Сегодня этот метод часто используют в олимпийском спорте и в период реабилитации после ряда тяжелых болезней в клинической практике для пациентов с хроническими сердечно-сосудистыми и метаболическими заболеваниями. Гипоксические тренировки могут обеспечить лучшее качество жизни за счет роста толерантности к физической нагрузке. Метод интервальной нормобарической гипоксической терапии (ИГТ) используется для повышения функциональных резервов организма через улучшение доставки и утилизации кислорода и у обычных людей (181).
Это достигается с помощью современных высокотехнологичных аппаратов, называемых гипоксикаторами. Метод основан на индивидуально дозированном использовании гипоксического воздействия при обычном атмосферном давлении в интервальном режиме, когда дыхание гипоксической газовой смесью прерывается периодами с нормальным содержанием кислорода. При этом и длительность периодов, и частота, и глубина гипоксического воздействия индивидуальны и могут настраиваться в ручном и автоматическом режимах.
Но метод используется не только для реабилитации, но и для лечения. Его можно применять как уникальный способ подготовки организма к острой гипоксии, связанной с COVID-19. Также его можно и нужно использовать как для реабилитации после перенесенной пневмонии, так и для восстановления утраченной физической работоспособности после болезни. У пациентов с заболеваниями легких улучшаются газообменные функции, что приводит к снижению частоты и длительности приступов удушья. А также пациенты смогут вести более активный образ жизни.
Интервальные гипоксические тренировки могут служить в качестве профилактики осложнений COVID-19.
Если организм пациента, как и альпиниста, находился в состоянии длительной гипоксии, восстановление механизмов метаболической адаптации может сыграть важную роль в выздоровлении. Такое гипоксическое воздействие может положительно повлиять на работу всех клеток организма после коронавирусной инфекции.
Известно, что воздействие периодической нормобарической гипоксии улучшает толерантность к физической нагрузке у пациентов с сердечной недостаточностью. Такая же картина наблюдается и у пациентов с гипертонической болезнью. Также ранее показано, что сочетание физических упражнений с адаптацией к гипоксической нагрузке ведет к нормализации вегетативного обеспечения жизнедеятельности, к повышению устойчивости к острой гипоксии и большей физической работоспособности (178).
Даже у лиц в возрасте после курса подобных упражнений увеличивается эффективность внешнего дыхания, наблюдается увеличение продолжительности каждого дыхательного цикла и потребление кислорода тканями. В результате гипоксического воздействия улучшается метаболизм кислорода на всех этапах гомеостаза, повышается устойчивость организма к внутренним и внешним экстремальным воздействиям, физическая работоспособность и качество жизни в целом.
Метод имеет минимальные противопоказания, которыми являются любые острые состояния, он не имеет ограничений по возрасту. Преимуществом такого подхода является его совместимость с медикаментозным лечением и способность повышать эффективность фармакологических препаратов.
Воздействие индуцированной гипоксии также может использоваться и в качестве дополнительной терапии для контроля хронического воспаления при некоторых заболеваниях (182).
Именно при анализе процесса дыхания виден дуализм жизни, который позволяет сказать, что жизнь представляет собой процессы старения. И они настолько сцеплены с механизмами жизнеобеспечения, что только в состоянии старения возможно существование высокоорганизованной материи. Обязательный процесс дыхания позволяет мне упомянуть известный постулат под другим углом зрения «Пока живу, старею».
Интервальные гипоксические тренировки, которые сегодня активно используют в олимпийском спорте, могут быть полезными в борьбе не только с механизмами старения, но и в профилактике осложнений COVID-19.
Интервальные гипоксические воздействия можно использовать в реабилитации больных после выписки.
У данной процедуры есть вся разрешительная документация на территории РФ и практически не имеется противопоказаний.
Расширить окно показаний для гипоксического воздействия по профилактике осложнений острого гипоксического воздействия COVID-19, как и реабилитации после этой болезни, можно и нужно.
Глава 4
Стареющий мозг
Эволюция подарила большой мозг человеку, но обратный процесс также вероятен.
Природе просто все равно, какого размера наш мозг.
Наш мозг уникален, у него нет аналогов. Именно человеческий мозг сделал планету такой, какой мы видим ее сегодня. И мозг ответственен за то, как мы почти мгновенно и радикально меняем среду обитания. Он даже создал бактериологическое оружие. Против самого же себя, вернее, таких же, как он, только говорящих немного не так или живущих не по тем принципам.
Таким образом, человек, только ослабив давление инфекций на собственный вид, чему поспособствовало открытие антибиотиков и прививок, сразу же решил использовать инфекции как оружие. На такое тоже способен только мозг человека неразумного.
Но вот что важно: сегодня человек находится не только в высокотехнологичной среде, которую он создал, но он породил и информационную среду, которая быстро, почти мгновенно, меняет наш мозг. Причем на всех уровнях. На наших глазах, за чем крайне интересно наблюдать!
И интернет этому способствует, например, все считают себя экспертами высшего уровня при отсутствии даже признаков серьезных знаний. Не говоря уже об образовании. Многие так и заявляют: нам не нужны «корочки». Но я говорю не о «корочках», а именно о знаниях, которые дает только диплом достойного университета.
Наш мозг сегодня — это 86 млрд нейронов. Давайте представим каждого живущего на планете человека как отдельную нервную клетку на коре головного мозга. Каждый человек, как и нейрон мозга, имеет несколько тысяч связей с другими клетками. И сложность организации деятельности мозга можно сравнить с социальной и экономической жизнью общества, ведь мозг — это сто или даже пятьсот триллионов синапсов.
Часто, говоря о работе мозга, упоминают об архитектонике синапсов мозга. Синапс — это высокоспециализированный щелевой контакт между двумя клетками нервной системы. Затруднительно провести точный подсчет их количества у человека. Синапсы объединены в модули. Например, при размере модуля 30 мкм в нем 110 нейронов, а синапсов при этом никак не меньше 10 млн.
И у каждого из нас есть родственники, дети, родители, одноклассники, в карманах — сотовые телефоны, в записных книжках которых — сотни номеров, которые ведут к другим номерам. И если мы проследим цепочку, то в этой информационной сети будет все население планеты.
