• капуста;
• лук;
• жевание жевательной резинки, поскольку оно часто становится причиной вздутия из-за того, что в процессе жевания воздух попадает в желудок.
Пищевая непереносимость
Нездоровая кишечная флора может быть вызвана также пищевой непереносимостью. Однако многие врачи сталкиваются с определенными трудностями, потому что обычно в кишечнике таких пациентов не обнаруживается видимых нарушений.
Девушка, следите за своим пузырем!
Миа (27 лет) была в отчаянии. Несколько раз в год она страдала от болезненного воспаления мочевого пузыря. Она впадала в истерику всякий раз, когда появлялись первые симптомы. Каждый новый случай становился тяжелее предыдущего, так ей, во всяком случае, казалось. То, что я об этом узнала, было чистой случайностью, потому что у меня она проходила обычное обследование, как раз когда начались симптомы цистита.
Я провела тщательную диагностику и обнаружила три загноившихся резца в верхней челюсти. В детстве у Мии произошел небольшой несчастный случай с зубами. В последующие годы ей лечили корни зубов, а затем установили коронки. «Под коронками зубы полностью черные», – сказала мне Миа.
Передние зубы относятся к функциональной цепи почек и мочевого пузыря. Хирургическое удаление этих зубов с последующим лечением костной ячейки остановило хроническое воспаление мочевого пузыря. Вместо удаленных передних зубов у Мии теперь имплантаты, которые не доставляют ей никаких проблем. После того как причина была устранена, у Мии фактически началась стадия так называемой спонтанной регуляции и восстановления тела. С тех пор у нее все в порядке.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О СЛУЧАЕ МИИ
Очаги воспалений зубов в ответе за многие хронические заболевания. Мертвые зубы, которые не лечили должным образом или не лечили совсем, становятся источником бактерий. Бактерии беспрепятственно размножаются в нишах у корня, или под пломбой, или коронкой и проникают оттуда в тело. Они распространяются через кровеносный и лимфогенный пути, при этом поначалу симптомов у человека нет. Более того, даже современные методы рентгенологических исследований выявляют дефект зуба или кости только тогда, когда повреждено уже 40 % вещества. Воспаление зубного нерва на рентгеновском снимке стоматолог не увидит никогда.
Перед каждой большой операцией посещайте стоматолога!
Немало зубов отмирает тихо и без симптомов, так что многие пациенты вообще не замечают наличие проблемы. Возможно, они ощущают симптомы в совершенно другом месте, однако не могут увязать их с очагом заболевания.
Поскольку терапевты и хирурги знают, что больные зубы могут доставить очень много проблем при заживлении раны и даже вызвать осложнения в процессе хирургического вмешательства, они стараются предварительно удостовериться в том, что все очаги воспалений в зубах устранены. Поэтому совет: перед большой операцией обязательно посетите стоматолога! Сопутствующее операции стоматологическое лечение в первую очередь проводится для того, чтобы разгрузить и поддержать иммунную систему пациента. Ведь воспаленные зубы являются не только источником и бактериальных токсинов в организме, но еще и «пожирателем» энергии.
Помимо прочего, Миа добавила, что страх получить воспаление мочевого пузыря обернулся для нее колоссальным стрессом. А ведь стресс для нашего организма проблема очень серьезная. Позитивный момент, тем не менее, заключается в том, что, изменив наш образ жизни, мы можем существенно улучшить наше здоровье.
Позаботьтесь о своем здоровье
Я считаю крайне важным, чтобы каждый человек пришел к осознанию, что врач, постоянно рядом находиться не может, – за свое здоровье вы несете ответственность лично. Ваше здоровье начинается в вашей голове, и решающим для самочувствия является ваш образ жизни. В тот момент, когда мы успокаиваемся и находим баланс, налаживается коммуникация клеток нашего тела.
Стресс как прямая противоположность решения проблемы
Когда мы мчимся от точки А к точке В, мы переполнены адреналином и входим в режим выживания. В этом режиме организм следит только за тем, чтобы у нас было достаточно быстрой энергии для спасения от беды, а вот процессы регенерации в режиме выживания протекать просто не могут.
Когда мы находимся в стрессе, у организма нет свободной энергии для снабжения кишечника достаточным количеством крови, чтобы тот хорошо выполнял свою работу – переваривал пищу. Энергия нужна в другом месте. В течение обозримо короткого времени это нормально и целесообразно. Однако если эта фаза длится дольше, у нас возникают проблемы с пищеварением. Это могут быть легкие боли в животе, вздутие и отрыжка, а также серьезные заболевания, как, например, образование опухолей.
СТРЕСС ОПАСЕН ДЛЯ ОРГАНИЗМА НЕ ТОЛЬКО ТЕМ, ЧТО НАРУШАЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС, НО И ТЕМ, ЧТО ОРГАНИЗМ ИЗ-ЗА БОРЬБЫ С НИМ ЛИШАЕТ ЭНЕРГИИ КИШЕЧНИК, ИЗ-ЗА ЧЕГО В ИТОГЕ НЕ ПОЛУЧАЕТ ДОСТАТОЧНО ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ.
В Европе и Америке число людей, страдающих от рака кишечника, растет с каждым годом.
Если кишечник не выполняет свою работу, для нашего организма это означает еще и то, что он получает слишком мало питательных веществ (больше информации по этой теме на странице 82). Вывод парадоксален: несмотря на избыток еды, многие из нас не получают достаточно питания.
Происходит и наоборот: в то время, как тело и разум отдыхают, коммуникация клеток тела протекает гораздо более эффективно, и обмен веществ и информацией между отдельными клетками работает значительно лучше. Прежде всего, положительное влияние на весь организм оказывает медитация, и по этой теме есть огромное количество исследований и доказательств. При помощи медитации мы можем многое сделать для нашего здоровья – я лично могу подтвердить это на собственном опыте.
Добавьте в свою жизнь паузы
Никто, разумеется, не должен сразу и обязательно приступить к медитации по 30 или 60 минут. Я советую для начала делать паузы на 1 минуту несколько раз в день. Такая медитация называется «Полет орла», я ее очень с люблю. Медитацию вы найдете на странице 110.
Во время такой короткой мини-медитации мы восстанавливаем связь с самим собой, а после нее ощущаем в себе прилив сил, и все задачи будних дней тут же становятся нам по зубам. В Германии есть поговорка: «Я на работе, а не в бегах». Эта простая поговорка многое говорит о нас, людях, и нашем образе жизни.
Правило «10x10»
Один мастер дзен поведал мне о своем правиле «10x10», хочу и вам о нем рассказать: закрывайте глаза 10 раз в день на 10 секунд и дышите глубоко. Эта практика приносит покой и более глубокое общение с самим собой. Эти 10 секунд доступны вам всегда и всюду: в лифте, в метро, в приемной врача.
Найдите подходящую работу
Очень часто стресс связан с работой. Зная об этой взаимосвязи, следует задать себе вопрос: «Что означает для меня работа?» Определений много. Для одних эта тема не имеет эмоциональной нагрузки, для таких людей работа – это занятость, которая кормит. Для других это негативная тема, работа связана с принуждением и давлением одновременно – с ощущением дискомфорта человек идет на нее и живет только от выходных до выходных. Таким людям, безусловно, гораздо труднее найти «отправную точку» и запустить регулятивные процессы, чем тем, кому их работа приносит удовольствие и удовлетворение. Разумеется, работа может дарить ощущения радости и баланса.
