Символы
Лик Солнца – публичность, открытие истины.
Ребенок – Самость, искра Божия в человеке.
Подсолнухи – следование за идеей.
Изгородь – избранность, защищенность.
Белая лошадь – изменение, динамика жизни и смерти.
Красное знание – жизнь, кровь, манифестация, подвиг.
Цитаты к размышлению
Каждый из нас знает, что он жив, и каждый старается стать более живым, ибо знает, что слишком часто он не настолько живой, насколько он мог бы и хотел бы быть.
Джеймс Бюдженталь
Это глубокое чувство, которое, как биение сердца, придает ощущение жизни любому моменту осознания. Оно пульсирует как субъективное чувство бытия. Оно необязательно должно быть непогрешимым в каком-то абсолютном смысле, но это наиболее надежное ощущение моей жизни, которое я могу иметь в настоящий момент.
Джейм Бюдженталь
Веки мои стали вдруг прозрачными, и я увидел небо – не дневное, не ночное, даже не сияющие перламутровые небеса Темной Стороны Мира, где я с недавних пор чувствовал себя как дома, а изумрудно-зеленую твердь, расколотую в нескольких местах. Сквозь щели пробивался ослепительно оранжевый свет – можно было подумать, что небо горит с изнанки. Сказать, что я испугался, – значит не сказать ничего. Первым моим инстинктивным движением была попытка закрыть внезапно прозревшие глаза руками. Я сумел справиться с этой задачей, поднести к лицу затекшие верхние конечности, – и все это лишь для того, чтобы обнаружить: ладони мои стали такими же прозрачными, как веки, а значит придется смотреть, как ширятся огненные разломы, как сморщивается зеленая мякоть небес, а на новом оранжевом фоне одна за другой вспыхивают угольно-черные звезды… Оказывается, это очень страшно, когда невозможно перестать видеть. Хуже слепоты.
Макс Фрай
Душа – это наша часть, которая постоянно стремится обновить наше сознание, сделать его универсальным, внести в него великие мотивы жизни, существующие за границами личного, трансцендентные всякой индивидуальности и одновременно – единые для всех. Душа каждого из нас обращена к Богу, подобна цветку подсолнуха, который постоянно поворачивается навстречу лучам солнца. Она общается только с архетипами, богами внутреннего мира, распознавая великие лейтмотивы индивидуальных переживаний… Ее взгляд обращен в космическую перспективу, сосредоточен и сфокусирован в масштабе вселенной, где в качестве единственной точки отсчета выступает внутренняя целостность.
Роберт Джонсон
Великодушие – единственная стоящая приправа к могуществу.
Макс Фрай
Я не знаю другого признака величия, как доброта.
Людвиг ван Бетховен
Служу Господу, возгорая. (с)
Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.
Дзен
Гениальность – зрячесть души и разума, позволяющая видеть недоступное нам, слепцам: гармонию мира, совершенство и простоту его структур. Видеть сквозь его событийную сложность, являющуюся нам в образе хаоса.
Владимир Бутков
Если не обратитесь и не будете как дети, не войдете в Царство Небесное.
(Матф. 18:3)
Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.
Генри Дэвид Торо
Есть некто внутри меня, кто больше, чем я.
Августин
Телесная практика
Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Солнцем. Пригласи его энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Солнце. Я единственный. Я в центре мира. Я освещаю собой вселенную, все смотрят на меня. Моя энергия, тепло и сила бесконечны».
И если твои мысли – это мысли Солнца, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Солнца. Что это за чувства? Твое тело – это тело Солнца. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Солнца – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это движение каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается.
Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения своего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.
Упражнения для работы психологической группе
Солнечный круг
Участвует вся группа одновременно.
Инструкция
Вся группа сидит в кругу. Вы в порядке готовности выходите в центр круга и заявляете о своем желании. Это может быть любое желание, способное вдохновить других. Ваша задача сделать так, чтобы сидящие вокруг люди встали в знак поддержки вашего желания. Вы можете говорить, объяснять, делать все, что вы захотите, но не можете прикасаться к другим, поднимать их с мест силой. У вас есть только одна минута, чтобы получить поддержку от круга. Люди, сидящие в круге, внимательно прислушиваются к себе и решают, хотят ли они встать в поддержку. Не нужно специально сидеть из упрямства или из игры. Не нужно вскакивать из жалости. Не сидите, когда вы хотите встать, и не вставайте, когда вы хотите остаться сидеть. Будьте честными с собой и с другими. Говорят, что желание, которое поднимет всех присутствующих, обладает умноженной силой. Кто готов попробовать? Каждый участник может дать обратную связь: сказать, почему встал в его поддержку или почему остался на месте.
Упражнение длится 10–30 минут (зависит от размера группы).
Вопросы к шерингу: Каково вам было стоять в круге? Что вы почувствовали, когда в поддержку вашего желания встали/не встали другие люди?
Сила внутри нас
Инструкция
Это упражнение я взяла из практики Елены Веселаго (www.constellations.ru). Она предлагает его сделать тем, кто работает или хочет работать с группой.
Вся группа сидит в кругу. Каждый выполняет упражнение по очереди (или по мере готовности). Вы встаете и, охватывая сидящих своим вниманием, говорите: «Я веду эту группу». Все хором подтверждают: «Да, ты ведешь эту группу». Вы продолжаете: «И я прошу мою Душу быть со мной». Произнесите эти слова медленно и осознанно. Вы садитесь, затем встает следующий. Ведущий может вмешиваться в процесс и просить участника повторить еще раз или подобрать свою, более подходящую ему фразу, если он чувствует, что соединения с большей силой так и не произошло.
