И вновь о хорошем. Отношения ведь на нем базируются. Поэтому важно напоминать, что тебе тут хорошо. А если не хорошо, то следует задать вопрос уже себе: на кой черт оно все надо?
Четыре простейших шага для укрепления и развития отношений
✓ Пятнадцать минут наедине
Каждый день минимум пятнадцать минут уделяйте только друг другу. Не фильму, не завтраку со смартфонами в руках, не обсуждению чужих проблем, а именно друг другу. В это время ты и твой любимый человек – самые уникальные, любопытные и интересные личности на свете.
Вы можете говорить, вы можете просто обниматься, главное, чтобы эти минуты были действительно наедине.
✓ Прямые послания
Навсегда откажись от фантазии, что партнер снабжен мыслечиталкой и желанияраспознавалкой. Вместо этого запиши себе на подкорку простую истину: он не знает, чего ты хочешь, что тебе нужно, чего ты ждешь.
Есть только один-единственный шанс получить от ваших отношений то, что необходимо тебе: сообщать о своих потребностях прямо и четко.
Не требовать, не канючить, не давить. Вместо «дай мне» использовать «мне важно / нужно / я такой человек, которому…».
✓ Цели внутри отношений
В карьере многие из нас уже лихо обучились целеполаганию. В отношениях оно тоже работает и классно их укрепляет. Принцип такой же. Гляди. Вы вместе ради счастья. Представим, что ваше счастье состоит из разных кусочков, ступеней, по которым к нему можно подняться.
Например, в ближайшие полгода хотим поехать вместе в отпуск, завести кота, купить новый диван, найти общее хобби, решить такую‐то проблему. На каждую из общих хотелок можно составлять план и делить зоны ответственности в нем, мол, мне вот это, тебе вот это. Командная работа, в общем.
Общие достижения, неважно, насколько масштабные, здорово сближают.
✓ Не мешай!
У всех есть проблемы в отношениях. У всех. Просто кто‐то их решает (обоюдно), а кто‐то нет.
Если вы относите себя к первым, вот классная идея в помощь. Разделяй. Есть проблемная зона. Там грустно, там больно, там плохо. Но помимо нее существуют еще и другие области отношений, в которых хорошо. Важно не отворачиваться от них, не перемешивать каплю дегтя, загрязняя весь мед. Тогда и напряжения будет меньше, и ресурсов для решения неприятного вопроса больше.
У вас хорошие отношения, если…
1. Их формат устраивает и тебя, и любимого человека.
Существуют разные формы отношений, с разными правилами. Кто‐то моногамен, кто‐то полиаморен, кто‐то хочет только секса и никакой любви, кто‐то любви и никакого секса.
Любая форма отношений НОРМАЛЬНА, если все участники действительно согласны с условиями.
2. Вы конфликтуете.
Ссоры, размолвки, периоды отдаления и кризисы – нормальная часть хороших отношений. Вопрос в том, как люди их проходят, насколько бережно относятся они друг к другу и к своей связи даже в сложные моменты.
3. Вы не терпите.
Уступаете, идете на компромисс, но не терпите. Есть суп с тараканами, от которого тебя рвет, и иногда перекусить холодным вместо горячего – разные категории.
4. Вы выдерживаете напряжение рядом.
Способность не разбежаться по разным углам, а остаться рядом в случае стресса – показатель близости.
5. Вы можете безопасно выражать свое недовольство.
Обе стороны понимают, что партнер – хрупкий, но не сахарный. Обе стороны способны услышать, признать, принять недовольство и обсудить варианты решений.
6. Вы можете быть уязвимыми.
Показывать (ВНИМАНИЕ, не вываливать, не обрушивать, а показывать) разные чувства, быть в разных состояниях, не бояться собственной слабости и откровенности. Это не вызывает осуждения.
7. Вы нравитесь друг другу.
Как люди. Вы хорошо понимаете, какие качества больше всего цените друг в друге, какие, наоборот, вам не очень заходят. Невозможно любить плоскую картинку, где только хорошее или только плохое. Любовь – это когда видишь объемное изображение.
8. Вы глобально принимаете друг друга.
Не пытаетесь из художницы сделать пробивную бизнесвумен, из домоседа – тусовщика, из минималиста – ценителя роскоши, из человека, который понимает заботу как моральную поддержку, – щедрого мецената.
9. Вы тщательно оберегаете границы отношений.
Там нет мам, пап, подружек и т. д. Есть только вы – их участники.
10. Ваши взгляды на любовь сходятся.
Ты знаешь, какие способы выражения любви важны для твоего человека, он знает, какие нужны тебе. Глобально они совпадают.
11. Вы вместе потому, что вам хорошо друг с другом.
Не вопреки, не ради, не для. А просто потому, что вам классно.
Резюме
Быть вместе – это как петь дуэтом. Если один фальшивит – красиво не будет. Если у одного пережато горло – песня не зазвучит. Если кто в лес, кто по дрова – мелодия не сложится. Если один или оба слишком стараются, то мурашки не придут.
Идти рука об руку – это как танцевать. Если один виснет на втором, то свободные, порхающие движения – неподъемная задача. Если один стоит, как истукан, то зажигательного танца не выйдет. Если один или оба наступают партнеру на ноги, стопы скоро распухнут, и какие уж тут танцы.
Отношения – это как игра за одну команду. Если нет обоюдных подач – сплоченность не ощутить. Если противник внутри, а не снаружи, то считай защит нет. Если ответственность не одинаковая, то прощай, устойчивость.
Любить друг друга – это как утренняя гулька на голове. Небрежная, не приглаженная, но как к лицу! И ни за какие деньги, никакому стилисту ее нарочно не сделать. Ибо фокус в «так естественно сложилось». У тех, кто умеет петь, танцевать и играть за свою команду.
Часть вторая
Про себя
Единственный человек, с которым тебе гарантированно светят отношения на всю жизнь, – это ты. Поэтому хорошо бы сделать эти отношения максимально прекрасными. Давай посмотрим, как это осуществить. Что делать, если…
Глава 1
…Я постоянно ругаю себя
«Нет сил…» – жалуется Олеся, сжимая в руке мощную плетку.
«Ничего не хочется, ничего не работает, чувствую себя будто в западне», – вторит ей Маша с увесистой дубиной.
«Вроде и планов так много, а ни черта не выходит», – вздыхает Олег. На его шее – электрический ошейник.
«Смотрю на себя, и тошно. Поникшая, обрюзгшая, как бабка», – с горьким презрением бросает Ира. Ее пальцы мертвой хваткой держат розги.
