Чаще всего это происходит из-за того, что систематически нарушаются наши границы. А сейчас я открою вам секрет! Может быть, вы удивитесь, но, например, дети запрограммированы на то, чтобы их нарушать, проверяя как родителей, так и мир на прочность. Дети растут и постоянно прорывают защитные оболочки. Проверяют, точно ли действуют правила, придуманные родителями и миром, и если получают отпор, значит, система работает. И это хорошо. В отношениях с родителями это дает им уверенность в том, что их есть, кому защитить. Дает ощущение безопасности.
Но если взрослый орет на детей, возможно, это сигнал, что ему нужно срочно сделать из себя «счастливую маму». Что он давно не занимался собой и уже израсходовал весь ресурс.
Тело сообщает об этом именно ему, взрослому. Орет не окружающим, а хозяину, что очень устало, и ему нужно отдохнуть.
Предлагаю упражнение на такой случай.
Упражнение «Игра в пластырь»
Для выполнения требуется десять-пятнадцать минут, в особо запущенных случаях – час.
Вы лежите на кровати. Вы – пластырь, и вы приклеились. Вот правая рука отклеивается, собирается на работу. Но чем сильнее она отклеивается, тем сильнее левая прилипает к кровати. Поняв, что левая рука совсем приклеилась, вы начинаете отклеивать ее. Но в это время правая приклеивается обратно к кровати. Так не пойдет. Попробуем отклеить голову. Но чем сильнее вы это делаете, тем сильнее прилипает к кровати задница.
После пятнадцати минут такого валяния вам очень захочется бежать уже куда-нибудь и работать!
Порой жизненно важно научиться не делать ничего. Делать НИЧЕГО. На этом построены некоторые восточные медитативные практики.
Снова-здорово, все мы дети постсоветского пространства. Кто-то напрямую, а кто-то уже опосредованно. Но повлиял Советский Союз на всех. Непозволительно было насыщать систему до конца. Редко удавалось выспаться, приходилось вставать по будильнику даже в выходные, потому что надо было собирать металлолом, драить кухню, белить потолок.
Но сегодня все иначе! Все карты у вас на руках.
И тело, и сознание – это живая система, дихотомическая
[2]. А любая дихотомическая система хочет насытиться целиком. Она стремится к одному полюсу и, достигнув его, сразу идет к противоположному. По принципу маятника. Так вот, очень важно насыщать полюс целиком.
Чем опасна хрень? Она не дает максимально отклонить маятник. Происходят только мелкие колебания. Батарейка почти не заряжается, в ней нет потенциала для работы. А если убрать хрень, то инь позволит полностью загрузить баки, наполнить вас для достижения целей.
Есть такая пара моторных полей: активация и абсорбция. Второе – это когда мы не делам ничего. Попробуйте просто выспаться.
Вы – губка, которую сжали. Ей надо, как минимум, расправиться перед тем, как напитаться.
Случился у меня однажды сердечный приступ. Вышла после него из больницы совсем без сил. Поругалась с работодателем, потому что он не хотел этого понимать и дал мне в два раза больше нагрузки. Я все бросила и уехала к другу Паше, который снимал жилье на берегу Красного моря, в Дахабе. Он там работал и жил в огромном доме. Сказал: «Оставайся, сколько хочешь, мне ничего от тебя не надо. Просто приезжай и все». Я улетела туда без обратного билета. Решила: сколько понадобится времени на восстановление, столько там и пробуду. Такой был настрой. Потому что в тот момент я поняла – жизнь мне очень дорога.
Первую неделю я просто играла в кота. Спала днем, свернувшись клубочком на диване, выходила на балкон и дремала там на лавочке. Затем шла в сад и кемарила в тени дерева. После перемещалась на пляж и спала на шезлонге, немного купалась, плавала и снова спала. Это длилось двенадцать дней.
Я поняла, что пришла в себя, когда на тринадцатый день по дороге с пляжа забрела на рынок. Купила здоровенного тунца, специи, травы. Пришла домой, включила духовку и запекла тунца с лимоном, сварила кус-кус. Паша пришел с работы:
– О, мой Бог! Кто-то у нас выздоровел! Зачем нам такая огромная рыбина, мы никогда ее не сожрем!
– Значит, нужно срочно звать гостей, – парировала я.
И это был очень важный показатель, потому что все предыдущие двенадцать дней у меня была прямо аллергия на людей.
Это означало, что система насытилась. И физически, и психически – эмоционально. Я вдохнула. И во мне проснулось естественное желание двигаться и работать. Это касается не только физического состояния, это важно и для эмоционального восстановления.
Отсюда утверждение: «Работаешь с людьми – отдыхай в одиночестве».
Важно наблюдать, сколько системе нужно времени.
Если его мало, договоритесь с подсознанием. Нужно научиться просить его успеть отдохнуть за свободное время. И при этом важно себе не мешать. Надо прямо пообещать подсознанию это. И даже если оно возжелает усадить вас ковырять в носу рассматривать облака, бесцельно возюкать кисточкой по оконной раме – разрешите себе это делать и наблюдайте за собой, за своими желаниями и ощущениями, идите за ними.
То же касается и яна. Когда я вхожу в него, то в определенный момент автоматически начинаю отклоняться в инь.
Поэтому надо полностью насыщать систему и точно так же ее опустошать. Ведь некоторые, насытившись, сидят и боятся, что все растратят.
олег наполнил мыслью череп
идет боится расплескать
а николай наполнен песней
и поливает всех вокруг
Это естественное для человека состояние: когда вы насытились, хорошо отдохнули, посмотрели замечательный фильм – вам хочется поработать. Если эмоциональный интеллект у вас развит, не надо ни за что хвататься, когда тело хочет отдохнуть. Просто дайте ему возможность сделать это. Если, напротив, мучаетесь бессонницей – бегайте! Не надо укладывать себя спать, идите на ночную набережную и убегайтесь так, чтобы ноги не держали. Как сказал один военный: у солдат в армии бессонницы не бывает.
Но когда человеку ничего не хочется, это может быть клинической депрессией, которая связана с биохимией и лечится медикаментозно.
В нашей культуре много странного. Я, когда всерьез веду тренинг «Зеркало», говорю, что перед нашим поколением 1960-1980-х годов рождения стоит большая задача – исправить этот производственный конвейер, на котором клепали рабов для Советской страны. Выкручивали из людей право собственности, принятия решений, чувство самоуважения, родственные корни. Все выкручивали, чтобы человеком было удобно управлять. Чувства никого не волновали. Огромное количество важных процессов обесценивали.
Например, говорили: не хвастайся! Хотя для Яна это крайне важно – гордиться своими достижениями, тем, что он заработал. Или, например: «Что ты ленишься? Разлеглась и валяешься! Могла бы уже три раза квартиру подмести». Это самое эффективное, что можно сделать, если вы хотите из себя окончательно высосать энергию и прийти к выгоранию.
