– У меня появилась новая проблема. Мама принесла торт, и я съела четыре больших куска. Я не могла остановиться, все ела и ела, и мне стало плохо. Я обжора, да? – Принцесса уже чуть не плакала, хотя минуту назад ее глаза искрились радостью и воодушевлением. – Как мне с этим бороться? Я чувствую, что это ненормально. Еще мне не хватает сил и энергии, чтобы выполнять твои задания. Я злюсь сама на себя и на всех вокруг, и у меня ничего не получается.
– Я понимаю твое состояние, моя дорогая, и почему именно так происходит. Это как раз то, о чем я сегодня хотела с тобой поговорить. Тебе придется сделать еще одно усилие над собой, потому что я дам тебе новое задание. Ты молодец, ты действительно стараешься, ты наладила свой сон, сбалансировала внутреннее состояние, очистила свою комнату и голову. Теперь нужно подумать о здоровье тела. Помимо психоэмоционального состояния, на нашу жизнь сильно влияет и состояние нашего организма. Ты слышала фразу «Мы – то, что мы едим»?
– Слышала, но это же бессмыслица. Я не могу быть тортиком, хотя ела его.
– Конечно, ты не станешь тортом или жареной курицей, если съешь их. Но многое в тебе зависит от того, чем ты питаешься. Пища несет в себе эмоции и большой энергетический заряд. Между телом и духом существует невероятная взаимосвязь. Для поддержания здорового духа мы должны сохранять свое тело в хорошем физическом и энергетическом состоянии.
Например, торт, который ты съела, утолил твой аппетит, желание, но не подлинную потребность в пище. Тебе показалось, что этот вкусный, тающий во рту торт утолил твой голод, но на самом деле он очень слабо заряжен энергетически. Он не несет никакой пользы для твоего организма. Ты знаешь, что есть мертвые и живые продукты?
– Впервые слышу.
– Мы часто употребляем продукты, которые не свойственны для наших биоритмов и неадекватно замедляют или ускоряют их. Каждому человеку подходят только определенные продукты, и нужно уметь их подбирать.
– Кстати, да! Мне всегда казалось, что мама кормит меня неправильной едой. Я ненавижу курицу, и рыбу, и салаты всякие, а вот печенье, пряники, сухарики, чипсы мне очень нравятся! Значит, они мне и подходят?
– Здесь ты права: в том, что следует прислушиваться к своему организму, потому что он сам диктует нам, что и в каких количествах употреблять. У мамы своя цель – она хочет, чтобы ты была здорова, поэтому и готовит тебе полезную пищу. Она искренне считает, что эти продукты тебе помогут. То, что твой организм отрицает такую пищу, говорит о том, что ты пока не готова ее употреблять. Но это не значит, что он нуждается в шлаковых продуктах, таких как чипсы или сухарики. Когда ты хочешь чипсы, тобой управляет аппетит, желание съесть что-нибудь вкусненькое.
А есть еще голод. Голод сильно отличается от аппетита. Чувство голода испытывает твой организм в тот момент, когда нуждается в питательных веществах. Ты должна различать, что именно ты чувствуешь – аппетит или голод. Аппетит поднимает тебе настроение – и это привычный сценарий удовлетворения твоих маленьких слабостей и шалостей. Мозг хочет получить позитивные эмоции и успокоиться, но он не думает в этот момент о твоем теле. А вот когда ты испытываешь голод, то организм уже диктует тебе съесть то, что ему действительно нужно.
Ты сможешь наладить баланс в своем теле только тогда, когда научишься различать чувство голода и аппетит. И тогда комфорт будет тебе обеспечен каждый день, ты будешь полностью заряжена позитивной энергией. Помни всегда, что в здоровом теле – здоровый дух. В этом случае дух и тело действительно неразлучны.
– А как отличать голод от аппетита? Не припомню, чтобы хотела когда-нибудь съесть манную кашу, а вот печенье с молоком я очень люблю и думаю о них, когда хочу есть.
– Ну что ж. Молоко – довольно полезный продукт, если знать меру. Печенье может снабжать твой организм злаками. Но главное – во всем знать меру и не злоупотреблять.
Иногда организму нужно устраивать разгрузочные дни, хотя это и нелегко и тебе придется бороться с острым чувством голода. Возьми за правило один день в неделю обязательно тренировать так свой организм. Ты привыкла питаться так, как ты любишь, баловать себя сладостями, химическими напитками, и поэтому теперь твой организм настолько зашлакован, что ты уже не слышишь, о чем он тебя просит. Прислушайся! Но ты не услышишь, потому что мозг заслоняет все и диктует свои правила, которые основаны на привычке, выработанной годами. Разгрузочный день поможет тебе понять, что нужно твоему организму. Да, будет нелегко, но это путь к здоровью и совершенству.
– Я думала, правильное питание – это только для стариков, а я ведь еще совсем молодая. С какого возраста можно устраивать разгрузочные дни?
– Очищение и оздоровление организма нужно начинать в молодом возрасте, чтобы к старости иметь отменное здоровье, хорошие сосуды и светлый мозг. Однажды все девушки начинают переживать о том, что входят в определенный возрастной период, они боятся взрослеть и стареть. Чтобы не бояться старости, оставаться молодой, как раз сейчас и нужно начинать полное очищение и путь к здоровью.
Первый шаг – это разгрузочный день один раз в неделю. Но не надо к нему подходить с наскоку. В первую неделю разгрузка будет облегченной. Ты любишь салаты, овощи или фрукты?
– Салаты и овощи не очень люблю, а вот фрукты могу съесть. Только сладкие – например, мандарины.
– Значит, нужно взять те фрукты, которые для тебя привлекательны. Закрой глаза и представь продукты, которые тебе нравятся. Прислушайся к своему организму и спроси у него, что бы он хотел сейчас съесть?
– Это точно не салаты и не овощи. Я бы съела торт-медовик, например, с чаем или какао.
– Соблазнительно, но это опять же говорит о том, что тебе не хватает положительных эмоций и мы еще не до конца вывели тебя из депрессии. Это хорошо, что организм сам ищет лазейки, чтобы тебе помочь. Представь, что тортик мы можем заменить чем-то другим, например, творожком. Ты любишь творожок?
– Люблю, если он сладкий, с вареньем или кусочками фруктов.
– Хорошо, тогда твой первый разгрузочный день будет вкусным и сладким. Твой организм требует положительных эмоций, и внутренний заряд находится еще на недостаточно высоком уровне. Значит, тебе необходимы гормоны радости. Тортика не будет, потому что в нем абсолютный ноль пользы. Но ты можешь съесть сладкий творожок, например, с малиной или клубникой.
В течение всего разгрузочного дня ты должна пить как можно больше жидкости. Да, вода безвкусная, но она необходима твоему организму. Для того чтобы хорошо себя чувствовать, чтобы кровь нормально циркулировала и даже чтобы похудеть, нужно пить не менее двух литров в день.
– Кошмар! Разве это возможно? Она же невкусная, я столько не выпью.
– Заметь, она не невкусная, а безвкусная. Это разные вещи. Если трудно пить простую воду, добавь в стакан свежевыжатый сок лимона или апельсина, брось ягодки малины или клубники. И вода обязательно должна быть живая, не кипяченая, а бутилированная, очищенная фильтром или родниковая. И ни в коем случае не газированная. Тебе понадобится ровно два литра в сутки, но не пей их залпом, растяни на весь день. Пей воду не только в разгрузочные дни, а каждый день. Не вздумай подмешивать туда сахар, сиропы или джемы.
