Октябрь
Упражнения для Хозяйки
Обращение к жрице Земли
Сделай вдох и на выдохе представь себя в пустыне. Вокруг тебя расстилаются причудливые песчаные барханы, желто-красные под лучами заходящего солнца. Поднимается легкий ветер, ты видишь, как песок закручивается в воронку и в центре этой воронки появляется пышнотелая женщина в желтом платье с волосами песчаного цвета. Она спокойна и уверенна, заботлива и основательна, практична и надежна.
И в то же время в ней чувствуются жесткость и простроенность, воля и уверенность в себе. Ее движения плавны и размеренны. Она танцует свой танец. Слейся с ее энергиями. Почувствуй ее силу и попроси ее наделить силой тебя. Обратись к ней с мольбой о силе и укорененности, благополучии и изобилии, здоровье и бессмертии. Пропой звук «ЛА», активизирующий вибрации стихии Земли.
Обратись к богине Мандараве с просьбой о силе и укорененности, благополучии и процветании. Почувствуй ее божественное присутствие в виде света, в виде тепла или в виде образа – к каждому она приходит в своем проявлении, – и повтори следующие слова:
Свидетельствую тебе мое почтение, о Мандарава.
Сияющая дакиня бессмертия,
Дай мне свое благословение,
Наполни священный сосуд моего тела сияющей сущностью стихии Земли,
Возведи внутри меня нерушимую колонну силы и жизненной энергии,
Устрани все негативные мысли, мешающие процветанию и изобилию,
Подари мне внутренний порядок и опору!
Упражнение для расслабления
Ложись на спину и отдай всю усталость земле. Ты закрываешь глаза, делаешь вдох, открывая все органы чувств навстречу миру. Ты вдыхаешь запах леса, чистый воздух, пение птиц, красоту окружающего мира и мягкость травы и выдыхаешь всю усталость, заботы и беспокойство. Сделав несколько вдохов и выдохов, ощути себя лежащей на земле, соединенной с землей всей поверхностью своего тела, каждым сантиметром, каждой клеточкой…
Крест Будды (для укрепления внутренней силы)
Встань на колени. Представь, как из солнечного сплетения выходит белый луч вправо, потом – назад, потом – влево, потом – вперед, потом – вверх, потом – вниз. Мысленно повтори три раза: «Да будут все существа мирны, да будут все существа спокойны, да будут все существа блаженны».
Техника избавления от страхов «Жернова»
Когда ты соприкасаешься со стихией Земли, у тебя может появиться страх. Иногда страхи проявляются во внешнем мире, но если внутри нет страха, то все, что может нас испугать, перестает быть страшным. Все внешнее возможно победить, а то, что скрыто внутри, лишает сил и подтачивает изнутри. И чем больше ты стремишься убежать, тем сильнее становится то, от чего ты убегаешь – «у страха глаза велики».
Нужно повернуться лицом к страху и прожить его. И тогда страх исчезает – остаются возбуждение и энергия. Что значит «прожить страх»? Ты начинаешь отслеживать физические ощущения, связанные со страхом: как у тебя замирает сердце, подгибаются колени, сжимается живот. И уходишь в эти ощущения, растворяясь в них и максимально переживая их до тех пор, пока не почувствуешь освобождение. Почувствуй, где у тебя внутри твой страх. Постарайся увидеть его – как он выглядит, какой он формы, какого цвета. Теперь на вдохе мысленно возьми его и на выдохе положи на левую ладонь. Сверху накрой правой ладонью и начинай вращать ладони в разные стороны, представляя, как жернова перемалывают твой страх, превращая его в пыль. Увеличивая скорость вращения, подключи пронзительный звук «и-иииии». И стряхни руки, сделав сильный выдох, почувствовав себя свободной.
Вылепи свой страх
Иногда нам бывает очень страшно. Есть специальная техника избавления от страха – для этого нужно взять кусочек глины и постараться вылепить свой страх. Тебе может быть очень страшно. И фигурка получится устрашающей. Но как только страх обретет очертания, ты уже сможешь что-то с ним сделать. Например, закопать его в землю. Ты почувствуешь себя освобожденной. Не забудь поблагодарить стихию Земли.
Шар-оберег
Когда эфирное тело целостно, человек становится неуязвимым. Он не попадает в аварии, не теряет деньги, он здоров и полон энергии. Размер эфирного тела человека – 17 см 35 мм. Помнишь знаменитого мафиози Аль Капоне? На него несколько раз покушались, но пуля пролетала в 10 см от него, даже не оставляя царапины.
Когда же целостность эфирного тела нарушается, человека начинают преследовать разные неприятности. В каком случае нарушается целостность эфирного тела? Когда внезапно происходит какая-то неприятность или много мелких неприятностей. Когда у женщины рождается ребенок, то целостность эфирного тела тоже нарушается, и в старину сразу же после родов молодой маме делали шар-оберег. Обычно мама делает его для своего ребенка, а женщина для своего любимого.
1. Соедини вместе все пальцы правой руки.
2. Сделай вдох и на выдохе, начиная с макушки, проведи рукой до стоп, восстанавливая структуру эфирного тела, восстанавливая ребра жесткости – спереди, сзади, справа, слева. И между ними сделай еще четыре ребра – два спереди и два сзади. Таким образом, у тебя получается восемь ребер шара – восемь сегментов.
3. Делая вдох наверху, на выдохе натяни ткань шара между этими восемью сегментами. Представь, как ты раскручиваешь рулон ткани сверху вниз двумя руками, обходя человека по часовой стрелке. У тебя получится восемь таких рулонов.
4. И также на выдохе закрепи ткань раскрытой ладонью сверху вниз.
5. Потом встань за спиной человека и, поднимая руки, на выдохе наполни шар энергией. На вдохе опусти руки вниз и соедини ладони, на выдохе – подними руки вверх, соединяя над головой, словно очерчивая окружность. Сделай так или 7 раз, или 17, или 37, или 72, или 108. Ты сама почувствуешь, сколько необходимо.
Тибетское упражнение на принятие себя
Закрой глаза и сделай вдох. На выдохе сверху вниз ладонями обеих рук (пальцы направлены вверх) погладь голову, лицо, грудь, живот, ноги, стопы по передней части тела, а потом на задержке дыхания разверни руки пальцами вниз и на вдохе поднимайся по задней поверхности ног, ягодиц, дойди до поясницы и, проведя по талии ладонями, остановись на животе.
Потом правой рукой на вдохе поднимись от кончиков пальцев левой руки до плеча по внешней стороне и на выдохе опустись по внутренней стороне. И так же левой рукой поглаживай правую руку. Обняв себя, правой рукой проглаживай левую половину спины, а левой рукой – правую половину. Отслеживай, где комфортно, а где чувствуется дискомфорт.
Медитации Хозяйки
Найти свой камень
Сделай вдох и на выдохе представь, как какая-то часть тебя отделяется и отправляется в путешествие. Ты летишь сквозь пространство, достигаешь берега океана и летишь дальше. Посредине морской глади ты видишь небольшой остров с возвышающейся скалой. Ты облетаешь эту скалу и видишь узкий лаз, ведущий вглубь. И ты летишь вглубь, сквозь темноту, пока не достигнешь пещеры. Ты видишь пещеру, всю усыпанную драгоценными камнями. Ты выбираешь тот, что сияет сильнее и ярче всех.
