В 8–10 лет дети достигают высот в развитии ловкости, скорости, сноровки, координации движений. Самое время заняться «королевой спорта» — легкой атлетикой, фехтованием, греблей, лыжами, прыжками с трамплина, велоспортом.
После 11 лет можно выбирать виды спорта, в котором требуется выносливость: продолжить занятия легкой атлетикой, лыжными гонками, начать заниматься волейболом, баскетболом, гандболом, биатлоном. Этот возраст хорошо подходит для занятий любыми видами борьбы и восточными единоборствами, боксом.
Многие мальчики, стремясь стать сильными, начинают заниматься тяжелой атлетикой, поднимать штангу над головой, выполняя два упражнения: рывок и толчок. Оптимальный возраст для занятий тяжелой атлетикой 13–14 лет. Но уже с 11–12 лет можно начинать этап первоначальной подготовки, который исключает поднятие тяжестей, но тренирует у подростка выносливость, силу, овладение основными техническими навыками тяжелоатлета.
Выбирая спортивную секцию для ребенка, обязательно оцените такой фактор, как удаленность места занятий от дома. Хорошо, если спортзал или стадион находятся в шаговой доступности. А если до катка или бассейна придется добираться час-полтора, а потом столько же обратно, это станет дополнительной нагрузкой для ребенка. К тому же очень часто для тренировки юных спортсменов выделяют неудобное время, например, раннее утро. Тогда приходится подниматься чуть свет, чтобы не опоздать на тренировку, а потом невыспавшемуся ребенку идти в школу и клевать носом на уроках. Важный вопрос: а кто будет водить ребенка на занятия?
В первый год занятий тренировки бывают 2–3 раза в неделю. В дальнейшем, если регулярные тренировки дают ожидаемые результаты, которые свидетельствуют о перспективности юного спортсмена, количество занятий увеличивается, и спорт становится частью жизни. Для спорта нет ни каникул, ни отпуска. Когда остальные школьники отдыхают на каникулах, спортсмены выезжают в лагеря, где продолжаются упорные тренировки, соревнования и так на много лет вперед.
Если ребенок до начала спортивной карьеры занимался музыкой, рисованием, иностранным языком, посещал театральный кружок, то теперь у него не остается свободного времени для других занятий. Спорт, спорт и только спорт! Готов ли ваш ребенок к тому, чтобы всю свою жизнь подчинить спорту? Готова ли ваша семья к этому? Подумайте от этом, прежде чем отдать ребенка в большой спорт. Здоровье и интересы ребенка должны стоять выше родительских амбиций.
* * *
Возможно, читатели будут удивлены, не обнаружив в книге обычных для популярной медицинской литературы страниц, посвященных многочисленным детским болезням и советам по их лечению. Но основной задачей врача-педиатра является не лечение заболевших детей, а профилактика любых заболеваний, укрепление здоровья маленьких пациентов и желание выпустить их в самостоятельное плавание морально и физически крепкими, способными устоять перед различными невзгодами, на которые богат этот «миг между прошлым и будущим» под названием — Жизнь. Для достижения этой цели есть только один способ — формирование здорового образа жизни у ребенка с рождения.
Здоровый образ жизни должен стать потребностью каждого современного человека. Необходимо изменить общественное отношение к здоровью индивидуума и всего общества, повысить персональную ответственность человека за собственное здоровье и здоровье его детей, претворить в жизнь принцип «От здорового индивидуума — к здоровой популяции». В системе жизненных ценностей на первом месте должно стоять здоровье и необходимость его сохранения и укрепления. Понятия «Здоровье» и «Счастье» неразделимы. Об этом говорили великие люди в прошлом: «Здоровый нищий счастливее богатого короля»
[13], «Без здоровья невозможно и счастье»
[14], убеждены в этом и наши современники. Вы хотите, чтобы ваши дети были счастливыми завтра? Позаботьтесь об их здоровье сегодня.
