных косточек. Он препятствует образованию морщин и угрей, увлажняет кожу и борется с темными кругами под глазами.
3 СЫВОРОТКА. Для восстановления кожного барьера нанесите 3–4 капли сыворотки с маслом семян шиповника. В ней много витамина А, который сохраняет молодость кожи.
4 УВЛАЖНЕНИЕ. Увлажняющий лосьон или бальзам на основе масла ши эффективно удерживает влагу, питает кожу и восстанавливает ее естественный барьер.
Я БОГИНЯ, СВОБОДНАЯ ОТ ОКОВ. Я ВОПЛОЩЕНИЕ ПРИРОДНОЙ, СВОБОДНОЙ, ДИКОЙ КРАСОТЫ.
Обратно к природе
После тяжелой работы в саду пришло время расслабиться и сделать маску. Оглянитесь вокруг: природа подскажет все необходимое. Ваши руки испачканы в почве, которая питает растения. Маска на основе глины подарит вам чувство родства с землей и матирует кожу, которая наверняка покрылась потом, пока вы возились с растениями. Не надо усложнять. Растениям для благополучия нужны только плодородная почва, солнце и вода. Давайте применим этот же подход к вашему лицу.
1 ОПОЛАСКИВАНИЕ. Умойтесь холодной водой, чтобы немного освежить лицо и удалить с его поверхности излишки соли. Также для этого можно использовать обычное влажное полотенце.
2 ОЧИЩЕНИЕ. Используйте очищающее средство на водной основе, чтобы убрать излишки пота. Не торопитесь, хорошенько вспеньте его медленными круговыми движениями. Помойте лицо и промокните его полотенцем.
3 МАСКА. Подготовьте самодельную маску из бентонитовой глины.
4 УВЛАЖНЕНИЕ. Используйте увлажняющее средство с маслом семян петрушки. В нем много антиоксидантов и витамина С. Это будет идеальным завершением вашей «садовой» процедуры.
Я ЗАБОЧУСЬ О СВОЕМ САДЕ, ПОТОМУ ЧТО Я ЯРКИЙ И ПРЕКРАСНЫЙ ЦВЕТОК. Я ОЧЕНЬ КРАСИВО ЦВЕТУ.
На бегу
Это случилось в Южной Корее, в чайном домике в Сеуле. Гостья, сидевшая неподалеку, завивала челку, пока ее чай заваривался. Да, представьте, у нее был миниатюрный стайлер на батарейках, с помощью которого она за две минуты накрутила на голове волны. Это научило меня, что даже на бегу можно сделать какие-то мелочи, чтобы лучше себя чувствовать и хорошо выглядеть. Нужна лишь небольшая подготовка.
