Согласно идеям буддизма, все люди испытывают и телесные, и душевные страдания. Болезни, смерть и даже рождение являются муками. Но такое состояние противоестественно, поэтому от него нужно избавляться.
Итак, вот основные истины, открытые Буддой:
• Жизнь человека есть страдание. Все вещи непостоянны и преходящи. Возникая, все должно быть уничтожено. Само существование символизируется в буддизме как пламя, пожирающее себя, а ведь огонь может принести только страдание.
• Страдания возникают из-за желаний. Человек настолько привязан к материальным аспектам существования, что неистово жаждет жизни. Чем более сильным будет это желание, тем дольше он будет страдать.
• Избавление от страданий возможно только с помощью избавления от желаний. Нирвана – это состояние, достигнув которого человек испытывает угасание страстей и жажды. Благодаря нирване возникает чувство блаженства и обретается свобода.
В общем, основная идея буддизма заключается в том, что жизнь человека – страдание. Оно всегда рядом и готово окатить вас в любую минуту ушатами грязи, наподдать пенделей, испортить настроение, лишить здоровья и даже жизни. И вы никогда не успеете соломку подстелить. Обязательно где-то поскользнетесь и упадете!.. Страдая, будете гневаться, злиться, нервничать, переживать, то есть испытывать массу мерзких эмоций.
Зачем это вам? Поэтому от страданий надо просто избавиться. Забить на них. Послать на фиг! И тогда вы станете непобедимым. Даже научные исследования доказывают: принятие страданий – это полезный механизм защиты и воспитания стойкости.
– Я считаю, что люди, которые преодолели боль, скорбь, упадок духа, становятся сильнее, – убеждена исполнительный директор благотворительной психиатрической организации Sane Мэрджори Уоллес. – Эти переживания могут быть катализатором выживания: ведь ты заглянул в пропасть и увидел бездну.
По словам ученых, в ХХI веке психиатрия умудрилась превратить нормальную печаль в патологическую депрессию. Между тем, как показывает многовековой опыт медицины, минуты отчаяния могут подтолкнуть человека… нет, не к пропасти, а к осмыслению своей жизни и стремлению разобраться в своих желаниях. Кроме того, исследователями были обнаружены убедительные доказательства того, что люди, которые однажды испытали глубокую депрессию, дальше легче справляются по жизни с любыми испытаниями – благодаря окрепшей психике. Особенно это касается женщин.
– Мы выяснили парадоксальный факт: у женщин, перенесших душевные муки, выше продолжительность жизни, – констатирует доктор психологии Роберто Кабеза из Университета Дьюка (Дарем, США). – Это натолкнуло нас на предположение, что патологические пессимисты лучше адаптируются к жизни и избегают опасных ситуаций, которые могут вызвать хронический стресс. Кроме того, именно после периода уныния и апатии они с новыми силами активно берутся за новые дела, трезво оценивая все риски.
Поэтому для того, чтобы стать счастливым акунамататовцем, так важно уметь смириться с неизбежным ходом событий, спокойно относиться к материальным благам и их непременным потерям. Отказаться от бешеной гонки за карьерой и роскошью, которая приносит больше разочарований и трагедий, чем радости и удовольствия. Безропотно и стойко переносить удары судьбы, философски встречать неудачи и закаляться, как сталь, переживая горести и невзгоды.
Лучше наслаждайтесь простыми семейными радостями и живите в гармонии с собой и природой. Это новая мода нашего времени. Поэтому-то все виды скандинавского и японского «домашнего» мировоззрения вместе с буддизмом, которые провозглашают эти простые и почему-то незаслуженно забытые принципы жизни, ныне продолжают уверенно распространяться по планете, с каждым днем завоевывая все больше сторонников – настоящих акунамататовцев.
* * *
Рассмотрим более подробно некоторые жизненные установки наших северных и восточных соседей.
Хюгге: получаем удовольствие от «невероятной милоты»
Люди постоянно ищут способы замедлить время, чтобы сделать жизнь более значимой и счастливой. Скандинавские страны не зря культивируют неторопливый, наполненный тихой радостью образ жизни – хюгге (hygge), что дословно переводится как «невероятная милота». Именно она позволяет датчанам довольно часто занимать 1-е место в общемировом ежегодном рейтинге по уровню счастья.
Что же такое хюгге? – Старые, давно забытые ценности: умение радоваться простым мелочам, ценить любовь и дружбу, а самому быть скромным, неторопливым, вдумчивым.
Главное – никуда не торопиться! К этому призывает хюгге.
Вроде простой совет, но на деле в наше время трудновыполнимый. Согласитесь, ведь вся ваша жизнь проходит в борьбе: за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице. Мы боимся оказаться жертвой естественного отбора, когда слабый оказывается на обочине жизни. Хотя, как показывает опыт, и победитель, и проигравший оказываются одинаково несчастными: первый понимает, что богатство и власть не приносят счастья, а второй страдает из-за того, что у него нет богатства и власти.
Существование большинства людей переполнено депрессиями, которые гасятся алкоголем, шопингом, блужданием по соцсетям. Их души пребывают в беспокойстве. Их дни – череда потрясений: телефон всегда включен, чтобы быть на связи, глаза не отрываются от новостного потока Всемирной сети, постоянный недосып, сердце замирает от скачков валюты, нахамили в метро, подрезали на трассе, опоздал на совещание, получил нагоняй от начальства, поругался с коллегами, закончились деньги на карте… А тут еще и коронавирусная пандемия, будь она неладна!
А живем-то один раз!.. И времени, которое нам отмерено Природой, с каждым днем становится все меньше. И все глубже становится ощущение, будто чего-то главного ты так и не сделал.
Только в hygge на первый план выдвигаются комфорт и маленькие житейские радости. На второй задвигаются карьера, личностный рост и спасение мира. В итоге время замедляется (остановись, мгновенье, ты прекрасно!), жизнь становится более значимой, счастливой, наполненной добротой и нежностью.
Главные установки этой философии – сплоченность, близость, умение прощать, расслабление и уют. А чтобы достичь хюгге-состояния, надо совсем немного:
– зажечь свечи;
– сосредоточиться на текущем моменте;
– не отказывать себе в удовольствиях – вкусных напитках, сладостях;
– расслабиться в хорошей компании;
– вместо просматривания френдленты в Facebook и проставления сердечек в Instagram сделать звонок другу;
– уметь слушать и слышать собеседника;
– ни о чем не спорить, особенно о политике (!);
– рассказывать истории из своей жизни, предаваться воспоминаниям;
– радоваться простым вещам: свежему хлебу, прогулке на природе, катанию на лодке;
