Во время медитации можно также прорабатывать свои страхи и избавляться от них, визуализировать и приближать желаемое. Множество примеров из жизни доказывает то, что с помощью медитаций можно даже излечить болезни, если заниматься ими постоянно и с искренним намерением и желанием. Для достижения желаемого важно не только думать об этом, но и действительно сильно хотеть, добавляя к этому эмоциональный окрас. То есть надо прочувствовать желаемое состояние, подумать, что бы вы ощутили, если бы получили то, что так хотите получить, какие вы испытали при этом эмоции и чувства. И постарайтесь прожить их мысленно. Только в этом случае запускается механизм действия, и Вселенная будет способствовать исполнению ваших желаний.
Многие практики кундалини-йоги направлены на достижение гармонии, на исцеление, на излучение внутреннего света и сияния. Могу сказать, что применение этих техник мне очень помогает в жизни. Многие замечают мое спокойствие и уравновешенность (чего раньше не было), именно такие ощущения я испытываю после занятий йогой. А еще кундалини поднимает энергию, что дает стимул развиваться. Я помню, как на первом же занятии все мое тело было усеяно мурашками от потока энергии и переполняющих эмоций. Это сложно объяснить, но необходимо прочувствовать и понять, близко ли это твоей душе.
Медитации рекомендуется выполнять на рассвете, чтобы зарядиться энергией восходящего солнца и настроиться на трудовой день. Конечно, в условиях московского климата это сделать непросто, особенно зимой или, наоборот, в середине лета, когда светает чуть ли не в три утра. Однако даже десятиминутная медитация в течение рабочего дня позволит отключиться и восстановить внутренние ресурсы. Можно использовать специальные приложения, слушать музыку, приглушить свет, важно находиться в комфортной позе и чтобы никто не отвлекал.
Чтобы расслабиться и перейти в медитативное состояние, очень помогает техника «сканирования» тела, когда переносишь внимание на все части организма, начиная с пальцев ног и заканчивая кончиками волос на голове. «Сканируя» тело, важно слушать отклик, сосредоточиться на ощущениях, если в каком-то месте есть дискомфорт или неприятные ощущения, это может говорить не только о том, что не в порядке какой-либо орган, но и о психосоматике, то есть влиянии психологических факторов на возникновение и течение телесных (соматических) заболеваний.
Завершая медитацию, я обязательно благодарю себя, мир, окружающих, близких мне людей, даже тело за то, что оно дает мне возможность быть физически активной и откликается на тренировки. Для меня благодарность – это основа всего, жизненное кредо и философия. Я уже давно живу с этим чувством, будучи искренне благодарной Вселенной и людям за все, что у меня есть: здоровье, блага, семья и многое другое.
Размышления о личностном росте
Говорят, какие-то глобальные изменения, трансформации происходят в тех случаях, когда человек находится в критическом состоянии, в депрессии, испытывает чувство безысходности, но в конечном итоге находит силы изменить свою жизнь, стать лучше, преодолеть препятствия и т. д. В моем случае самые значимые рывки в развитии происходили именно тогда, когда я выходила из зоны комфорта. Это одно из условий роста и кардинальных изменений. Я никогда не боялась неизвестности, всегда действовала решительно, опираясь на интуицию и внутреннее чувство уверенности в том, что все будет хорошо. Как я узнала впоследствии, это и называется «доверять миру».
Читая книги по эзотерическому учению Вадима Зеланда, я понимала, что все делала правильно. Доверяя миру, ты получаешь множество возможностей и сопутствующую удачу. Все просто: мир – это отражение наших мыслей. Если мы настроены негативно, не верим в себя, вечно кого-то подозреваем в обмане, лжи и т. д., мы притягиваем в свою жизнь неблагоприятные ситуации. Кто-то скажет: «Мир жесток, ты просто с этим еще не столкнулась». Да, иногда обстоятельства складываются не в нашу пользу: происходят катастрофы, совершаются преступления, но это не значит, что нужно на этом фокусироваться. Я знаю людей, которые всегда на все жалуются: на погоду, на ситуацию в стране, на мужа, родителей, официантов в ресторане. Такой человек становится сгустком негативной энергии. И чем больше он всех ругает, тем сильнее убеждается в своей правоте, потому что видит то, о чем думает.
Таких людей лучше оградить от себя, так как окружение имеет колоссальное влияние на нашу жизнь. Порой это бывает очень проблематично сделать, так как такими людьми могут оказаться наши близкие, например родители. Родители – это, пожалуй, отдельная тема для разговора, потому что зачастую именно они закладывают в нас с детства различные ограничивающие убеждения, подавляют истинные желания, навязывают свое видение жизни. Конечно, они это делают не со зла, а из чувства любви и заботы, пытаясь уберечь нас от ошибок. Но время меняется, и то, что раньше казалось правильным, теряет свою актуальность в современном мире. А еще родители могут ошибаться, как и все люди. Это нормально и никак не подрывает их авторитет, они всегда будут для нас уважаемыми и любимыми. Но никто лучше вас не знает, что нужно именно вам. Пускай вы наделаете ошибок, пускай разочаруетесь, но это ваш опыт, а не родителей, ваша жизнь, а не чья-то еще.
Вспоминая самое отважное решение в моей жизни, я убедилась на своем примере в том, что поступать нужно так, как хочется тебе, как чувствует сердце. В тот период, когда мне нужно было принять решение о расставании с мужем и вступлении в новые отношения, я, конечно же, спрашивала совета родителей. И мама была сильно против, она посчитала меня легкомысленной, а мое решение глупым, раз я хочу променять стабильность, хороший, по ее мнению, брак на неизвестно что. Она аргументировала свое убеждение тем, что я вряд ли когда-нибудь найду такую замечательную семью, имея в виду всех родственников бывшего мужа, но забыла об одном важном моменте: жить-то мне не с родственниками.
Тогда я не послушала ее и приняла решение, исходя из личных ощущений, доверилась интуиции. С тех пор прошло достаточно времени, чтобы я убедилась в том, что мама тогда была не права. Но я могу понять ее, она переживала за мое будущее. В любом случае сейчас она спокойна, видя меня счастливую. Более того, после личной встречи с Леней, прониклась им, и сейчас души не чает в любимом зяте.
Но что делать, если с родителями действительно сложно найти общий язык и не проходит ощущение, будто вы говорите на разных языках и друг друга не понимаете? Вычеркнуть из жизни близкого человека невозможно, более того, это неправильно. Задумывались ли вы о том, что генетический род несет в себе огромный потенциал и энергию? А не проработанные травмы, проблемы, обиды могут сильно сказываться на вашей жизни, мешая двигаться вперед. Это может проявляться и бессознательно. Очень важно наладить контакт с самими близкими людьми: мамой и папой. Если это сложно сделать самостоятельно, не стоит пренебрегать работой с психологом или психотерапевтом. В современном мире это давно перестало быть чем-то постыдным, скорее наоборот: желание разобраться в себе, в ситуации свойственно именно людям думающим и осознанным. Бывают очень сильные и глубокие психологические травмы, которые требуют большой работы и временны2х затрат. В какой-то момент может быть очень больно, до слез, до боли в сердце, но эти ситуации надо «проплакать» и искреннее простить обиды. Нужно уметь посмотреть на ситуацию под другим углом, возможно, встать на сторону родителя, взглянуть на ситуацию их глазами. Это может получиться далеко не с первого раза – все зависит от глубины обиды и вашей решительности отпустить ситуацию. Но поверьте: сделав это, вы ощутите невероятное чувство легкости, любви и благодарности.
