Этот метод заключается в том, чтобы вдыхать пары тех масел, которые способны перебить аппетит. Для похудения отлично подойдут мята, корица, гвоздика, мускат, имбирь, тмин. Для этого можно постоянно носить с собой аромакулон с указанными эфирами или использовать самодельную аромалампу.
Массаж
Если использовать эфирные масла для похудения, делая массаж ежедневно или хотя бы через день, можно достичь очень ощутимых результатов: скорректировать фигуру, улучшить тонус мышц, убрать целлюлит и растяжки, нормализовать обмен веществ, сбросить лишний вес.
Для приготовления массажного масла можно использовать такие рецепты:
– на 20 г любой базы взять по 10 капель бергамота и грейпфрута, по 5 капель чайного дерева, герани и мускатного ореха, 3 капли корицы. Массировать проблемные участки тела после душа 10 минут;
– 10 г базы смешать с 10 каплями любого цитруса или их смесью, где масла взяты в равном количестве;
– при обширной проблемной зоне берется 100 мл основы и смешивается с 20–30 каплями масла или смесью разных эфиров.
Прием внутрь
Чтобы снизить неуемный аппетит, полезно принимать по 1 капле бергамота на ложку меда. Это поможет избавиться от чувства голода.
Исключит желание наесться до отвала такой простой способ: на маленький кусочек сахара капнуть по 2 капли лимона и апельсина.
С утра и вечером принимать 1 ч. ложку масла черного тмина с медом или с половиной стакана апельсинового сока: это убавит аппетит, даст слабительный эффект, что немаловажно при похудении.
Все способы хороши по-своему, и каждый из них непременно принесет свою пользу желающим сбросить лишний вес и одновременно поправить здоровье. Но настоящего эффекта можно добиться лишь благодаря сочетанию воздействия масел со здоровым питанием и подвижным образом жизни.
Аромаванны с эфирными масаами
Ароматерапия всегда была действенным средством от многих проблем со здоровьем. Но среди множества ее разновидностей (аромаламп, кулонов с маслами) именно аромаванны дают наибольший эффект, ведь суть их в том, что целебные вещества масел попадают в организм не только через дыхательные пути, но и сквозь поры кожи. Получается, что все тело целиком впитывает бесценную пользу, а эффект благодаря этому наступает значительно быстрее и в гораздо большей степени.
Любая ванна с эфирными маслами – это настоящее удовольствие и огромная польза для здоровья и красоты.
Аромаванны оказывают положительный эффект: противовоспалительный; обезболивающий; омолаживающий; расслабляющий, успокаивающий; поднимающий настроение, бодрящий; антицеллюлитный и способствующий похудению; укрепляющий иммунитет; очищающий и лечащий кожу; противовирусный, при простуде; лечебный при очень многих заболеваниях; возбуждающий (с афродизиаками).
Исходя из того, какая преследуется цель, подбираются специальные масла, способствующие достижению того или иного эффекта.
Целенаправленность ванн
Перед принятием аромаванны необходимо хорошо знать, какие именно масла помогают в каждом конкретном случае, иначе можно нечаянно добиться прямо противоположного эффекта. К примеру, если необходимо успокоиться, расслабиться, нельзя использовать эфиры, действующие бодряще.
Целлюлит. Самыми эффективными эфирами для подтягивания кожи и растворения подкожного жира считаются масла апельсина, грейпфрута, лимона, кипариса, можжевельника. Их лучше брать в смеси друг с другом по 1–2 капли каждого. Также хороши от целлюлита ванны с эфирными маслами лаванды, бергамота, розмарина, имбиря: эти масла можно использовать отдельно, по 10–12 капель. Антицеллюлитные аромаванны нежелательно принимать ежедневно, достаточно будет 1–2 раз в неделю.
Для кожи. Масло чайного дерева – природный антисептик. Он придаст коже не только гладкость и бархатистость, но и поможет в лечении воспалительных процессов на коже, бородавок, ожогов, поспособствует регенерации тканей при порезах и прочих повреждениях. Масло лаванды обновит клетки, подтянет увядшую кожу. Эфир апельсина подтянет кожу, а пихтовым маслом можно вылечить прыщи и воспаления, предотвратить появление ранних морщин.
Для похудения. Масла апельсина (и всех цитрусовых), имбиря, чайного дерева, муската, укропа, гуараны, добавленные в ванну, проникая под кожу через поры, эффективно «растопят» лишние жиры.
Обезболивающие аромаванны. При болях в суставах, мышцах, при различных кожных раздражениях и воспалениях помогут эфиры вербены, имбиря, лаванды, мяты, чайного дерева, ладана, тимьяна, майорана, розмарина, апельсина. Пихтовым, кедровым и эвкалиптовым маслами полезно делать также и обезболивающие растирания или компрессы.
Успокоительные ванны. Для успокоения нервной системы поможет ванна с эфирными маслами мяты, лаванды, душицы, мелиссы, чайного дерева и маслами хвойных (пихтовым, еловым, сосновым). Частота таких ванн определяется по переносимости эфиров и их свойств по желанию и самочувствию. В среднем достаточно будет одной процедуры в 2 дня.
От усталости. Ванны с маслами лаванды, сандала, чайного дерева, герани, розы, а также хвойных (пихтовым, сосновым) придадут сил после тяжелого дня. Такая расслабляющая процедура способствует и здоровому сну.
Для поднятия настроения. Просто для удовольствия или когда грустно, порадует ванна с любимыми аромамаслами. Особенно подходят в этом смысле эфиры лаванды, апельсина, чайного дерева, сандала, иланг-иланга, ванны с пихтовым, эвкалиптовым или лимонным ароматом.
Бодрящие ванны. Чтобы взбодриться, полезно принимать ванны с эфирными маслами апельсина или лимона, вербены, розмарина, шалфея и хвойных (пихтовым, можжевельнико-вым, сосновым).
Лечебный эффект при многих заболеваниях окажут ванны с эфирами чайного дерева, ромашки, розмарина, апельсина, лаванды. Прекрасно справляются с инфекциями и процедуры с хвойными маслами – пихтовым, еловым, сосновым, кедровым.
Ванны-афродизиаки. Эфирные афродизиаки помогут настроиться на романтический лад, придадут чувственности, усилят желание и возбуждение. Хороший эффект можно получить от имбиря, иланг-иланга, нероли, пачули.
Для удобства смешивания масел с морской солью можно использовать тканевый мешочек (в него насыпать 2 ст. ложки морской соли и несколько капель выбранного эфира), который нужно будет просто опустить в ванну с водой.
Правила для приема ванн
Ванны с эфирными маслами – это не только удовольствие, которое можно позволять себе, как и когда угодно. Такие процедуры требуют выполнения нескольких правил, иначе эффект может оказаться обратным или бесполезным:
– важно выбрать именно те эфиры, действие которых направлено именно на достижение определенного результата;
– вода не должна быть ниже 35 и выше 39 °C (при более низкой температуре поры не раскроются достаточно широко, а при завышенной – эфиры потеряют некоторые свои свойства);
