Сделай глубокий вдох, выдох и посиди несколько минут в полной тишине, ощущая этот свет.
Фокус внимания на день: находиться в состоянии благоговения. Для настройки на состояние рекомендуется слушать мантру «Ra Ma Da Sa».
Медитация нового дня (возможна для ежедневного настроя)
Сядь, выпрями спину, прикрой свои глаза, сделай глубокий вдох и выдох.
Здравствуй, новый день. Это я. Я предстаю перед тобой. Такой, как есть. Без масок. Без ролей.
Я принимаю тебя всем своим сердцем. Прими меня и ты.
Я благодарю тебя за возможность еще раз увидеть небо.
Я принимаю все, что приходит по той цене, по которой досталось, и знаю, что Вселенная всегда дает мне прожить самый лучший из всех возможных вариантов.
Я доверяю мудрости и безупречности своего Высшего Я.
Я доверяю плану своей бесконечной игры.
Я с интересом, благодарностью и радостью воспринимаю все приходящее в мою жизнь.
Я чувствую поток энергии Земли оранжевого цвета, наполняющий меня снизу вверх. Я чувствую поток энергии космоса голубого цвета, наполняющий меня сверху вниз. Я чувствую, как два этих потока встречаются в моем сердце и сливаются в божественном соитии, взаимопроникая друг в друга и рождая радужно-золотистый свет, наполняющий мое сердце.
Я чувствую, как в моем сердце стало еще больше света и любви. Я помню, что любовь – это единственная энергия во Вселенной, которая умножается, когда я ей делюсь.
Почувствуй, как свет в твоем сердце становится все ярче и ярче. С каждым вдохом. Золотистое свечение наполняет все твое тело и выходит за его пределы, наполняет все тонкие тела. Теперь твой свет освещает всю твою комнату, твой дом, твой город, твою страну, весь мир. И представь, как свет сердец миллионов людей соединяется вместе, окутывая Землю свечением любви.
И произнеси про себя:
«Я чувствую любовь всего мира. Я чувствую, что мир – это любовь. Я благодарю Вселенную и ощущаю совершенство творения в каждой секунде. Я благодарю Жизнь за возможность прожить ее в своем совершенном теле. Я благодарю свое тело за то, что оно позволяет мне прожить мой уникальный опыт. Я благодарю Землю за все, что она родит и чему дает силу. Я благодарю Любовь за то, что она открывает мое сердце и делает меня сильнее и радостнее. Я направляю силу Любви всем живым существам на Земле. Я чувствую, как сила любви всех сердец объединяется вместе и исцеляет Землю».
Сделай глубокий вдох, выдох и посиди несколько минут в полной тишине, ощущая этот свет.
Подготовка
Перед началом каждой медитации необходима подготовка.
Сядь поудобнее, спина должна быть прямой, а тело – расслабленным. Откройся потоку энергии, проходящему сквозь твой позвоночник. Представь, что макушка твоей головы упирается в бесконечное небо, а копчик соединяется с центром Земли. Почувствуй этот столб энергии. Все вокруг этого столба полностью расслаблено. Тело находится в состоянии блаженства и радости.
Почувствуй свое дыхание, проследи за тем, как наполняются воздухом легкие на вдохе. Затем – пауза, и после – выдох.
Сконцентрируй свое внимание на сердце, а для этого мягко прикоснись рукой (или обеими руками, сложенными в «намасте») к области сердца и закрой глаза.
Концентрация на дыхании – один из главных элементов любой медитации, поэтому дыши осознанно, чуть спокойнее и глубже, чем обычно. Но в то же время не создавай напряжения.
Сделай так, чтобы дыхание происходило естественно и приятно для твоего тела.
Если ты чувствуешь в теле какие-то блоки, зажимы, ощущаешь боль, просто сделай вдох, а на выдохе направь туда свое внимание и свою любовь. Твоему телу больше ничего от тебя не нужно, только твое внимание и любовь. Со всем остальным оно справится самостоятельно.
Вдох. Выдох.
Вводная медитация
Что ты чувствуешь сейчас? Что ты чувствовал вчера? Позавчера? Возникали ли в твоей жизни ситуации, когда ты не мог сдержать свои эмоции, когда чувствовал себя подавленным, злым, рассерженным, обиженным, расстроенным? Скорее всего, ты живешь раздираемый эмоциями: то печаль, то радость, то гнев, то благодарность, то обида, то гордыня. Иногда ты не можешь удержать себя от злости, кричишь на близких и друзей, обижаешься и обвиняешь.
Может быть, ты приучен не проявлять свои эмоции и поэтому носишь их в себе, разрушая себя изнутри. Иногда ты ругаешь себя за эмоциональную неуправляемость и за то, что не знаешь, что с этим делать. И это расстраивает тебя еще сильнее.
Я хочу напомнить тебе о том, что твое высшее Я, твой божественный свет не имеет ни эмоций, ни оценок. И, вернувшись в него, когда ты уйдешь из этого тела, ты окунешься в свои бесконечные и вечные существования. Но прямо сейчас ты выбрал жизнь в физическом теле. В том числе и для того, чтобы прожить эти эмоции. Чтобы плакать, радоваться, грустить, любить и ненавидеть. Ты пришел играть в Игру, в которой хочешь испытать и наслаждение, и боль. Если ты просто примешь этот факт и перестанешь корить и винить себя за проявление эмоций, то это станет твоим первым шагом к осознаванию и освобождению.
Вторым шагом, который нам дарит учение о генных ключах, станет осознание того, что эмоции – это всего лишь частоты вибраций. А ты, словно радиоприемник, настраиваешься на ту или иную волну. Есть три диапазона волн: Тень, Дар и Сиддхи.
В диапазоне тени ты ощущаешь такие эмоции, как позор, стыд, вина, обида, апатия, горе, страх, желание, гнев, гордыня. И эти эмоции погружают тебя в пучину жизненной драмы, заставляют тебя бегать по кругу, попадать в одни и те же ситуации, после которых ты снова чувствуешь разочарование.
Но есть другой способ существования в этом мире – жить на частотах Дара. Чтобы перейти к ним, в первую очередь необходима смелость. Смелость признаться себе, что ты не живешь той жизнью, о которой мечтал. Смелость сказать себе, что ты не делаешь того, что хочешь, и не живешь своей жизнью. Смелость посмотреть правде в глаза и признаться себе в том, что счастье не является твоим обычным состоянием. Важно понять, что и твои теневые частоты содержат в себе потенциал для прорыва к дарам. Твое желание материального накопления и идеальных отношений может трансформироваться в желание узнать себя и понять, кто ты есть на самом деле.
Твой гнев на самом деле может оказаться гневным отрицанием твоего конформизма. Ты можешь крикнуть себе в гневе: «Сколько можно предавать себя? Сколько можно приспосабливаться к драматичной жизни в тенях? Сколько можно предавать себя и свою божественную суть?»
