Пришла она, значит, к Проводнику и говорит: «Хочу дойти до Солнечного города. Помоги».
Тот обрадовался: какая сознательная девочка пришла! Не просит телепортировать или отнести, понимает, что придется идти ногами.
Путь оказался не из легких. Болота страхов, бурные реки установок, водопады общественных правил, пропасти травм и старых обид, чащи негативного опыта. По дороге девочке и Проводнику не раз приходилось отбиваться от назойливого сопротивления, норовящего напасть со всех сторон.
Наконец путники остановились перед воротами Солнечного города. Он оказался еще красивее, чем представляла себе девочка. Яркий, теплый, бурлящий жизнью.
– Ну, смотри, дорогая, остается только зайти туда – и вот она, твоя новая, классная жизнь.
Девочка стояла как вкопанная.
– Эй, ты что? – потрепал ее по плечу Проводник.
– А… а как же мои проблемы? Они же ждут. А обидчик мой? Как он без меня? Вдруг я пожалею? Чтобы войти туда, мне надо вообще всё-всё оставить? А что я буду делать в этой солнечной, нормальной жизни? Я ведь не умею так! Мне страшно. Пойдем обратно?
Проводник обнял девочку за плечи и сказал:
– Милая, послушай меня. Ты можешь захватить из своей старой жизни то, что для тебя важно и дорого. Выбери три или пять вещей, которые останутся рядом. Далее, не будем торопиться. Начнем добавлять по чуть‐чуть радости и счастья. Безопасную дозу. Да и жизнь в Солнечном городе не совсем безоблачная. Будут у тебя и огорчения, и поводы погрустить. Просто они перестанут управлять тобой. Так ты готова? Пойдем?
Девочка зажмурилась и сделала первый шаг. А следом еще. Так, потихоньку, началась ее новая жизнь. Присоединишься?
Привет, я Ника Набокова, и я боюсь перемен
Да, так устроена моя психика: любые изменения для меня травматичны. Спектр переживаний широкий: от некоторого дискомфорта и легкой тревоги (при небольших переменах) до выбивающего из равновесия страха, серьезных тревожных приступов и, конечно же, психосоматики.
Какие установки мне помогают?
1. Страх перемен – это нормально. В той или иной степени он есть у каждого человека. Просто мне отсыпали побольше. Так бывает. Пытаться его искоренить – бесперспективная затея. Хочешь перемен – готовься побояться.
2. Перемены, даже самые лучшие, такие как вступление в брак, дети, свой дом, переезд из дикой страны, развод с мучителем, долгожданное повышение, – это некомфортно. Ломка, сомнения, тревожные вибрации – их обязательные спутники. Почему? Просто все так устроено.
3. Гарантий нет. И никогда не будет. Может, станет лучше, а может, станет лучше, но не сразу. Одно мне известно точно: если вам кажется, что нужно что‐то менять, – вам не кажется.
4. Новая жизнь никогда не дается даром ©. Вы вот любите очень на природу ссылаться, рассуждая о том, кто кому может звонить первым, я тоже сошлюсь. Помните, с какой болью и мучениями режутся зубки у малышей? А все ради чего? Ради развития и улучшений.
Что меня поддерживает?
1. Я вытаскиваю страх из себя, четко формулирую («я боюсь, что будет то‐то и то‐то»), беру его за ручку, и мы вместе с ним отправляемся делать. Я и моя аэрофобия летаем на самолетах, я и мой страх новых мест готовимся сменить вторую страну за год, я и мой страх отношений тусуемся в классном браке.
2. Я оставляю себе шанс отползти. Не понравится – вернемся, надоест – разведемся, не пойдет проект – остановим. Так можно делать.
3. Я напоминаю себе, что есть вещи, которые зависят только от моих решений. Они не нападают внезапно, а являются следствием нашего желания, ну или нежелания. Например, одиночество, уровень дохода, насыщенность жизни.
4. Есть вещи, занятия, люди, которые всегда остаются со мной, вне зависимости от перемен, для них я железно выделяю место. Ну, знаете, как плюшевый мишка, переезжающий из дома в дом. Это здорово балансирует.
Резюме
Ссы, но делай.
Глава 3
…Если я слишком хорошая
Олечка сокрушается: «Зачем я такая удобная, а? Того поддержу, этого пропихну, тут выслушаю, там подскажу. Позабочусь, обогрею, отмою, приголублю. Не откажу, не нагрублю и все, что нужно, сделаю, про себя забуду легко, а про других – никогда. Почему же люди не ценят? Ведь я такая хорошая!»
Потому, Оленька, что не любят люди, когда их пытаются контролировать.
Синдром «хорошей девочки» – это не что иное, как форма власти. Пусть и прикрытая розовыми рюшечками и милой улыбкой.
Твой способ взаимодействия с другими людьми: умасли, дай, что хочет, – и властвуй.
Логика такая: если я для них всё, то они у меня на привязи.
Кому ж захочется отказываться от такого удобства? Кто сможет прямо так взять и послать человека, вывернувшегося ради него наизнанку? Все же понимают простое правило: взял что‐то у другого – теперь обязан его любить.
Примерно так в сухом остатке, если отбросить все фильтры, призванные скрыть эгоистичные стремления, звучит твоя жизненная концепция.
Почему ты так делаешь? Потому что у тебя есть один-единственный сценарий, заученный, скорее всего, с детства: если угождать всем и во всем, получишь любовь и людей рядом. Такую чудную, хотя и оторванную от реальности мысль часто внушают детям, чтобы они вели себя хорошо и не отсвечивали, чтобы оправдывали ожидания, чтобы подчинялись.
О чем тебе важно подумать? О трех вещах.
Первая. Как можно по‐другому строить отношения с людьми, не пытаясь привязать их к себе? Какие еще формы любви и общения бывают в этой жизни?
Вторая. Что есть ценного в людях, которые ведут себя иначе, не разрываясь в попытках угождать другим? Ты же знаешь таких. Чем вы похожи, а чем отличаетесь друг от друга? Что тебе нужно подтянуть в себе, чтобы тоже чувствовать себя ценной просто так?
Это очень сложные вопросы. Они вызовут у тебя ощущение тупика. И возможно, раздражение. Так и должно быть. Крути, верти их, фиксируй все, что приходит в голову. Так, постепенно, дойдешь до ответов.
Третья. Всякий раз, когда тебе захочется «подкупить» кого‐то в ущерб себе, задумайся, пожалуйста, а оговорены ли у вас условия сделки? С чего ты взяла, что если ты сейчас вот всё-всё сделаешь, тебя за это начнут обожать? Должно помочь.
Рассуждения про «все зависит только от тебя» – бред помутненного сознания
Вот чек-лист для определения адекватной сферы ответственности.
Что от тебя НЕ зависит
• Поведение, желания, решения, стремления, чувства других людей. Внимание! Твой мужчина тоже относится к категории «другие люди». Катастрофы, стихийные бедствия, мировые экономические кризисы, погода, пробки.
• Болезни и смерти других людей. Исключение – ситуации, в которых тобой нанесен конкретный ущерб. Папа заболел раком и умер – не твоя ответственность. Ты гнала 150 по городу и сбила человека – твоя.
