«Гимнастикой я начала заниматься постепенно – несколько лет назад. Узнала об упражнениях от Насти, когда она приехала в гости к нашей бабушке. Помню, как она очень внимательно рассматривала мое лицо при той встрече. И затем сказала, что у меня вот здесь и здесь морщины. И показала мне несколько упражнений – на лоб и на лифтинг нижних век.
На тот момент я уже сама заметила морщины в этих зонах. Они не были сильно глубокими, но я уже начинала переживать. Настя и гимнастика для лица появились в самый нужный момент. В течение месяца я исправно делала эти два упражнения, и вскоре часть морщин совсем разгладились, а другие стали практически незаметными.
За всю жизнь у меня был странный опыт общения с косметологами. Я не делала никаких инъекций – мое обращение к специалистам был на тему качества кожи. На фоне стресса в те годы у меня были высыпания на лбу. Прежде чем начать что-то делать с этими прыщами, я решила сходить к разным косметологам и понять, как они видят ситуацию. Один косметолог предложил один метод, второй – все совершенно противоположное. И вот тогда у меня возникло странное и беспокойное чувство, что у косметологов нет единого подхода. Одни советуют использовать жесткие методы – удалять прыщи с помощью ручной чистки, а другие советуют использовать исключительно профессиональные средства и ждать. Такие полярные взгляды на одну ситуацию начали взращивать во мне ощущение абсолютной беспомощности и недоверия к косметологии. То есть у тебя лицо с определенными и достаточно распространенными проблемами, но ты не знаешь, кому доверять.
Когда же я начала работать с лицом с помощью гимнастики, у меня наконец возникла уверенность. Сейчас, спустя более восьми лет регулярной практики у меня есть четкое понимание, что это у меня не отнимут. Ведь когда находишь косметолога, который тебе помог, то ты не можешь быть уверенным, что он, например, не переедет. Или когда находишь средства, которые лечат и поддерживают красоту кожи, ты не можешь быть уверенным, что этот эффект вдруг не исчезнет или любимую баночку не снимут с производства. Гимнастика для лица – это универсальный инструмент, который всегда со мной и никогда меня не подводил.
Признаюсь, что я достаточно ленивый человек и не люблю много заморачиваться из-за своей внешности. Гимнастика для таких, как я, подходит идеально. Я не могу себя заставить делать регулярно какие-то маски, наносить несколько этапов ухода – мне лень и я постоянно об этом забываю. Найти 15 минут в день на гимнастику для меня в разы легче. Более того, ты практически сразу видишь результат в тех или иных частях лица. Кстати, мое самое ключевое упражнение – на раскрытие глаз. Я могу ехать в машине, сделать его и сразу увидеть, как верхнее веко поднимается и взгляд становится более открытым.
Из-за особенностей строения лица у меня есть предрасположенность к раннему появлению носогубных складок и регулярной отечности. Последний недостаток иногда приносит мне сложности: если какие-то праздники, я переедаю или выпиваю, то у меня заплывают глаза, и весь овал становится нечетким. Именно поэтому перед такими мероприятиями и после них я выполняю полный комплекс упражнений, что уменьшает или вовсе отменяет проявление отечности.
Когда же я начала делать все упражнения в комплексе, то сразу поняла, что овал можно подтянуть и что упражнения с заворотом губ также помогают поддерживать контур. Дело в том, что у меня генетическая предрасположенность к появлению второго подбородка, который плавно переходит в шею. Такое лицо у моей мамы, на которую я очень похожа. Благодаря упражнениям мне удается сохранять и поддерживать нижний контур, чем я искренне горжусь.
Если бы у меня кто-то спросил, в каком возрасте лучше начинать заниматься гимнастикой для лица, то я бы сказала, что чем раньше, тем лучше. Конечно, ближе к 30 точно стоит начинать. Ведь в это время начинают проявляться первые признаки старения и наследственные изменения лица. Но при этом в эти годы эффект очень мощный, так как лицо хорошо откликается. Поэтому и полюбить гимнастику в разы легче, ведь результат приходит довольно быстро.
Мы с моей младшей сестрой иногда думаем, что же бы было с нашими лицами, если бы Настя не открыла для себя гимнастику и не поделилась этим сокровищем с нами. Думаю, что я бы точно уже начала делать инъекции – гиалуронку и ботокс. Потому что я знаю, что возрастные изменения принять очень трудно, а выглядеть хорошо хочется. И все это учитывая, что я не тот человек, который может позволить себе дорогих специалистов. Поэтому иногда мне даже жутко представлять, во что я могла бы превратить себя, если бы не гимнастика.
Я понимаю и вижу, что мое лицо с помощью упражнений практически не постарело за эти почти десять лет. Я знаю, что возраст не в морщинах, а скорее во взгляде и в том, как женщина себя преподносит. Мое лицо благодаря упражнениям стало более живым и упругим, чем было, до того, как я открыла для себя упражнения, и эта главная причина, почему я называю гимнастику для лица СОКРОВИЩЕМ!»
Моей сестре 38 лет, и она тоже делает гимнастику около десяти лет, и каждый раз называет это сокровищем. А еще всегда удивляется, почему же люди не понимают, что это то, что действительно помогает и доступно каждому. Мои подруги-ровесницы, которых я когда-то научила гимнастике, каждый раз меня благодарят. Они замечают, что женщины нашего возраста, которые не делают гимнастику, выглядят совершенно иначе: у всех «плывут» лица, съезжают контуры и проявляется ярчайшая асимметрия. Кто-то совсем не пытается это исправить, а кто-то подсаживается на инъекции, аппараты и пластику. В итоге их лица теряют не только индивидуальность, но и в целом какое-либо ощущение возраста. А кто-то из них в нужный для себя момент открывает ежедневную работу над собой – гимнастику для лица.
За годы регулярного выполнения упражнений я в первую очередь вижу бесконечный результат в отражении зеркала. И, конечно, каждую неделю вижу прогресс учеников. Это бесконечный источник мотивации – понимаешь и радуешься, что упражнения работают в каждом случае и эффект от них не имеет никакого предела. Гимнастика не просто меняет лица, но и меняет жизнь – придает уверенности и помогает приблизиться к безусловному принятию себя.
Глава 2
Что важно знать и понимать перед тем, как начать заниматься гимнастикой
Фундаментальные знания о строении лица и принципы гимнастики, которые переворачивают мир. Все о строении мышц лица. Главные мифы и массовые заблуждения о гимнастике и откуда они берутся. Основные ошибки начинающих и не только. Все о правильных и неправильных ощущениях во время тренировок. Почему кризис веры страшнее ошибок. И самый важный секретный ингредиент гимнастики для лица
Многие из вас знают или догадываются о вечном секрете блестящих продаж – важно предложить потенциальному покупателю товар так, чтобы он просто не смог от него отказаться. Для этого гуру продаж используют различные уловки и бесконечно обучаются техникам. В наше время главный смысл – в правильном рассказе о достоинствах предлагаемого продукта через призму впечатляющей личной истории. Именно поэтому бренды сейчас активно сотрудничают с теми, кто постоянно рассказывает такие истории – бьюти-блогерами, лидерами мнений и прочими «экспертами». Они ежедневно делятся с миром деталями своей жизни. И, конечно, не забывают рассказывать об уходе за собой. Это огромная индустрия, которая пока еще помогает увеличить продажи брендам и приносит хорошие гонорары инфлюенсерам. Именно поэтому они едва ли не каждый день рассказывают о новых «любимых» средствах или процедурах.
