3. Укрепляем «ноги»: позицию нашего Внутреннего Взрослого, внутренние опоры. Заботимся о себе в первую очередь, наполняем себя ресурсом, любовью, поддержкой. Укрепляем свои границы, делая их прочными и гибкими.
4. Прощаемся с лишним весом.
И только в этом случае мы можем говорить об истинном снижении веса. Не на время, а навсегда!
А начнем мы с выгод. Когда и для чего появился ваш лишний вес, что важного для вас он делает.
Это очень сложно признать. Хочется сразу возмутиться: «Да не нужен мне этот вес! Я мечтаю от него избавиться!»
Но, в таком случае, вы бы не читали эту книгу и давным-давно от него избавились. Точнее, он даже не появился бы у вас.
Мы начинаем переедать, потому что бессознательно желаем поправиться.
На примере работы со своими клиентами хочу рассказать о некоторых бессознательных выгодах лишнего веса. О том, как работает этот механизм.
А в конце этой главы дам вам технику, которая поможет понять именно ваши выгоды, которые могут абсолютно отличаться от выгод других женщин.
Статистика говорит, что 46% женщин, страдающих ожирением, перенесли эмоциональное насилие, 32% – сексуальное, 29% – физическое.
Бессознательные выгоды:
1. Лишний вес блокирует (скрывает) сексуальность. Может быть связано с сексуальной травмой, страхом быть объектом желания.
Моя клиентка Надя (22 года) начала стремительно набирать вес в возрасте 13 лет. После многочисленных походов по врачам и попыток похудеть с помощью диет девушка обратилась ко мне. На приеме рассказала, как ее пытался изнасиловать парень, когда ей было тринадцать. Она жутко испугалась, никому не рассказывала об этом. После этого случая она закрылась в себе, стала меньше выходить на улицу, ушла с головой в учебу и за год поправилась на 20 килограммов.
В возрасте 15—16 лет, когда ее подружки ходили на первые свидания с мальчиками, она была «вне игры». Она рассказала: «Парни не воспринимали меня как девушку, я стала для них другом. Я хорошо училась, меня часто просили помочь с учебой. Девочки ругались между собой из-за парней, а я была им не соперница».
Лишний вес избавил Надю от необходимости участвовать в конкуренции с другими девушками. «Полные женщины не проигрывают, потому что они даже не играют», – сказала Надя.
После случая с нападением у Нади сформировалось убеждение «Быть привлекательной опасно для жизни».
Лишний вес выполнял защитную функцию. Он символически и буквально защищал ее тело.
Нет смысла сидеть на диете и пытаться похудеть без работы с травмой. Любые попытки снизить вес бессознательно будут вызывать тревогу и сопротивление.
Когда мы начали работать с ее травмой, страхом, снижение веса было абсолютно естественным процессом и не требовало каких-то усилий.
Приведу другой пример. Того, как лишний вес может сдерживать сексуальность.
Часто на мой вопрос «Что поменяется в твоей жизни, когда ты похудеешь?» девушки отвечают: «Начну изменять своему парню, уйду от мужа к другому». Одна девушка выпалила, сама испугавшись своего ответа: «Я просто уйду в загул и стану проституткой».
Если очень долго блокировать, бояться и не впускать в свою жизнь сексуальную энергию, сексуальность, то окажется именно так, как описывают эти женщины. Сексуальная энергия кажется настолько большой и неудержимой, что страшно не справиться с ней. И тогда становится понятным бессознательное стремление стать еще и еще больше, чтобы точно ее удержать и не выпустить.
В таких случаях важно найти компромисс, который даст сексуальности проявиться и не разрушит те отношения, которые имеют ценность. Или же признать тот факт, что отношения сохраняются из убеждения «надо», а истинное «хочу» – совершенно в другом месте.
Другая девушка с избыточным весом сказала: «Когда я была стройной, мужчины постоянно хотели затащить меня в постель. Я им была не интересна как человек, что у меня в душе. Даже на работе коллеги-мужчины смотрели на меня не как на профессионала, а как на сексуальный объект. Сейчас я знаю, что на меня так не смотрят. Если я кому-то и интересна, то точно не из-за внешности».
2. Лишний вес как «броня». Защищает, прячет, обволакивает от чувств, людей. Избыточный вес – контейнер для чувств. Без него есть ощущение незащищенности.
Когда я прошу описать человека с лишним весом, какой он по характеру, то очень часто отвечают: «Мягкий, добрый, веселый».
Еще можно услышать такое замечание:
– Вот похудела моя знакомая и так изменилась! Была такой доброй, мягкой, безотказной. А стала резкая, неприветливая. Отказать может запросто в том, что раньше делала.
Про что была эта «доброта»?
Нас в детстве учат быть «хорошими девочками». Не плакать, не кричать, помогать и быть послушной. Когда мы запрещаем себе злиться, не можем сказать «нет», ставим чужие интересы и потребности выше своих, «проглатываем» обиду, лишний вес становится своего рода вместилищем (контейнером) для этих чувств.
Когда девушка не может сама защитить себя, это делает вместо нее лишний вес.
Когда такой человек вдруг начинает говорить о том, что ему не нравится, заявляет о своих желаниях, ставит свои интересы в приоритет, то окружающим он может показаться уже не таким добрым и «пушистым».
Если «хорошая девочка» – про вас, необходимо сделать выбор: быть хорошей для других или быть собой. Искренней и счастливой.
3. Лишний вес придаёт «весомости», значимости. «Я – большая», меня много.
Повышение на работе, изменение статуса (девушка – жена – мать) или же улучшение материального положения может быть внешним, но абсолютно не приниматься внутри. Например, женщину назначили на более высокую должность, но внутри она не чувствует себя достойной этого. В таком случае лишний вес как бы берет на себя функцию усиления ее значимости за счет размеров тела. «Большая – значимая, важная, имею право занимать больше места».
Другая женщина набрала вес после рождения ребенка. В процессе нашей работы выяснилось, что она чувствует себя недостаточно хорошей матерью и женой. Словно ее мало для ребенка, не хватает внимания мужу. Избыточный вес делает ее больше – достаточно большой, чтобы хватило и ребенку, и мужу.
Еще интересный пример: женщина начала набирать вес, когда ее муж стал очень хорошо зарабатывать, подарил ей дорогую машину. С одной стороны, она была очень рада подарку. Но вместе с этим ей было неудобно, стыдно перед знакомыми за то, что они стали жить так хорошо. Лучше других… В ее случае избыточный вес стал символом этого достатка, который был очевидным, но который она не могла принять и стыдилась.
4. Лишний вес отлично помогает отложить жизнь «на потом», «когда похудею». Я хорошо помню себя, как я думала: «Пойду работать, когда похудею. Ведь тогда я смогу купить себе красивую одежду, приведу в порядок свои волосы, смогу увереннее говорить. Когда похудею, точно найду хорошего парня, а пока побуду с тем, что есть. Когда похудею, буду больше ходить куда-то, а пока посижу дома». Удобный способ перестать жить. Потому что страшно.
