Гомеопатия: оставьте немного места гранулам арники (9СН). Принимайте их в случае ударов, падений и других травм (по 3 гранулы 3 раза в день, при необходимости – продолжить).
Глава 3
Сама себе косметолог
Если вы красивы от природы, это не означает, что за собой не надо ухаживать. Для чудесных волос, лица и фигуры необходимо строго регулярно – после подъема утром и в конце дня – использовать растительные масла и другие «зеленые» ингредиенты. Красоту также следует поддерживать качественным питанием и здоровым образом жизни… Который вы и так ведете, не правда ли?
Во имя красоты стоит обратиться к так называемой «медленной косметике», которая в косметологии означает то же, что и движение Slow Food (дословно «медленная еда») – в питании. Принцип аналогичен: промышленные токсичные продукты клеймятся позором и меняются на полезные для здоровья аналоги, созданные с заботой об окружающей среде. Прощайте, мифические чудо-средства, и да здравствуют качественные продукты – простые и не менее эффективные!
Откройте для себя основы домашней самодельной косметики, чтобы точно знать, что́ вы наносите на свою кожу и волосы. И, раз уж «зеленая» красота взращивается не только снаружи, но и изнутри, регулярно потребляйте полезные пищевые масла и антиоксидантные овощи и фрукты.
Мои ежедневные мини-ритуалы
Рекламщики хотят любой ценой доказать, что быть красивой не так-то просто. Не попадайтесь к ним на удочку! На самом деле у кожи довольно скромные потребности – хорошее очищение и увлажнение, причем регулярно (это важно!). Как вы, возможно, знаете, у кожи оптимальный кислотно-щелочной баланс (рН) около 5,5, и именно он защищает ее от микробов. Да-да, кожа – это прежде всего барьер, отделяющий тело от внешнего мира. С помощью активных растительных веществ вы сможете эффективно питать водно-жировую пленку на коже в соответствии с ее рН, защищая свой «кислотно-щелочной покров».
Утренний ритуал красоты
Экокрасавица начинает ухаживать за собой с самого утра. Не появляйтесь на холоде, на ветру, под УФ-лучами и в загрязненной среде, не снабдив предварительно свою кожу максимумом полезных растительных веществ. Предлагаем использовать систему трехступенчатого ухода за лицом с применением двух видов растений перед нанесением крема (органического!). Вам не нравится однообразие? Этот утренний ритуал красоты дарит столько приятных ощущений, что скоро вы и сами не сможете без него обходиться…
Этап 1. Пробуждение кожи
Начните утро, приняв душ и умыв лицо тонизирующим продуктом с учетом уровня кислотности вашей кожи – например, гидролатом розы (он подходит для всех типов кожи) или любого другого растения (
см. раздел «Лучшие виды цветочной воды»). Это очистит эпидермис, в том числе от выделенного им за ночь жира, и подготовит его к следующему этапу ухода.
Как это делать: смочите ватный диск или многоразовую моющуюся салфетку и проведите по всему лицу, в том числе вокруг глаз.
Экопривычка: вы уменьшите количество отходов, если будете использовать многоразовые салфетки из хлопка, эвкалипта или бамбука. Кстати, кожа тоже скажет вам за это спасибо: эти салфетки не так ее сушат, как одноразовые ватные диски.
Этап 2. Максимальное увлажнение
После очищения кожу необходимо увлажнить. Нанесите на кончики пальцев 3 капли масла из абрикосовых косточек, жожоба (они подходят для всех типов кожи) или любого другого растительного масла (см. раздел
«Лучшие растительные масла»). Помассируйте лицо кончиками пальцев – сначала круговыми движениями, затем по направлению к верхней части щек, легонько натягивая кожу. Этот питательный массаж эпидермиса поможет коже лучше удерживать влагу в течение дня.
Этап 3. Защита
Не ленитесь защищать свою кожу, и она воздаст вам сторицей. Нанесите дневной крем, чтобы оградить ее от агрессивной внешней среды (он должен быстро впитываться).
Можете выбрать обычный или антиоксидантный увлажняющий органический крем, в идеале – средство на основе экстрактов водорослей: в них содержатся природные вещества против УФ-лучей и антиоксиданты, ведь водные растения сами должны уметь выживать в экстремальных условиях (при палящем солнце, в соленой воде и др.). Ищите в составе крема такие виды, как карраген (ирландский мох, Chondrus crispus) или фукус пузырчатый (Fucus vesiculosus).
Утром не хватает времени? Если у вас не очень сухая кожа, можете начать сразу со второго этапа. Лайфхак «два в одном»: смешайте 2 капли растительного масла с 3 каплями геля алоэ и втирайте в кожу.
Лучшие виды цветочной воды
Благодаря сдержанному запаху и рН, близкому к рН кожи, гидролаты (в том числе цветочные) – это отличные средства для поддержания гигиены и изготовления «зеленой» косметики. Их применяют для мягкой очистки лица и в качестве лосьонов-тоников. В рецептах домашней косметики их используют вместо воды. Кстати, гидролаты можно смешивать!
В продаже есть множество готовых гидролатов, но покупайте лишь те, которые не содержат добавок-консервантов или ароматизаторов: в составе продукта должен быть указан лишь один ингредиент с латинским названием растения.
Вечерний ритуал красоты
Возьмите на вооружение один из самых «зеленых» ритуалов на планете – японский лéеринг
[2]. Так называется вечернее снятие макияжа с помощью растительного масла (РМ), за которым следуют еще 5 этапов очищения и глубокого увлажнения кожи. В чем суть? Чтобы ваше лицо излучало сияние, его нужно идеально питать. Ниже вы найдете описание упрощенного варианта лееринга из 4 этапов вместо 6. Как и в утреннем ритуале ухода, секрет вашей экокрасоты – это РМ и гидролаты!
