Когда все фотографии и видео будут собраны, не забывайте отслеживать свои мысли о себе. Рассматривая неудачные снимки и ролики, не погружайте себя в осуждение. Наоборот, постарайтесь вспомнить, что вы чувствовали и о чем думали в моменты, в которые вы себе не нравитесь и, наоборот, очень нравитесь. Постарайтесь уловить связь между тем, какое лицо вы видите, и тем, что вы чувствовали в тот момент. После этого вы сможете с легкостью не просто осознавать свои ощущения, которые формируют ваше лицо, но и управлять ими. Вам просто нужно чаще испытывать те состояния, в которые вы себе нравитесь. Так же, как и с улыбкой в начале дня, вы можете перепрограммировать себя – достаточно заменять ощущения, которые делают ваше лицо непривлекательным, на те, которые делают его привлекательным.
Так постепенно вы начнете переписывать лицо – раскрывая безграничный потенциал красоты своей внешности.
«Гимнастика для лица стопроцентно работает! Мое лицо начало меняться уже после первого занятий на вашем тренинге в Новосибирске. Когда сравнила фотографии до и после сразу же после семинара, подумала, что у меня что-то со зрением. Пришла домой и рассматривала их еще пару часов. Увидела, что это не игра света, не ракурс и не монтаж. И вот тогда я поняла, что наконец нашла свой секрет красоты. Сейчас занимаюсь уже два месяца и вижу, что отечность совсем пропала, нижний контур стал четким и глаза стали более распахнутыми. И это не магия, а результат ежедневных трудов!»
– Елизавета, Минск, отзыв из социальных сетей
Эта практика также прекрасно перекликается с гимнастикой для лица. Упражнения помогают безболезненно пройти через этот этап, поскольку для их выполнения первое время вам необходимо выстраивать правильную технику перед зеркалом. То есть отдаляться и вовсе снимать привычную «маску», которую вы обычно видите в отражении. Регулярно занимаясь гимнастикой, вы начнете уходить от заученного выражения лица, которое, кстати, еще и формирует зажимы. Со временем вы вовсе начнете принимать и любить себя без привычной «маски». В отражении зеркала с каждым днем будет более живое и меняющееся в лучшую сторону лицо. Постепенно с первыми результатами и ощущениями вы начнете принимать и любить этот процесс, когда вы тренируете лицо и делаете рожицы. Это я говорю не только по своему опыту, но и опыту тысяч женщин, когда-то решивших тренировать лицо. Потому что гимнастика для лица – доступный инструмент, который работает и дает стабильный результат. Он меняет ваше отношение к самой себе в сторону принятия и любви, а также меняет структуру и качество лица.
«Самое приятное – когда мне стали говорить, как я посвежела. Спрашивали: “Ты отдохнула где-то?”, “Что-то в макияже изменила?” Я довольна, что изменения налицо – тут уже не поспоришь. Гимнастика приучает регулярно заботиться о себе и ценить себя, свои индивидуальные черты и учит именно ЛЮБИТЬ себя!»
– Юлия (@july_begun), Ростов-на-Дону, отзыв об онлайн-курсе «SUPER Лицо» на AnyClass.com
Еще один не менее важный этап по принятию своей внешности и раскрытию потенциала именно вашей индивидуальной красоты – это работа с мотивацией. И, конечно, гимнастика для лица – сильнейший помощник в этом направлении. В предыдущих главах я писала о важности того, что упражнения нужно делать в удовольствие, поскольку именно тогда вы будете делать их более качественно. Если же заставлять себя и принуждать, то вы будете находиться в постоянном состоянии ожидания. А это только увеличивает желание перестать заниматься и забросить новую привычку. Кстати, привычки становятся частью вашего образа жизни за двадцать один день. С практикой и доверием к процессу приходит глубокое понимание инструмента – гимнастики для лица.
Ежедневно и без принуждения делая упражнения в течение этого времени, вы начнете заниматься с легкостью и на автомате.
И, конечно, увидите уже первые вау-результаты, что только усилит вашу мотивацию. Однако это происходит только, если вы находитесь не в состоянии внутреннего напряжения.
«У меня очень чувствительная кожа – очень реагирует на солнце. Я имею в виду, не только сильные лучи где-нибудь на отдыхе. Достаточно прогуляться по городу в солнечную погоду, и у меня потом проявляется пигментация и сильные морщины вокруг глаз. Что я только с этим не делала. Наверное, я перепробовала все солнцезащитные кремы и пилинги. Что-то помогало, но все равно только временно. И вот примерно полгода назад нашла вас и начала заниматься. Пигментация практически совсем исчезла и новые следы не появляются – сначала не могла поверить в это! Морщин вокруг глаз тоже практически не осталось. Когда сильно щурюсь на солнце, они, конечно, есть. Но совершенно не такие заметные и глубокие. Наконец-то я и моя кожа можем наслаждаться солнышком»
– Галина, Краснодар, отзыв в Instagram
Следом за внутренним напряжением всегда идет беспокойство – беспокойство о результатах, технике выполнения и, конечно, своей внешности. Все это только уводит вас от правильных ощущений от работы над собой. Отдаляет от контакта с собой. И, конечно, в разы уменьшает качество тренировок. Когда вы начнете делать упражнения для лица в удовольствие, вы постепенно перепрограммируете отношение к своей внешности. Вы становитесь все ближе и ближе к действительному принятию себя. Вы уходите от внутреннего напряжения и убираете сопротивление, которое до этого подталкивало вас на оценки, сравнения и недовольства.
Все это еще раз помогает вам переключать внимание с анализа на ощущения. Когда вы начнете это делать в гимнастике для лица, то постепенно эти установки перейдут и в другие сферы взаимодействия с внешностью, а затем и в другие сферы вашей жизни. Именно поэтому я так часто подмечаю преображающую силу гимнастики не только в направлении трансформации лица, но и жизни в целом. После того, как упражнения становятся частью жизни, многие начинают вводить полезные привычки, спорт и правильное питание, которые дополнительно улучшают качество кожи и лица.
«…Я очень рада результатам за три месяца занятий гимнастикой для лица. Мне 28 лет, и моя проблемная зона – нависшее веко! И как же я начала удивляться и радоваться, когда заметила, что глаза становятся более открытыми. Мне очень хочется, чтобы мой муж и сын восхищались тем, как я выгляжу. Поэтому я продолжаю делать ваши упражнения. И как же приятно получать комплименты: я так светилась, когда одна 18-летняя девочка подумала, что мне 22 года. Спасибо еще раз! Теперь зеркало стало моим лучшим другом…»
– Екатерина, отзыв от подписчицы в Instagram
«Нет некрасивых женщин. Есть женщины, не знающие, что они красивы», – предлагаю еще раз вернуться к этой фразе, с которой я начала главу. Перечитайте эту цитату по-новому, учитывая все, что было написано выше. И представьте, что вы та же женщина, которая уже ввела новые привычки и практики по формированию более здорового отношения к внешности.
Теперь вы та женщина, которая каждое утро в отражении видит себя улыбающейся.
