Добавляйте в зимние блюда специи – куркуму, корицу и тмин. Эти антиоксидантные «бомбы» хорошо согревают, и их применяли задолго до того, как стали популяризировать здоровое питание.
Ешьте как можно больше витаминов: устройте себе 3-недельный курс витамина С в виде порошка шиповника (растворить 1 ч. л. на стакан воды в день) или облепихового сока (3 ст. л. в чистом виде или растворить в небольшом количестве воды). Принимайте эти иммуностимулирующие вещества по утрам. Курс витамина С следует многократно повторять в течение всей зимы.
Пройдите курс растений-адаптогенов! Это растения, которые увеличивают способность организма адаптироваться к стрессам, – женьшень, элеутерококк и родиола розовая. Все они продаются в виде БАД (см. указанную производителями дозировку). Устраивайте себе 3-недельные курсы адаптогенов с начала ноября.
Растение крупным планом: женьшень
Не зря по-латыни корень женьшеня называется Panax ginseng, что означает «панацея». В китайской медицине он считается главным лекарственным растением. Это мощное тонизирующее средство, которое стимулирует иммунную систему и борется с физической и умственной усталостью. Сегодня подобные средства называют адаптогенами. Кстати, на юго-западе Франции женьшень стали выращивать всего несколько лет назад (его продают под маркой France Ginseng).
Способ профилактики гриппа: предлагаем вашему вниманию мощный комплекс биологически активных веществ, признанных современной наукой одним из самых сильных противовирусных средств в мире. Капните в пузырек объемом 20 мл по 5 мл (т. е. 125 капель) ЭМ каепутового дерева (Melaleuca viridiflora) + ЭМ эвкалипта лучистого (Eucalyptus radiata) + ЭМ лимона (Citrus limonum) + ЭМ коричника камфорного (Cinnamomum camphora CT cinéole). Перед употреблением хорошенько взболтайте.
Для профилактики: при местном массаже грудной клетки и верхней части спины. Растворить 20 капель смеси в 2 мл масла арганы или абрикосовых косточек.
Для лечения: капнуть 10 капель этой же смеси в ингалятор-распылитель или аромалампу. Можно также использовать это средство для втирания в зоны лимфоузлов (шейных, подмышечных и др.). Растворить 20 капель в 2 мл масла арганы или абрикосовых косточек. Или растворить 4 капли смеси в 1 ч. л. меда или оливкового масла и принимать внутрь 4 раза в день в течение 4–5 дней.
Моя «зеленая» аптечка скорой помощи
Такая аптечка может пригодиться экодевочке и дома, и на выходных за городом, и в отпуске. Естественно, основное место в ней занимают эффективные и многофункциональные натуральные растительные средства, ведь растения – ценные союзники в случае ударов, ожогов и укусов насекомых.
Семь натуральных продуктов для оказания скорой помощи
1. Пузырек ЭМ лаванды узколистной (Lavandula angustifolia) – для дезинфицирования ран, заживления ожогов, царапин, при укусах насекомых.
2. Пузырек ЭМ бессмертника итальянского (Helichrysum italicum) – для нанесения в чистом виде при ушибах и падениях. Помогает избегать возникновения больших синяков (!) и быстрее заживлять ушибленные места. Применять в чистом виде или в соотношении 1:1 с ЭМ узколистной лаванды.
3. Гель алоэ настоящего – от солнечных ударов и ожогов, а также раздражений, сухости кожи и т. п.
4. Спрей от комаров с эфирными маслами.
5. Уголь активированный – полезен при отравлениях и диарее (см. указанную в инструкции дозировку).
6. Пузырек гидролата ромашки – для уменьшения аллергии и зуда (кожа, глаза).
7. Специально для поездок: ЭМ лавра благородного (Laurus nobilis) – для лечения «болезни туристов» – диареи. Капнуть 1 каплю на что-нибудь съестное, например хлебный шарик. Принимать не более 4 раз в день в течение 5 дней.
«Доктор в горшочке»
В повседневной жизни алоэ настоящим (Aloe vera) можно лечить ожоги, трещины, солнечные удары, волдыри, укусы насекомых, а также раздражения, акне, экзему, герпес и воспаления ротовой полости.
Чтобы ваша аптечка была полной, не забывайте о базовых медицинских принадлежностях (термометре, перевязочном материале, эластичных бинтах для разгрузки суставов и мышечно-связочного аппарата конечностей, лейкопластыре (например, Steri-Strip®), ножничках, эпиляционном пинцете и клещедере), а также об антигистаминном препарате на случай аллергии.
Из листьев алоэ получают гель, увлажняющие и заживляющие свойства которого делают растение отличным союзником при оказании первой медицинской помощи.
Внутреннее употребление алоэ показано при кишечных расстройствах.
Совет: купите алоэ настоящее в горшочке (только убедитесь в том, что это нужный вид – Aloe vera barbadensis).
Процедура получения геля относительно проста: срежьте внешний лист растения и отрежьте кусочек длиной 2 см, а остальное заморозьте для использования в будущем. Обрежьте по бокам иголки и тщательно удалите зеленую кожицу: в ней содержится латекс, который не должен попасть в гель, так как он раздражает кожу и является слабительным средством. Затем соберите полупрозрачную мякоть: это и есть гель алоэ настоящего, который нужно сразу же использовать, пока он не окислился.
Цельные листья алоэ уже стали иногда продавать в отделах овощей и фруктов магазинов органических продуктов и некоторых супермаркетов. Вы можете узнать больше про алоэ настоящее из видеоролика соавтора этой книги Франсуаз Куик-Маринье на https://www.youtube.com/watch?v=FF3b4JGKOBQ.
В моей сумочке всегда есть…
Rescue Remedy (буквально – «спасательное средство») – этот препарат неотложной психологической помощи из серии «Цветы Баха (Бача)»® всегда стоит иметь под рукой, чтобы в трудный момент не впасть в истерику, снизить эмоциональный шок и сосредоточиться. Как только вы почувствуете приближение большого стресса, капните 4 капли на язык или разведите их в стакане воды.
