Кроме того, в своей практике я часто сталкиваюсь с людьми, которые уже испробовали все, что им предлагали в медицинских учреждениях. Как врача-натуропата меня учили мыслить целостно и нестандартно, и я могу однозначно сказать, что практически всегда есть варианты, о которых ваш врач либо не знал, либо не подумал. Вполне вероятно, что можно найти такую возможность вести более здоровый образ жизни и заботиться о себе, которую вы еще не рассматривали.
В конечном итоге вам решать, что вы хотите и чего не хотите делать со своим здоровьем. Но имейте в виду, что, если вы не позаботитесь о нем сейчас, позже об этом пожалеете.
У меня был пациент по имени Джек. На первом приеме среди проблем со здоровьем он назвал раздражительность, высокое кровяное давление и усталость. Его лечащий врач прописал ему несколько препаратов, которые должны были нормализовать настроение и кровяное давление, но все безрезультатно. Кроме того, Джек использовал натуральные средства лечения. Когда я стала просматривать его историю болезни, я увидела, что была еще одна проблема, которую Джек не включил в свой список, – мигрени.
Я спросила, почему он не добавил мигрени в список, и он объяснил, что уже испробовал все доступные профилактические лекарства, но у каждого из них оказались побочные действия, которые были хуже, чем сама мигрень.
Не помогли ни иглоукалывание, ни биодобавки, ни даже инъекции ботокса. Он сдался. Джек не нашел такого лекарства, которое можно было бы безопасно принимать до четырех раз в месяц. Но когда он впервые пришел ко мне, он страдал от мигреней три-четыре раза в неделю. Ему регулярно приходилось отпрашиваться с работы. Мигрени существенно ухудшали его качество жизни.
Когда я спросила Джека, как бы он чувствовал себя без мигреней, у него слезы навернулись на глаза. Он сказал, что ему было бы гораздо легче, спокойнее, он бы меньше раздражался.
Я напомнила ему, что одной из жалоб, с которыми он ко мне обратился, была раздражительность. Он задумался. Затем я сказала, что, если он станет спокойнее, это снизит кровяное давление. Для Джека это было откровением.
Через три месяца совместной работы частота мигреней у Джека сократилась вдвое. Давление крови снизилось. Но еще больше его впечатлило то, что он ощутил прилив энергии, стал более сосредоточенным, улучшилась его производительность на работе. Еще через три месяца Джек испытывал мигрени только три-четыре раза в месяц, а этим уже можно было безопасно управлять с помощью разумного количества лекарств.
Джеку даже в голову не приходило, что, решая проблему со здоровьем в целом, можно решить конкретные неотложные проблемы, связанные с гипертонией, усталостью или раздражительностью. Это довольно типично. Если речь не идет о хронических заболеваниях, мало кто задумывается, насколько общее состояние влияет на то, что мы делаем каждый день, а также на нашу способность к сопротивлению и восстановлению.
Гены
Каждый человек рождается с собственным уникальным сочетанием генов – всего их более двадцати тысяч. Набор генов определяется их комбинацией, заложенной в яйцеклетку и сперматозоид, которые слились и составили зиготу. Вы выросли из той самой зиготы, следовательно, ваш набор генов изменить уже не получится. По крайней мере, на момент написания этой книги наука такими технологиями не располагает.
Некоторые гены определяют физические особенности, такие как цвет глаз или волос. Другие влияют на здоровье, становясь причиной генетически обусловленных заболеваний или регулируя работу органов, гормонов, нейротрансмиттеров1. Но… есть нюанс. Хотя некоторые гены дают о себе знать, что бы вы ни делали, многие другие имеют свойство «включаться» или «выключаться» в результате сложных процессов, запускаемых целой комбинацией факторов: стресс, питание, воздействие химических веществ, образ жизни. Это явление известно как «экспрессия генов».
Сложная область науки, которая рассматривает, как наши тела включают и выключают гены в зависимости от окружающей среды и образа жизни, называется эпигенетика. Эпигенетические исследования глубоко изменили взгляды врачей и ученых на генетические особенности. Долгое время ученые думали, что экспрессией генов практически невозможно управлять, однако сейчас достоверно известно, что вариантов больше, чем можно было предположить. Эпигенетика меняет подходы и принципы лечения.
Существуют лаборатории, которые на основе анализа генов пациента рекомендуют вид химиотерапии или облучения для лечения конкретного вида раковой опухоли. В других лабораториях этот метод используется для определения, прием каких лекарств даст минимальное количество побочных эффектов для конкретного пациента. Есть технологии, позволяющие составить генетическую карту любого человека, а затем загрузить эту информацию в специальную программу, которая вычислит вероятные риски для определенных заболеваний.
Еще двадцать лет назад большинству людей были недоступны такие медицинские исследования, а сегодня любой может получить свою генетическую карту менее чем за 100 долларов. Мы все еще в начале пути и не умеем полноценно использовать генетическую информацию, полученную в лабораториях. Тем не менее уже сейчас исследования в этой области влияют на подходы к профилактике и лечению болезней. Некоторые врачи, особенно работающие в русле интегративной медицины, начинают использовать эти результаты при создании индивидуальных планов лечения пациентов.
Моя близкая подруга сделала генетический анализ, который показал наличие гена BRCA1, серьезно повышающий риск развития нескольких видов рака. Ее сестра по отцу также унаследовала этот ген. Обе решили вживить себе специальные приборы контроля на случай появления в организме раковых клеток. Это позволит выявить рак в самом начале, что, возможно, спасет их жизни. Я тоже сделала такой анализ и теперь знаю, что у меня есть ген, резко повышающий вероятность развития одного серьезного наследственного заболевания. Но я также знаю, что никто из моих родственников ни по материнской, ни по отцовской линии никогда не страдал от этого заболевания. Предполагаю, что у нас есть какой-то другой ген, который препятствует экспрессии данного гена. В любом случае для меня из этого следует вывод: нужно делать все возможное, чтобы снизить уровень стресса, поскольку стресс может повысить риск включения этого гена – или каких-то других генов, о которых я даже не догадываюсь.
Здесь необходимо уточнение: я не утверждаю, что, если вы снизите уровень стресса, будете медитировать каждый день и откажетесь от нездоровой пищи, это на 100 % предотвратит экспрессию нежелательных генов. Также нет гарантий, что здоровые привычки отключат какой-то ген, который уже включен. Иногда генетическая предрасположенность настолько сильна, что проявится обязательно, рано или поздно. Или, наоборот, жизненная ситуация может быть настолько токсична, что превратит даже очень слабую генетическую предрасположенность к болезни в проблему катастрофического масштаба.
Лучше быть в курсе генетической предрасположенности. По возможности проанализируйте с этой точки зрения историю своей семьи. При этом помните: если в роду встречалось какое-то заболевание, это совершенно не значит, что оно будет и у вас! Если у вас есть доступ к соответствующим лабораториям, составьте свою генетическую карту. Такой анализ позволяет понять, на что нужно обратить внимание. Я рекомендую пройти генетическое обследование всем, если только вы не относитесь к категории людей, которые погрузятся в еще больший стресс, если yзнают о риске развития каких-то заболеваний или состояний! (В разделе «Ресурсы» представлены материалы о возможностях генетических исследований.)
