Такую же тактику стоит использовать, даже если вас не связывает общий бизнес, а вы готовите силы и ресурсы для побега. Допустим, вы рассчитали, что все для этого будет готово через полгода. Действуйте втайне и берегите силы, уходя от столкновений с абьюзером. Эта тактика называется «метод серого камня»[31]. Вы продолжаете общаться с агрессором, но становитесь «скучной» и безэмоциональной. Конечно, так просто он не сдастся, он будет пытаться эмоционально вас раскачать и выбить реакцию. И вот тут очень важно гнуть свою линию и сохранять напускную нейтральность.
«Метод серого камня» может быть оптимальным решением для тех, кто порвал с абьюзером, но вынужден с ним общаться по разным причинам (работа в одном месте, общие дети). В этом случае имеет смысл взять курс на как можно более редкие контакты, во время которых быть безэмоциональной, не поддерживать его разговоров, не заводить их самой и не демонстрировать никаких чувств, кроме безразличия.
Важно: рассматривайте «метод серого камня» только как временную, вынужденную меру, а не используйте его годами – например, оставаясь в отношениях с нарциссом. Иначе в какой-то момент поймете, что и на самом деле стали… серым камнем.
109. У него много моих фото. Можно ли ожидать подлостей?
«Он много меня фотографировал и не всегда в одежде… Хранят ли абьюзеры фото, переписку после расставания или все удаляют? Можно ли ожидать каких-то подлостей?»
…Многие читательницы пишут, что их абьюзеры часто одержимы их фотографированием, разводят на эротические фото и видео, а нередко просто требуют их!
Любят они и с задумчивым видом покопаться в своем телефоне и зачитать какие-нибудь сообщения от бывших или ныне «преследующих». Дескать, вот ты как умная женщина, что об этом думаешь? Точно так же он пересылает вам фрагменты переписки с кем-то, а часто – и целые «простыни» текста.
Откуда нарцисс берет все это добро? А «есть у него могильнички». Итак, «архив» выполняет в жизни абьюзера массу задач:
– подкачка эмоциями. Разными. Как раздуванием своего ощущения грандиозности – «и эта женщина бросила ради меня мужа – святого человека со всеми удобствами». И извращенным кайфованием от самоуничижения – «меня отвергли с особым цинизмом – я ноль»;
– возможность мотать нервы другим женщинам, вбрасывая «компромат». «Случайно» оставленная открытой интимная переписка, недалеко убранная папка с фотками бывшей, как бы доверительная исповедь вам с демонстрацией фоток…;
– рассылка фотографий и фрагментов переписки другим людям, с нужными купюрами;
– похвальба вашими достоинствами, которые, как мы помним, нарцисс «присваивает» себе;
– заимствование из ваших писем мыслей, которыми можно создать себе перед другими имидж эрудированного, эмпатичного;
– «компромат» на вас дает нарциссу чувство защищенности. Он успокаивает себя мыслью, что в любой момент может «испортить вам жизнь» (так они и говорят). Не так уж часто он это делает, но пересмотреть фотки, распаляя себя мстительными мыслями – его любимый досуг.
…Побывав в отношениях с нарциссом, вы навсегда остаетесь на его орбитах[32] – в его понимании. Но разве для человека, полностью вышедшего из зависимости, имеет значение, считает ли нарцисс, что вы у него «в резерве» или нет? Да пусть живет в такой иллюзии! Важно, что вы от него свободны и точно знаете, что между вами «не случится ничего никогда».
И не стоит панически бояться, что нарцисс пустит «компромат» в ход. Да, такое случается, но нечасто. В основном абьюзеры ограничиваются запугиваниями, их веселит наше замешательство, страх, им нравится играть с нами как кошка с мышкой, это полноводный источник нарциссического ресурса.
Поэтому при первых намеках на шантаж нужно взять верный тон. А именно: «не дрогнуть». Шантажист должен сразу же почувствовать вашу силу и неуязвимость. Если вы покажете страх, начнете уговаривать его, взывать к совести, торговаться с ним – он с радостью включится в игру и будет давить на вас все сильнее.
110. Он пишет моим друзьям гадости про меня
«Меня преследует бывший. Не может достать в реале и следит в Интернете. Сливает мои личные данные моим виртуальным друзьям. Вычисляет их и пишет гадости про меня. Бьет по самому больному. Угрожает, что выложит мои фото, которые он сделал, когда я спала. Как прекратить этот ад?»
Принять это положение вещей и понять, что далеко не все в мире вам подконтрольно, и тем более поведение психопата. Поэтому вам остается только отпустить ситуацию.
Зачем он это делает? Он очень ждет вашей реакции. И положить всему конец можно, лишь обманув его ожидания. Дать реакцию – это:
– «по-человечески» просить отстать, заклиная всем святым;
– угрожать, что кое-кому шепнете два слова и…;
– говорить, что затаскаете его по судам;
– пробовать «откупиться», выполняя его требования;
– оправдываться перед предполагаемыми адресатами его рассылок;
– затевать контркампании по его разоблачению.
Все это будет означать, что вы «побежали», то есть подтвердили, что вы объект травли. Сталкер бросится вам вслед с улюлюканьем. И с каждой вашей реакцией игра будет затягиваться и усугубляться. Такого развлечения он не упустит!
Лучшее, что можно сделать – пересмотреть отношение к его выходкам. Представьте, что самое плохое уже свершилось. Допустим, он разослал людям фото вас полуголой. Что дальше?
Да, дико неприятно. Но, как и многое другое, это можно пережить. Людская молва живет не более 75 дней, говорят японцы. Так что небо на землю точно не упадет. А вот как вы переживете этот шок, зависит от того, насколько вы заранее подготовитесь морально.
…Ситуация с преследованием опасна лишь тогда, когда вас преследуют физически. Например, человек бросается с кулаками на улице, поджигает дверь квартиры, пытается проникнуть в нее. В этом случае имеет смысл привлекать силы правопорядка, а лучше – сменить место жительства, «потеряться».
111. Плачу, услышав «нашу» песню
«После расставания многое отзывается болью. Могу расплакаться, услышав "нашу" песню. Или проезжая мимо его дома. Или увидев похожего на него человека. Как перестать реагировать на такие вещи?»
«– Наша улица! – Уже не наша…
– Сколько раз по ней!.. – Уже не мы…»[33]
…Переживая первый период в отношениях с абьюзером, мы безгранично влюблены, окрылены, вдохновлены. Родство душ, поразительное совпадение вкусов… И мы щедро делимся с человеком всем, что любим. Песни, стихи, места, вкусы…
А потом получается так, что все дорогое для вас оказывается «изгаженным», поскольку образовалась прочная сцепка любимых образов с чувствами утраты, предательства, обмана, унижения…
Так что же, вычеркнуть из памяти то, что мы любили? Не слушать больше «своих» и «ваших» песен? Избегать некоторых мест? Не есть любимые конфеты, раз их вам дарил нарцисс? Лично я не готова на такие жертвы, да и потенциально опасно оставлять в психике подобные негативные сцепки.
