На второй турнир я также решила выйти в категории фитнес-бикини, так как мой сценический купальник для фитмодели еще не был готов. Придя на турнир, я просто обалдела от количества красивых, ярких, рельефных девушек и сразу подумала: «Соня, зачем ты вообще сюда приехала?» Но в зале сидела поддержка: мой муж и друзья, поэтому нельзя был ударить в грязь лицом. В итоге среди более чем 40 девушек я заняла первое место! Это было удивительно! Я приняла свою победу как хороший знак не останавливаться.
На следующий турнир я уже выходила в своей категории – фитнес-модель. Угадайте, какое заняла место? Первое!
Привезла домой уже третий по счету кубок. Я абсолютно точно убедилась в том, что сцена – это отчасти мое призвание. Что мне комфортно испытывать всеобщее внимание, что мне нравится отдавать свою энергию зрителям, скажу больше: это заряжает меня и придает еще больше внутренних сил.
У меня есть определенный ритуал, традиция: перед выходом я всегда осматриваю сцену, определяю свой путь до конечной точки, мысленно прорабатываю движения. Это для меня своего рода медитация и настройка. Перед выходом я обязательно зажигаю внутреннюю лампочку, чтобы светиться и светить. Каково бы ни было волнение, как бы ни тряслись ноги и ни сводило скулы от улыбки, нужно доигрывать до конца, приковывая взгляды к своей персоне. Говорят, если участница турнира харизматична и умеет подать себя на сцене, именно у нее больше всего шансов выиграть, даже если есть недочеты по форме.
Более того, иногда было обидно видеть девушку с хорошими физическими данными и следами усиленной работы над собой, но с трясущимися коленками и натянутой неестественной улыбкой – к сожалению, от такой участницы впечатление будет смазано. Поэтому позирование и дефиле – это очень важная часть выступления. Что, слава богу, у меня получается хорошо. Четвертый турнир, который проходил в городе Чебоксары, я также выиграла. После соревнования с огромным кубком победителя я сразу поехала в аэропорт, откуда домой – в Москву.
Итак, после турнира в Чебоксарах мне предстояла подготовка к самым важным событиям в этом соревновательном сезоне в Москве: чемпионату Московской области и Москвы. Первый проходил в городе Дзержинске, в получасе езды от Москвы. Сам турнир проходил два дня из-за большого количества участников. Моя категория выступала во второй день и не очень поздно, поэтому не было чувства усталости и долгих ожиданий выхода на сцену. Чемпионат области я выиграла, но впереди был определяющий турнир: чемпионат Москвы, который проходил в концертном зале «Космос», где когда-то я выступала на сцене, участвуя в конкурсе «Краса России».
Это масштабное событие проходило весь день, с раннего утра до поздней ночи. Но мне снова повезло: фитнес-модели выходили первыми среди женщин, поэтому уже в 11:30 я стояла на сцене вместе с сильнейшими конкурсантками Москвы и России и боролась за титул и первое место. Рядом со мной были очень конкурентоспособные участницы, настолько яркие, что прямо перед первым раундом в купальниках я чуть не потеряла веру в себя и испугалась. Когда я начинаю сравнивать себя с другими, в голову лезут мысли сомнения: а вдруг она лучше? Каждый раз я себя ругаю, потому что этого делать категорически нельзя, это сильно влияет на общее состояние, на энергетику, на настрой, и, конечно, от этого тускнеет блеск в глазах. Я знала, что лучше вообще не смотреть на конкурсанток… Но это, к сожалению, сделать очень трудно. Остается только до последнего верить в себя и в свои силы, не оглядываясь по сторонам.
Многие интересуются, каким образом судьи делают свой выбор, ведь на сцене все красивые, яркие, в сверкающих стразами купальниках. На самом деле все просто: должно совпасть три критерия: форма, образ и подача. Причем, как правило, именно подача играет главенствующую роль. Конкурсанток по очереди вызывают на сравнение, чтобы определить первый топ участниц и последующие места. Это и есть первый шанс выделиться. На позировании демонстрируется фронтальная (передняя) часть, две боковые (левая и правая) и задняя (со спины). Важно плавно переходить из позиции в позицию, делать все грациозно, размеренно, женственно, но при этом не перегибая палку, чтобы не выглядеть пошло. Тут есть очень тонкая грань, которую нельзя переходить.
Помимо движений, очень важен взгляд, некое «внутреннее свечение», которое позволит выделить тот самый «бриллиантик» среди других ценных камней. Только не стоит играть или изображать из себя звезду – наигранность или неественность всегда видны. Нужно быть самой собой, дарить искреннюю улыбку и свет. Члены жюри обязательно оценят такую подачу. Скажу больше: сравнивая двух конкурсанток, всегда сделают выбор в пользу той, что ярче и грациознее, даже если она по форме чуть проигрывает своей сопернице.
Возвращаясь к чемпионату Москвы, хочу отметить, что в тот день я была максимально напряжена на награждении. Когда осталось наградить первое и второе места, ведущая сказала, что нас отделил всего 1 балл, и тут мое сердце упало в пятки. Я в ожидании закрыла глаза и… услышала фамилию конкурсантки! А это значило, что она заняла второе место, а я – первое! От радости я закрыла лицо руками, внутри все ликовало! Когда называли мою фамилию, я еще очень сильно волновалась и почти заплакала – ведь это был шестой старт и шестая победа – самая важная, самая желанная и долгожданная!
Тогда я поняла, какая теперь ответственность лежит на моих плечах, ведь мне предстоит представлять столицу на чемпионате России! Такая победа была, пожалуй, самой запоминающейся. И я ни разу не пожалела, что выступала на небольших турнирах, как я их называю, «разминочных», так как именно благодаря им я почувствовала сцену, стала уверенней в себе. Помню, хейтеры все никак не могли угомониться и без конца задавали вопросы: мол, что это за турниры, почему в них не участвует никто из популярных фитоняшек, а какая федерация (самая популярная – IFBB, та, в которой выступаю я). И маленькие победы ради большой. Так и получилось! Я – чемпионка Москвы и Московской области! Наконец я могу произнести это вслух.
Наверное, со стороны все кажется очень простым, будто победы даются с легкостью. А теперь я покажу обратную сторону медали этих ярких шоу.
Во-первых, им предшествует нелегкая подготовка. Для того чтобы тело было рельефным на сцене, нужно сначала набирать мышечную массу, затем «сушиться». Оба процесса по-своему сложны, так как их сопровождает строгий режим питания и дисциплина. Не стоит думать, что на наборе массы можно есть все подряд, – в этом случае вы рискуете набрать не мышечную массу, а жировую. Питание должно быть чистое, сбалансированное, рациональное: много углеводов, достаточное количество белка, а также витамины и, если необходимо, спортивное питание, способствующее набору массы. Тренировки должны быть силовые, без зала набором веса не обойтись. Как только цель достигнута, следует приступить к «сушке», и вот тут начинается самое интересное.
Организм, привыкший к большому количеству потребляемых калорий, теперь нужно постепенно перевести на их дефицит. Урезаются углеводы вечером и иногда днем, тренировки в большей степени круговые и кардио – а сил и энергии на дефиците калорий становится все меньше. Чем ближе день выступления, тем больше вероятность стресса, эмоционального перенапряжения. У некоторых девочек случаются срывы, снижается иммунитет, что ведет к частым заболеваниям, у кого-то сбивается цикл, нарушается гормональная система и т. д. Постоянная проверка формы, контроль – фокус с привычной жизни постепенно смещается на тело. Постоянно думаешь о том, что можно съесть, считаешь БЖУ (белки, жиры, углеводы) и калораж, зацикливаешься на своей форме. Правильно и здоро`во ли это? Вряд ли. Порой даже возникает ощущение, что перестаешь принадлежать себе, что все, что тебе нужно, – это улучшить свою форму и выступить на сцене.
