– Даже если вы задаете вопросы типа «Чем она лучше меня?» – человек не пускается в восторженные перечисления преимуществ соперницы. То есть, с вами расстаются, но не унижают ваше достоинство. Поэтому в нормальном расставании не бывает «простыней» с оскорблениями и убийственной «кристальной честности». Человек думает не только о себе, но и о вашем душевном состоянии, о том, как вы будете жить дальше.
– Вам предлагают компенсации: моральные и материальные – если речь идет о разводе или расставании после незарегистрированного брака, в котором появилась общая собственность.
– Как правило, вы остаетесь в нормальных отношениях с человеком, и он при этом не ведет себя манипулятивно и соблазняюще, не поддерживает в вас надежд.
Пример такого расставания – Андрей и Таня в «Женитьбе Белугина» Островского. Прочитайте всего одну сцену, чтобы почувствовать разницу.
…Внимание: правила конструктивного расхождения не работают, если вы расстаетесь с абьюзером! Тут вам стоит поставить во главу угла собственные здоровье, безопасность и расставаться без особых реверансов.
Однако при любом расставании общими правилами будут: корректность (отсутствие оскорблений, скандалов) и прозрачный статус отношений для обеих сторон.
104. А может, он правда хочет все вернуть?
«Если человек со мной расстался, но потом захотел вернуться, это в любом случае будет пинг абьюзера или может быть такое, что он искренне понял, что ему нужна именно я?»
Да, такое может быть. Мои критерии таковы:
– вы расстаетесь без светопреставления, не врагами;
– он уходит максимум один раз. Если он вернулся после первого корректного (!) расставания, то больше не уходит. То есть нет системы в виде хождений туда и обратно. Он предпочтет не терять вас, нежели возвращать;
– он пытается возобновить отношения прямо, лично, приносит вам извинения или же, если не считает себя виновным, объясняет свою позицию, но выражает сожаление. Он готов открыто обсудить разногласия, если они у вас остались. То есть он не пытается «замять» конфликт и «заткнуть» вас, обвинить в чем-то, хотя бы и мягко;
– если вы против воссоединения, вас не преследуют, не умоляют и не включают манипуляции. Возвращение Онегина – возвращение абьюзера;
– появившись снова, человек делает именно то, что говорит. Хочет снова быть вместе? Если вы отвечаете «да», то вы действительно воссоединяетесь, и он не исчезает и не «передумывает» после пламенных речей, как любят делать пингующие абьюзеры.
А вот поведение возвращающегося абьюзера:
– он появляется как ни в чем не бывало. Максимум – говорит формальные слова извинения, но явно не намерен «ворошить прошлое», «циклиться на негативе». Ему непременно нужно сию же секунду «начать все с начала»;
– он так или иначе блокирует диалог (висхолдинг). Он говорит о себе и о своих трудностях, но не спрашивает, что чувствуете и что пережили вы. Он либо мычит нечто нечленораздельное, а мы принимаем это за признание вины, либо призывает похоронить весь «негатив» и перейти к противоестественному в данном случае позитиву;
– человек не говорит о своей вине в расставании. В лучшем случае он пытается формально разделить ответственность. Например: «Я, конечно, сволочь еще та, но и ты тоже хороша, да и все мы не идеальны»;
– к вам могут не обращаться прямо, а выманивают на контакт с большей или меньшей степенью креативности. Например, вас «сводят». Это всегда признак токсичного поведения, ведь вас обманывают, отнимают у вас право контролировать свою жизнь;
– человек возвращается к вам уже второй (третий и т. д.) раз. Приходы и уходы, каждый раз «навсегда» – это поведение деструктивного человека. Если нам кто-то дорог, мы бережем отношения с ним, чтобы не допустить его ухода.
А тут что выходит? Если человек то и дело бросает нас или ведет себя так, что мы вынуждены уйти – стало быть, он не дорожит нами. И еще, видимо, он вполне уверен, что сможет нас вернуть. Потому что уже возвращал нас и других.
105. Как вести себя при случайной встрече?
«Понимаю, что рано или поздно мы где-нибудь с ним столкнемся. Это меня тревожит и пугает. Как себя вести? Будет ли вежливо, если я не поздороваюсь?»
Взгляд при встрече отведу
И пускай щемит в груди
Я к тебе не подойду
И ты ко мне не подходи[29].
…Как себя вести? Как при встрече с обычным прохожим. Проходите мимо, скользнув взглядом, а лучше смотря по сторонам, но без демонстративности. Расходитесь как в море корабли.
– С языка сорвалось «привет»? Ну и ладно. Главное – идите дальше, не останавливаясь.
– Не стоит обдавать презрительным взглядом, цедить колкости, шипеть оскорбления, хмыкать, вступать в поединок взглядами – это все выдача нарциссического ресурса! Экс-абьюзер поймет, что еще в состоянии вывести вас из равновесия, а значит, имеет над вами власть.
– Он сказал вам гадость? Ноль внимания, фунт презрения.
– Абьюзер бросил комплимент, восхищенно присвистнул? Идите дальше. Он должен уяснить: с некоторых пор он не зацепит вас ничем, хоть наизнанку вывернется.
– В идеале темп походки должен остаться тем же. Не убыстряйтесь, но и не переходите на вальяжный шаг.
– Вас пытаются остановить? Говорят: «Привет! Как поживаешь? Куда так спешишь?» Ничего не отвечайте. Идите, идите и идите.
– Вам вслед канючат: «Ну давай поговорим по-человечески»? Идите, как будто ничего не слышите. Все уже по сто раз сказано, и вы убедились, что это ничего не изменило.
– За вами идут? Продолжайте путь, призвав на помощь все свое самообладание. Если опасаетесь агрессивных приставаний, заверните в магазин, лучше большой, и «потеряйтесь» там.
– Заранее подготовьтесь морально к возможной встрече и прокрутите сценарий в голове. Это поможет быстро «собраться» на месте, когда в кровь впрыснет адреналин, и от неприятной неожиданности могут подкоситься ноги и бросит в жар.
– Если остановитесь и позволите втянуть себя в общение, это может стать большой ошибкой. Всем известно, как абьюзеры умеют забалтывать и выводить на эмоции. А ведь вы проделали огромную работу, чтобы порвать с ним! Не обнуляйте свои результаты.
…Вспомним, как интуитивно правильно держит себя Татьяна Ларина-Гремина, неожиданно встретившись с Онегиным на балу.
…Князь подходит
К своей жене и ей подводит
Родню и друга своего.
Княгиня смотрит на него…
И что ей душу ни смутило,
Как сильно ни была она
Удивлена, поражена,
Но ей ничто не изменило:
В ней сохранился тот же тон,
