• Съездить на рыбалку.
• Побывать на концерте живой музыки.
• Создать плейлист хитов того года, когда вы познакомились, вместе его слушать и танцевать.
• Вместе ходить в спортзал.
• Купить билеты на ваши любимые спортивные соревнования или посмотреть их по телевизору, вместе болеть за участников.
• Записаться на процедуры в спа-салон и вместе наслаждаться горячей ванной или сауной.
• Вместе играть музыку.
• Громко подпевать песням, которые вы оба знаете.
• Побывать в художественной галерее или музее.
• Сыграть в шпионов в торговом центре или на прогулке по городу.
• Отправиться на экскурсию и дегустацию вина, пива или шоколада.
• Взобраться на холм, гору или подходящее дерево.
• Рассказать друг другу истории о самых постыдных или забавных эпизодах вашей жизни.
• Вступить в клуб скалолазов.
• Попрыгать на батуте.
• Съездить в тематический парк или парк развлечений.
• Вместе играть в воде: плавать, кататься на водных лыжах, заниматься серфингом, яхтингом.
• Запланировать игровое свидание: встретиться где-нибудь, сделать вид, что вы не знакомы и впервые видите друг друга. Флиртовать и постараться соблазнить друг друга.
• Вместе рисовать – акварелью, карандашами или маслом.
• Заняться чем-нибудь вместе – каким-нибудь кустарным ремеслом, изготовлением поделок, клеить модели самолетов, создавать эскизы одежды, шить костюмы, работать по дереву или на гончарном круге.
• Закатить импровизированную вечеринку и пригласить всех, кто сможет на нее прийти.
• Вместе заняться йогой или записаться на курсы йоги.
• Научиться парному массажу.
• Отправиться на прогулку по незнакомому району.
• Написать друг другу любовное письмо левой рукой (если кто-то из вас левша, то правой).
• Ездить по городу на местных автобусах, а не на машине.
• Не спать всю ночь.
• На весь день выключить все электронные устройства.
• Записаться в кружок изобразительного искусства.
• Пойти на кулинарные курсы.
• Предложить паре, с которой вы не очень хорошо знакомы, пойти на двойное свидание.
• Вместе завести разговор с незнакомцами, сидящими рядом с вами в ресторане, на парковой скамейке или в метро.
• Поваляться в грязи.
• Подняться на гору.
• Поплавать с аквалангом или совершить погружение в клетке в местах, где водятся акулы.
• Прыгнуть с «тарзанки».
• Отправиться в пеший поход с рюкзаками или заняться кемпингом.
• Съездить в какую-нибудь экзотическую страну.
• Заняться тем, о чем вы всегда мечтали, но боялись попробовать.
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Экспресс-свидание
Итоги главы
• Игра и приключения – жизненно важные составляющие успешных и полных радости отношений.
• Мы созданы, чтобы играть на протяжении всей жизни.
• Мы часто отодвигаем игру в конец списка важных дел.
• Игра и приключения – это смех и новизна.
• Потребность в приключениях заранее запрограммирована в нашем головном мозге и является частью его «системы вознаграждения».
• Сталкиваясь с новыми переживаниями, мы получаем доставляющий удовольствие приток нейромедиатора дофамина.
• Некоторым людям нужны более экстремальные или даже опасные приключения, чтобы получить тот же уровень дофамина, который другие получают от меньшего экстрима.
• Если у вас с партнером разные представления о том, что составляет игру и приключения, это нормально. Главное – уважать чужое представление о приключениях и понимать, что это значит для партнера.
• Если не можете припомнить, когда в последний раз рядом с партнером испытывали чувство приятного волнения и любопытства или когда вам казалось, что вот-вот случится что-то замечательное, значит, вашим отношениям недостает игры и приключений.
• Сделайте совместные игры приоритетом и привносите дух игры в любое дело, которым занимаетесь вместе.
• Совместная игра создает доверие, близость и глубокую связь. Супруги, которые играют вместе, остаются вместе.
Свидание: удовольствия и приключения
ТЕМА РАЗГОВОРА
Как каждому из нас нравится развлекаться? Какова роль игры и приключений в нашей жизни?
ПОДГОТОВКА
Подумайте о том, что вы прочли в этой главе. Как вы представляете себе игру и приключения? Удовлетворяются ли ваши потребности в игре и приключениях? Как бы вы хотели играть со своим партнером в будущем? Какие у вас есть общие приключения? С любопытством отнеситесь к собственным ответам и ответам партнера. Не удивляйтесь, если ощутите некоторое «дофаминовое вознаграждение» уже от одной мысли о том, что можно играть с партнером каким-то новым способом.
МЕСТО ДЕЙСТВИЯ
Лучше всего выбрать место, где вы никогда прежде не бывали. Подойдут парк, пляж, крыша какого-нибудь здания. Можно на денек поменяться квартирами с друзьями. Можно даже взобраться на дерево и провести весь разговор, сидя на его ветвях, или переместить свидание в купальню или какой-нибудь водоем. Последуйте на дороге за случайно выбранной машиной и остановитесь для свидания там, где она остановится. Можете выбрать необычное место для разговора самостоятельно. Не теряйте спонтанности и с любопытством относитесь к происходящему. Попробуйте устроить свидание в необычное время суток – ранним утром, в полночь или тогда, когда вам обоим следовало бы быть на работе. Это свидание должно отличаться новизной и приятным волнением. Подойдите к нему творчески.
