Лично я, прорабатывая род матери, накопала много неприятных воспоминаний, плакала, но каждый раз во время медитации вела внутренний доброжелательный диалог с мамой, проговаривая, что у меня нет обид, что я люблю ее. И мне действительно становилось легче. Нужно понимать, что принятие своего рода – это принятие себя, это готовность проживать свою жизнь, исходя из личных убеждений. Чем больше мы отталкиваем свой род, тем больше лишаем себя энергии и ресурса. Я работала и с психологом, разбирая ситуации, рассказывая ей моменты из своей жизни. Чем больше я прорабатывала эту сферу, тем легче мне становилось. Иногда все срабатывало, как магия: стоило мне поговорить с психологом, как я получала сообщение от мамы. Правда, терапевт уверяла, что это так и работает.
Что касается линии отца, здесь бывает и такое, что поговорить с ним не представляется физической возможности: многие выросли без папы, а кто-то даже никогда не видел его. В этом случае психологи советуют мысленно общаться с его образом, может, этот образ из раннего детства, а может, и вовсе тот, каким вы себе представляете своего отца. Главное, простить его отсутствие в вашей жизни. Может быть, он испугался ответственности и сбежал. А вернуться побоялся, потому что не хотел показывать свою слабость. Ситуации бывают разные, очень сложные, но, какая бы ни была обида, важно держать в уме то, что вы сами выбрали своих родителей, неспроста пришли именно в эту семью, значит, так и должно было случиться, это ваш урок. С принятием этой концепции становится действительно легче простить и понять. В любом случае это лучше, чем бесконечно винить родителей в своих душевных травмах. Бывает и так, что отцы проявляют агрессию по отношению к детям, но делают это потому, что слабы и уязвимы.
Что касается папы, я, например, никогда не видела его пьяным, он не кричал, даже не повышал голос, но своими поступками и действиями закладывал в меня принципы, формировал отношение к миру и взгляд на многие вещи. Поэтому, пожалуй, именно родители и психологическая проработка стали одним из первостепенных факторов моего личностного роста.
Проработка страхов
Этой главе я бы хотела уделить особое внимание, так как именно страхи тормозят наше движение, мешают пробовать новое, вступать в отношения или, наоборот, разрывать их. Важно понимать, что страх – это лишь эмоция, субъективная окраска ситуации, которая зародилась в голове по какой-то причине. Одно дело, когда страх обоснован, другое – когда это просто надуманный сценарий неудачи. Мы начинаем накручивать себя, придумывать несуществующие проблемы, переживать и в итоге не делаем то, о чем мечтали. Иногда страх может быть основан на пережитом негативном опыте, но, пресекая новые возможности, мы лишаем себя счастливого будущего. Иметь сомнения – это нормально, только глупый человек не сомневается, не размышляет и не анализирует. Но внутри мы всегда знаем правильный ответ и верное решение, душа обладает вековой мудростью. Главное – прислушаться к себе и довериться миру. Когда понимаешь, что страх живет только у тебя в голове, меняется отношение к этому. Понимаешь, что теперь ситуацией владеешь ты, а не страх. Ты сильнее, потому что умеешь контролировать эмоции. Многие люди, которым удалось победить свои страхи и избавиться от них, говорят о том, что после разбора ситуации ты перестаешь ощущать эту эмоцию, будто она растворяется. Более того, снимаются блоки, человек чувствует себя более свободным.
Один из самых распространенных страхов – это боязнь чего-то нового: смена работы, переезд в другую страну, выход из болезненных отношений. Это абсолютно нормально, неизвестность всегда пугает. А вдруг ожидания не оправдаются? Вдруг что-то пойдет не так? Но ведь никогда не узнаешь, не попробовав, верно? Что, если это шанс изменить жизнь к лучшему? А вы теряете его просто потому, что вам страшно. Может, это отчасти инфантильно, но я всегда принимала решение – лучше сделать, чем не сделать, если чувствовала внутри даже смутное желание. Самые яркие периоды моей жизни наступали тогда, когда я абсолютно не знала, чего ждать, шагая в неизвестность. В эти моменты как раз и происходит переход на новый уровень, рост личности. Однако, если вы утопаете в сомнениях, попробуйте сделать следующее:
– Описать на листке свой страх.
– Потом все, из-за чего вы конкретно переживаете.
– Далее то, что может произойти, если вы все-таки это сделаете.
– Потом то, что произойдет, если вы этого не сделаете.
Затем рядом с каждым переживанием пишем условия, которые бы смягчили этот чувство. И что нужно сделать для того, чтобы этот страх стал меньше или исчез окончательно.
Теперь посмотри на список своих действий, которые необходимо предпринять, чтобы проработать этот страх.
Обязательно продумай или пропиши то, что будешь делать в случае неудачи. Так ли это страшно? Думай о том, что мир в любом случае не рухнет и всегда найдется решение.
Еще один страх, который лично я поборола, – это страх осуждения. Он связан, как правило, с общественным мнением. Если в детстве нам говорили: «Посмотри, на кого ты похожа! Соседи увидят – засмеют». Или: «Ты только представь, что подумают о тебе люди!» И так далее. Страх, что нас осудят, сопровождает многих по жизни. Лично для меня инсайтом стала мысль о том, что на самом деле всем все равно! Обсуждения будут длиться недолго, так как, по сути, каждый занят своей жизнью. Кроме того, надо понимать, что человек со стабильной самооценкой не должен думать о том, кто что говорит в его адрес. Это его жизнь, и проживает он ее так, как считает нужным. В первую очередь важно думать о своих желаниях, а не желаниях окружающих.
Когда я это поняла, жить стало намного проще. Конечно, встречаются токсичные люди, которые своими едкими комментариями пытаются подорвать веру в себя, но на самом деле они просто говорят о себе, это значит лишь то, что они сами боятся и не уверены в своих силах. Ни в коем случае не вступайте в полемику с токсичными людьми, вы только лишите себя энергии, «покормив» ею обидчика. Вообще, если кто-то в вашем окружении не верит в вас, не радуется вашим удачам, не поддерживает ваши начинания, ответьте себе на вопрос: «Зачем мне этот человек?» Возможно, это друг детства, и вы общаетесь на автомате. Но вдруг поняли, что дорожки разошлись, потому что у вас стали слишком разные интересы и взгляды на жизнь. Он тянет вас вниз, еще и обвиняя в том, что вы стали слишком заморочены. А потом предлагает выпить пивка с чипсами, зная, что вы решили похудеть или отказаться от алкоголя. Лично для меня осуждение – это основание сделать соответствующие выводы и принять логичное решение. По возможности окружайте себя теми, кто принимает ваши желания и поддерживает их. Это очень важно, помните о том, что окружение определяет многое в вашей жизни.
Целеполагание и «достигаторство»
Пожалуй, это моя стихия. Сколько себя помню, всегда стремилась к намеченной цели и желаемому результату. Для меня достижение целей – некая философия жизни. Возможно, виной тому мой знак зодиака, Овен, представители которого отличаются целеустремленностью и выраженной амбициозностью. Наиболее ярко это стало проявляться в осознанном возрасте, например тогда, когда я решила во что бы то ни стало получить красный диплом в университете. Не факт, что это была истинная цель, скорее желание порадовать папу, тем не менее она мне покорилась.
