Книга Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов, страница 31. Автор книги Джозеф П. Тёрнер

Онлайн книга «Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов»

Страница

Количество в одной порции

Калорий 104.15 | Калорий из жиров (16%) 16.96 | Общее содержание жиров 2 г 3% | Насыщенных жиров 1.5 г 8% | Холестерина 0 мг 0% | Натрия 3 мг <1% | Калия 214.95 мг 6% | Общее содержание углеводов 22.54 г 8% | Клетчатки 1.68 г 7% | Сахара 17.2 г | Белка 1.2 г 2%

Время приготовления: 15 минут | Порций: 8

Ингредиенты

1 1/2 чашки мелко порубленных грецких орехов

4 чашки миндального молока

4 ст. л. коричневого сахара (прессованного)

1 мерная ложка протеинового порошка (горох или соя)

2 ч. л. чистого экстракта ванили

Способ приготовления

1. Добавьте все ингредиенты в высокоскоростной блендер и перемалывайте до гладкой консистенции и однородности.

2. Вылейте смесь в формочки для мороженого и вставьте в центр каждой деревянную палочку.

3. Держите в морозильной камере, пока мороженое полностью не заморозится.

4. Подавайте и наслаждайтесь!

Пищевая ценность

Дневная норма в процентах основана на установленной суточной норме потребления в размере 2000 калорий.

Количество в одной порции

Калорий 212.59 | Калорий из жиров (69%) 147.22 | Общее содержание жиров 16.7 г 26% | Насыщенных жиров 1.4 г 7% | Холестерина 0.05 мг <1% | Натрия 142.8 мг 6% | Калия 108.2 мг 3% | Общее содержание углеводов 11.47 г 4% | Клетчатки 1.47 г 6% | Сахара 7.46 г | Белка 4.37 г 9%

Страница