Кстати, еще одной причиной, но уже более современной, является введение ботокса в нижнюю треть лица. Плюс регулярные инъекции гиалуроновой кислоты также влияют на раннее формирование второго подбородка и опущение овала лица. Происходит это из-за того, что филлеры притягивают много воды, что увеличивает действие гравитации – отсюда и раннее обвисание мышц. Второй подбородок придает лицу массивности, значит, и возраста.
Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 4 (НА РАЗВИТИЕ ЩЕК), УПРАЖНЕНИЕ 10 (НА ПОДБОРОДОК), УПРАЖНЕНИЕ 12 (НА ШЕЮ), вы укрепляете мышцы в этой зоне, что предотвращает их обвисание. Лицо обретет более четкие линии, что придаст вам грациозности и молодости.
Дряблость кожи на шее
Помимо возрастных изменений, которые негативно влияют на качество кожи на шее, есть еще одна массово распространенная причина – это неправильная осанка. С каждым годом современные женщины проводят все больше и больше времени за экранами компьютеров и смартфонов. Сейчас даже придумали характерные названия негативному последствию этой массовой привычке – Горб, или «пишущая шея». Искривленное положение шеи напрямую влияет на качество кожи в передней зоне: здесь начинают появляться складки и дряблость. Все это, безусловно, придает возраст.
Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 12 (НА ШЕЮ) и УПРАЖНЕНИЕ 10 (НА ПОДБОРОДОК), вы укрепляете мышцы шеи, что благотворно сказывается на качестве и эластичности кожи в этой зоне. В целом гимнастика для лица требует правильной осанки, поэтому регулярно делая любые упражнения, вы начнете контролировать и выстраивать свою осанку.
Тонкие губы
Еще одна черта, которая дополнительно придает возраста даже юным лицам, – тонкие и жесткие губы. Именно эта часть лица является одной из самых подвижных.
Возраст, мимика, вредные привычки и эмоциональное состояние – все это отдельно и в совокупности влияет на уменьшение объема губ. Эта особенность придает лицу возраст и некое ощущение строгости. Однако и тонкие губы можно сделать более чувственными без инъекций.
Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 7 (НА УМЕНЬШЕНИЕ РАССТОЯНИЯ МЕЖДУ ГУБАМИ И НОСОМ) и дополнительно УПРАЖНЕНИЕ 8 (НА ПОДНЯТИЕ УГОЛКОВ ГУБ), вы укрепляете мышцы вокруг рта. Это позволяет уменьшить выраженность кисетных морщин (морщинок вокруг губ) и увеличить природный объем. При этом вы создадите свою уникальную форму, что особенно ценно в эпоху одинаково увеличенных инъекциями губ.
«Делаю гимнастику почти год. Начала заниматься с вами в 27 лет, потому что уже стала замечать первые мимические морщины. Поскольку я работаю в индустрии красоты, то у меня есть возможность увидеть всю эту кухню изнутри. Как только увидела морщинки, решила, что никакого ботокса, филлеров и нитей в моем лице не будет. Акне стало значительно меньше, и следы от него постепенно и быстрее рассасываются. Кожа и черты лица с гимнастикой и без нее – это совершенно разные вещи. Особенно заметно, если делать перед сном. Меньше стали поры. И еще – губы подкачались ровно настолько, насколько я хотела их сделать у косметолога. Носогубки тоже разгладились, подтянулась линия подбородка. Одним словом, за эти месяцы действительно вижу новое лицо в отражении, которое радует с каждым днем»
– Мария, Самара, отзыв подписчицы в Instagram
Глава 6
Полюбить свое лицо
Как перестать переживать из-за внешности и раскрыть потенциал красоты
Успокойтесь и дышите ровно. Какие крайности нелюбви к себе притворяются принятием. Как выглядит настоящее принятие себя и где его искать? Почему начало дня так важно для ощущения своей красоты? Сила мысли и улыбки. Маска, в которой вы живете, и ваше настоящее лицо. Роль мотивации и бесполезность принуждения. И причем здесь вообще гимнастика?
Признаюсь, я достаточно долго размышляла, с чего бы начать эту главу, ведь ее смысл и значение максимально ясно отражены в названии и в подзаголовке. Поэтому начну с довольно банальной, но невероятно необходимой для понимания фразы:
«Нет некрасивых женщин. Есть женщины, не знающие, что они красивы».
Эта известная цитата актрисы и звезды культового фильма «Унесенные ветром» Вивьен Ли. Уверена, что большинство из вас знают эту фразу в этой или других ее вариациях. Например, вот одна из интерпретаций: «Нет некрасивых женщин, есть женщины, не ухаживающие за собой». Все варианты цитаты Вивьен Ли бесценны для осознания, поэтому предлагаю окунуться в нее и прочувствовать на всех смысловых уровнях.
Утро – фундамент каждого нового дня. Именно в этот период у каждой из нас есть выбор, по какому сценарию устроить сегодняшний день, как проживать и чувствовать каждый момент. И как же начинают утро большинство русских женщин разного возраста? Сразу сделаю отступление – я знаю это не понаслышке, потому что когда-то сама была в этом состоянии.
ПЕРВЫЙ ТИП ЖЕНЩИН
Мы просыпаемся утром, подходим к зеркалу и смотрим на свое отражение в зеркале. И в первую очередь подмечаем недостатки. «Снова опухшее лицо! Ну что за морщины и прыщи? Почему у меня не такая гладкая и здоровая кожа?» – подобный рой мыслей, сконцентрированных на поиске недостатков, появляется у большинства, и продолжать его можно бесконечно. Уверена, многие сейчас узнали себя.
С такого «прекрасного» настроения вы начинаете новый день и буквально программируете себя и окружающих на то, как вы себя ощущаете и как к вам относиться.
После этих мыслей дальше поведение женщин обычно делится на две категории. Первые – нехотя и даже порой через силу соблюдают принципиальные этапы гигиены (принимают душ, чистят зубы, умываются) и затем выходят в мир такими, какие они есть. Многие заблуждаются и путают это с принятием себя. Однако это скорее смирение, наступившее после борьбы с собой, – до этого женщина воспринимала свою внешность как врага. Она видит в своем лице причины неудовлетворенности собой и миром. Она борется с этим, но потом сдается, программируя себя на позицию проигравшей в борьбе с самой собой. Она надевает на себя роль жертвы и СМИРЯЕТСЯ. После налетевших с утра мыслей о недовольстве своей внешностью у такого типа женщины главным аксессуаром становится не улыбка, а недовольное выражение лица. А как я уже писала ранее, все наши эмоции и внутренние состояния в первую очередь лепят наше лицо. Задумайтесь, каким будет становиться изо дня в день лицо женщины такого типа?
ВТОРОЙ ТИП ЖЕНЩИН
После столкновения с отражением в зеркале и следующих за этим разочарованием и недовольством они начинают лихорадочно искать различные решения, как бы все это замаскировать и исправить. И вот здесь начинается подготовка к новому дню, сравнимая с запуском космического корабля. В ход идут массажеры, гаджеты, сыворотки, маски и прочее. За ними – макияж, который обязательно должен пройти проверку камерой для селфи. Те, у кого есть возможности, делегируют все это специалистам – косметологам, визажистам и стилистам по волосам. Да, у меня есть знакомые, которые каждый день на протяжении десяти и более лет моют голову и укладывают волосы исключительно в салонах красоты. Без этого они просто не представляют своей жизни.
