И наконец, третья часть моего плана действий состояла в том, чтобы класть вилку на тарелку после каждого взятого кусочка еды. Это выглядело буквально так: я брал вилку, наполненную доверху едой, отправлял ее в рот, а затем тут же клал на тарелку. Просто заставлял себя думать о каждом съеденном кусочке. И в результате стал есть значительно медленнее, чем раньше. А когда заканчивал трапезу, сразу же шел в ванную и чистил зубы, сигнализируя себе, что никакой еды в ближайшие часы не будет.
Еще один мой план действий касался питания в самолетах: я просто исключил мучное и десерты из еды на борту. В то время, когда я поставил себе цель похудеть, мне приходилось около шести раз в неделю есть в самолетах. Когда мне приносили поднос с закусками, мучным и десертом, я тут же отдавал булочки и десерт стюардессе, которая разносила еду. Проблема была решена.
ВСЕ ГЛАВНОЕ – В ДЕТАЛЯХ
Возможно, вам показалось, что о своем плане похудения я рассказал уж слишком подробно и вам незачем обо всем этом знать. Но позвольте мне поведать вам одну важную вещь: когда вы сами включитесь в процесс постановки целей и начнете разрабатывать собственный план действий, то поймете, что для одних целей необходима именно такая детальная проработка, а другие просто нереальны для вас в данный конкретный период. Может быть, есть смысл исключить ту или иную цель из списка, поработав над ней всего полтора часа, чем мучиться с ней в течение шести месяцев, а в результате все равно в отчаянии сдаться?
☑ Правильно поставленная цель – это уже наполовину достигнутая цель.
Мне хочется, чтобы вы сосредоточились на том, что важно для вас именно сейчас в плане работы над своими целями. Тогда все детали будут иметь крайне важное значение.
Я могу, глядя прямо вам в глаза, сказать, что с 1 декабря 1986 года, за исключением трех дней в последнем июне и одного дня в последнем феврале, я работал над своими целями каждый день. Могу рассказать, где я был, чем конкретно занимался, чем при этом руководствовался и чего достиг в результате.
Я всегда достаточно добросовестно относился к своим целям; работал над ними в течение многих лет. И могу без каких-либо надуманных оговорок сказать, что когда вы начнете действовать таким же образом, когда каждый вечер будете делать шаг за шагом на пути к поставленной цели, то сможете достичь значительно большего, чем вам удавалось достигать раньше.
Помните, друзья, что правильно поставленная цель – это уже наполовину достигнутая цель.
ПРАВИЛА ИГРЫ
1. Вы уже написали на листе бумаги или набрали на компьютере все, что касается того, кем вы хотите быть, что желаете делать и что вам хочется иметь? Если нет, то сделайте это сейчас здесь, на специально отведенном месте.
___________________
___________________
___________________
2. Теперь спросите себя, почему вы перечислили именно эти цели. Это ваши капризы или искреннее желание улучшить свою жизнь? Каждый из капризов обозначьте буквой К, а каждое из желаний улучшить жизнь – буквой Ж.
3. Теперь вам нужно исключить некоторые цели, задав себе о каждой из них следующие вопросы:
• Стану ли я по достижении этой цели счастливее?
• Улучшится ли после достижения этой цели мое здоровье?
• Поспособствует ли достижение этой цели моему процветанию?
• Буду ли я, достигнув этой цели, чувствовать себя более защищенным от разного рода опасностей?
• Расширится ли круг моих друзей в результате достижения этой цели?
• Принесет ли достижение этой цели мне душевное спокойствие?
• Улучшатся ли после достижения этой цели мои отношения в семье? (Если у вас есть семья.)
Если будете вычеркивать какие-то цели, то делайте это карандашом, поскольку, возможно, захотите еще когда-нибудь к ним вернуться.
4. Перечислите свои долгосрочные и постоянные цели, о них говорилось в этой главе.
___________________
___________________
___________________
5. Относительно оставшихся в списке целей задайте себе следующие пять вопросов:
• Действительно ли это моя цель?
• Является ли эта цель оправданной с точки зрения нравственности и честной по отношению ко всем, кто как-то с ней связан?
• Эта цель приблизит меня к тому, чего я действительно хочу больше всего в жизни, или, наоборот, отдалит от этого?
• Способен ли я на эмоциональном уровне начать и завершить конкретный проект?
• Могу ли я видеть, как достигаю конкретной цели?
6. С учетом всего того, чем вы руководствовались сначала при составлении списка целей, а затем при исключении из него некоторых из них, выберите четыре цели, достичь которых, по вашему мнению, вам под силу:
1) ___________________
2) ___________________
3) ___________________
4) ___________________
Теперь запишите ответы на вопросы, поставленные для каждой из четырех целей.
• Какие преимущества я получу?
___________________
___________________
___________________
• Какие препятствия меня ждут?
___________________
___________________
___________________
• Какие знания и навыки мне понадобятся?
___________________
___________________
___________________
• Чья помощь может мне потребоваться?
___________________
___________________
___________________
• Каков мой план действий?
___________________
___________________
___________________
МОИ ДИКИЕ МЕЧТЫ
___________________
___________________
___________________
Глава 3. День за днем: формула достижения целей
Один человек с обязательством стоит больше, чем сотня людей, у которых есть только интерес.
Мэри Кроули
Теперь, когда вы поставили перед собой цели, пришла пора познакомиться с определенной формулой, которая пригодится вам для их достижения. В этой главе вы узнаете о том, как можно идти к своей цели, буквально день за днем подходя к ней все ближе и ближе. По моему глубокому убеждению, главенствующую роль в этой формуле успеха играет обязательство, которое человек берет на себя. Люди, которые помнят о своих обязательствах по достижению целей, как правило, их и достигают.
