Найди в колоде (или в раскладе) карту, которая ассоциируется с ее решением. В чем ты видишь здесь решение?
«Карту-проблему» поднеси достаточно близко к глазам. (Это можете сделать вы сами или клиент.) Внимательно смотри на нее.
Продолжая неотрывно разглядывать каждую деталь, постепенно отводи эту карту все дальше и дальше и на максимальном расстоянии от глаз перекрой ее «картой-решением». Теперь в руке оказываются две карты друг за другом: снизу «карта-проблема», а сверху (видимая клиенту) «карта-решение».
Приближай карты максимально к глазам, внимательно смотри на «карту-решение», разглядывая каждую деталь. В нескольких сантиметрах от глаз сделай резкий взмах рукой вверх, словно перекинув карты через голову. Сделай хлопок (щелчок или любой другой резкий звук) над макушкой клиента.
Сведение якорей
Эта техника интересна тем, что использует не только визуальный канал, но и кинестетический и аудиальный.
Выбери из колоды карты (одну или несколько), которые ассоциируются с твоей проблемной ситуацией. Расскажи, как в них отражается твоя проблема.
Взять их все в руки. Какие ощущения в руках?
Выбери из колоды карты (одну или несколько), которые ассоциируются с твоими ресурсами: прошлыми (нечто подобное ты уже решал); настоящими (ты видишь выходы сегодня); будущими (ты знаешь, как хочешь). Расскажи о них.
Взять их все в руки. Какие ощущения в руках?
Положи в одну руку «карты-проблемы», а в другую «карты-ресурсы». Сравни ощущения в обеих руках.
Теперь представь себе, что твои руки – это два партнера по танцу. Звучит музыка, и они начинают танцевать. Какая мелодия тебе слышится? Что это за танец?
Эти два партнера (твои руки с картами) хотят встретиться и соединиться в танце. Позволь им это сделать – сведи ладони. Что происходит между соединенными ладонями?
Перемешай карты так, как тебе этого хочется. Присоедини это переживание к своему опыту любым способом, как ты это чувствуешь.
Разотождествление
Выбери из колоды карту, которая ассоциируется с твоей проблемной ситуацией. Расскажи, как в ней отражается твоя проблема. Отложи ее на стол в поле твоего зрения.
Сними оставшуюся колоду и возьми карту, лежащую сверху. Где ты на ней? Посмотри из нее (из ее сюжета, из ее метафоры) на свою проблемную ситуацию и проживай все то, что ты сейчас чувствуешь. Положи ее на стол рядом с проблемной картой, ближе к себе.
Снова сними оставшуюся колоду и возьми еще одну карту, лежащую сверху. Где ты на ней? Посмотри из нее (из ее сюжета, из ее метафоры) на свою проблемную ситуацию и на взгляд на эту проблему из предыдущей карты. И проживай все то, что ты сейчас чувствуешь. Положи ее на стол еще ближе к себе.
Снимай и вытягивай так карты 3–6 раз, каждый раз обретая новый взгляд на всю линию выложенных карт. Остановись на какой-либо ресурсной карте, которую ты воспринимаешь позитивно.
Линия времени
Техника используется для работы над достижением конкретной цели.
Выбери из колоды три карты. Одну, которая показывает положение вещей в твоем настоящем. Вторую, которая ассоциируется с прошлым опытом, с тем моментом, когда эта история началась или у тебя появилось желание измениться. И третью – «карту-цель», которая иллюстрирует желаемое состояние в будущем.
Разложи эти карты свободно в пространстве так, чтобы ты мог передвигаться от одной к другой. Например, можно просто разложить их на полу, словно это линия времени.
Иди в точку настоящего. Возьми в руки карту настоящего. Проживи все то, что происходит сейчас в твоей жизни в образах, словах, звуках, ощущениях тела. Смотри, слушай и чувствуй в своем настоящем. Положи эту карту на свое место в точке настоящего.
Иди в точку прошлого. Возьми в руки карту прошлого. Проживи все то, что происходило тогда в твоей жизни в образах, словах, звуках, ощущениях тела, словно это происходит прямо сейчас. Смотри, слушай и чувствуй в своем прошлом. Из этого состояния обратись к себе в настоящем и передай туда силу, послание, совет, ободрение, все то, что покажется тебе важным. Возьми эту карту с собой и перейди в точку настоящего.
Здесь в настоящем соедини две карты, сложи их в своих руках. Какие у тебя ощущения? Что ты чувствуешь? Какие мысли приходят в голову? Положи эти карты в точке настоящего.
Иди в точку будущего. Возьми в руки «карту-цель». Проживи все то, что будет в твоей жизни в образах, словах, звуках, ощущениях тела, словно это происходит прямо сейчас. Смотри, слушай и чувствуй в своем будущем. Из этого состояния обратись к себе в настоящем и передай туда силу, послание, совет, ободрение, все то, что покажется тебе важным. Возьми эту карту с собой и перейди в точку настоящего.
Здесь в настоящем соедини все три карты, сложи их в своих руках. Какие у тебя ощущения? Что ты чувствуешь? Какие мысли приходят в голову? Проживи это глубоко и полно. Присоедини переживание к своему опыту любым приемлемым для тебя способом.
После завершения техник работающие карты вкладываются обратно в колоду и перемешиваются с остальными. О переходе с этапа на этап часто свидетельствует глубокий выдох клиента. Можно обращать внимание и на другие невербальные изменения.
Я расскажу тебе сказку. Таро и сказкотерапия
Сказки служат для того, чтобы убаюкивать детей и чтобы будить взрослых.
Хорхе Букай
Карты Таро сами по себе – чудесный инструмент для рассказывания историй. Каждая карта изображает сюжет, готовый раскрыться в самых непредсказуемых направлениях, следовать любой нашей фантазии. Эти сюжеты связаны с мифами. А мифы являются для человечества в целом тем же, чем сон является для отдельного человека. Это послания нашего духа. Таким образом, вплетая свою личную историю в универсальные архетипические сюжеты, мы учимся слышать голос большего в нас.
Техника, которую я здесь привожу, вам хорошо знакома. Наверняка в детстве вы играли в такую игру: пишешь на бумажке начало фразы и сворачиваешь текст так, чтобы его не было видно при написании следующей фразы. Вспомнили? Давайте сыграем.
Вам понадобится колода Таро и лист бумаги для каждого участника. Оптимальная группа – 5–8 человек. Колода кладется в центр стола, и участники по очереди, начиная с ведущего, снимают по одной карте, выкладывая их вокруг колоды, словно раскрывая лепестки цветка. Доставая карту, участник смотрит на нее и одним предложением озвучивает сюжетный ход, который он на ней видит. Говорите первое, что приходит в голову. И сразу же записывайте эту фразу на листке. Сверните записанный текст. В это время следующий участник снимает карту и озвучивает свой сюжетный ход, связывая его по смыслу с предыдущим. Каждый участник записывает только свою фразу.
Сделайте так 6–7 кругов, в завершении объявив, что следующий круг будет последним. В конце я обычно спрашиваю: «Как бы вы назвали нашу общую сказку?» Затем я прошу развернуть листочки и прочитать их содержание. Вначале оно кажется бессвязным, смысл истории не ясен. Но постепенно разрозненные фразы парадоксальным образом складываются в единый сюжет. Дайте название вашей истории, зашифрованной на листе. Затем обратите внимание, что перед каждым лежит стопка из снятых им карт. Эти карты представляют собой линию образов и дополняют сюжет личной истории. Возьмите их в руки. Какое впечатление они оказывают на вас?
