Это упражнение должно выполняться только в четвертой позиции (см. рис. 6).
Примечание 1. Ученик обязательно должен контролировать напряжение вокальных связок только с помощью дыхательных мышц, но ни в коем случае не с помощью зажатия горла (см. раздел 24, пункт в).
Примечание 2. Когда наружное давление грудных стенок увеличивается, следует внимательно следить за мышцами горла, чтобы не было зажимов. Чтобы избежать этого, время от времени поворачивайте голову.
Упражнение XII
ДЕЙСТВИЯ МЫШЦ ПРИ ПЕНИИ ГРОМКИХ ПРОТЯНУТЫХ ЗВУКОВ
Возьмите дыхание, как в Основном правиле, раздел 25. Задержите его ненадолго; улыбнитесь и выдохните воздух так медленно и бесшумно, чтобы это было практически незаметно. При этом представляйте, что, не извлекая и самого тихого звука, вы произносите продолжительный гласный а. Во время выдоха наблюдайте такое же мышечное действие, как и в Основном правиле, прижимайте верхнюю часть грудной клетки к рукам изо всех сил. После этого сделайте упражнение II.
Это упражнение выполняется в четвертой позиции.
Примечание. При выполнении этого упражнения есть опасность зажать горло, шею и т. д., поэтому нужно выполнять его с большой осторожностью и поворачивать голову, как указано в замечании 2, упражнения IX. Это мощное упражнение; не переусердствуйте.
Упражнение XIII
ДЕЙСТВИЯ МЫШЦ, КОНТРОЛИРУЮЩИХ ПОСТЕПЕННОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ЛЕГКИХ ВО ВРЕМЯ РАЗГОВОРА И НЕВИРТУОЗНОГО ПЕНИЯ
Возьмите дыхание, как в Основном правиле, раздел 25. Задержите дыхание на некоторое время и выдохните очень медленно через минимально возможное раскрытие губ. Мышечное действие, контролирующее медленное расслабление легких, описано в правиле, данном в разделе 27. Прочтите его внимательно.
Это упражнение нужно выполнять в пятой позиции (см. рис. 7).
Примечание 1. Опасность зажима горла, шеи и т. д. здесь не так высока, но все же вы должны за этим следить.
Примечание 2. Это упражнение отличается от упражнения IX тем, что нет давления наружу верхней части грудной клетки, взамен этого давление осуществляется диафрагмой. Работа нижней части живота остается неизменной. Грудная клетка должна расслабляться постепенно.
Упражнение XIV
ТОЛЧОК ГОЛОСА ДИАФРАГМОЙ, ИЛИ ПРАКТИКА ВЗРЫВНЫХ НОТ И ПОВТОРНОГО УДЕРЖАНИЯ ВОЗДУХА.
MARCATO И STACCATO
Это упражнение необходимо как певцу, так и оратору. В действительности это снова упражнение II, но теперь оно должно быть выполнено сознательно с большим вниманием к действию мышц, которые контролируют расслабление легких, как в упражнении XIII. Чтобы не повторяться, очень внимательно перечитайте упражнение II. Обязательно фиксируйте диафрагму после каждого выдоха через губы и убедитесь, что есть противоположно направленное давление нижних брюшных стенок и увеличение напряжения при каждом выдохе. Также внимательно прочитайте, что говорится о процессе расслабления легких в правиле для ораторов, раздел 27.
Это упражнение должно быть выполнено в пятой позиции (см. рис. 7).
Упражнение XV
ДЕЙСТВИЯ МЫШЦ ПРИ КРЕЩЕНДО
Возьмите дыхание, как в Основном правиле, раздел 25. В то время как вы его задерживаете, встаньте в четвертую позицию (рис. 6); удерживайте губы на улыбке, и пусть воздух выходит постепенно; громко шепчите а на связках, как в упражнении XI. Внимательно следите за процессом расслабления легких, как в разделе 24, пункты а, б и в, постепенно увеличивая давление наружу верхней части грудной клетки и, пропорционально ему, противоположно направленное давление нижней части живота внутрь и вверх, до тех пор, пока у вас не закончится воздух. Затем сразу же выполните упражнение II.
Примечание. Следите за тем, чтобы не зажимать горло, шею и т. д.
Упражнение XVI
ДЕЙСТВИЯ МЫШЦ ПРИ ДИМИНУЭНДО
Возьмите дыхание, как в Основном правиле, стоя в Третьей позиции. Задержите его ненадолго и перейдите на четвертую позицию. Держите губы в положении улыбки и выдохните резким шепотом на а, как в предыдущем упражнении. Давите очень сильно наружу, в течение трех или четырех секунд, верхней частью грудной клетки, пропорционально с противоположно направленным давлением нижней части живота. Затем положите правую руку в центр диафрагмы, чуть выше области живота и постепенно уменьшайте внешнее давление верхней части грудной клетки, сопровождая, шаг за шагом, давлением наружу мышц диафрагмы, как описано в разделе 27, и противоположно направленным давлением нижней части живота внутрь и вверх. После того как воздух закончится, сделайте упражнение II.
Упражнение XVII
ДЕЙСТВИЯ МЫШЦ ПРИ НАРАСТАНИИ И ОСЛАБЛЕНИИ ЗВУКА ИЛИ КРЕЩЕНДО И ДИМИНУЭНДО НА ОДНОМ ДЫХАНИИ
Начните с упражнения XV; когда вы выполните его наполовину, удерживая воздух, начните без перерыва выполнять упражнение XVI с того места, где вы кладете правую руку на диафрагму и постепенно расслабляете верхнюю часть грудной клетки, пока воздух не закончится. Следуйте правилам, касающимся мышечных действий, которые даны в каждом из этих упражнений, и, когда весь воздух закончится, выполните упражнение II.
35. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ
ВЗЯТИЕ БЫСТРОГО ДЫХАНИЯ
Ученик должен внимательно перечитать то, что было сказано о методе взятия быстрого дыхания в разделе 21.
Упражнение XVIII
БЫСТРОЕ ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ НОС С ЗАКРЫТЫМ РТОМ
Возьмите дыхание через нос, как в Основном правиле, как можно быстрее, рот закрыт. Сделайте это несколько раз подряд в первой, второй и третьей позициях.
Примечание. Дыхание берется, включая весь дыхательный аппарат, только не требуется настолько сильного расширения. Однако, со временем, в этом отношении будет достигнуто значительное улучшение. Чем больше взятие быстрого дыхания приближается к полному расширению, тем лучше.
Упражнение XIX
БЫСТРОЕ ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ НОС С ОТКРЫТЫМ РТОМ
Возьмите дыхание как можно быстрее через нос, рот открыт, но не позволяйте дыханию выходить через рот; соблюдайте во всех отношениях Основное правило, раздел 25.
Это упражнение должно выполняться по несколько раз в первой и второй позициях.
Примечание 1. Если ученику трудно учиться дышать носом с открытым ртом, он может научиться делать это следующим образом: сожмите зубы, передние зубы соприкасаются; поместите кончик языка на верхнюю десну, затем откройте губы, но не зубы, и быстро возьмите дыхание через нос. По мере того как станет получаться, через несколько дней вы можете немного разжать зубы; и в конечном счете опустить язык. Но при каждой попытке открыть рот шире, следите за тем, чтобы дыхание бралось не ртом, а через нос.
