У нас сразу чат оживился: «Что за бред несет?!» и «Чем вы кормите своих детей?» Вот это я люблю! Детей я не кормлю – они едят сами: и мои личные, и те, с кем я имею честь работать. Когда я спрашиваю родителей: «Хотите, чтобы дети научились отличать сытость от голода?», все родители отвечают: «Да-а! Хотим». Но сразу следом, на автомате, они произносят: «Надо доесть все до конца!» Или: «Хотите, чтобы у детей все было хорошо с терморегуляцией?» «Конечно, хотим! Как ты можешь задавать такие дурацкие вопросы?» И тут у них моментально вылетает: «Надень шапку». Дело не в здоровом или нездоровом питании, а в том, что мы не останавливаемся и не задумываемся. Я ем суп, потому что он вкусный, независимо от того, что в нем плавает. «Первое, второе и третье, а как иначе?» Иначе можно. Можно совсем по-разному. Тогда они научатся отличать вкусное от невкусного, не побоятся отставить тарелку, когда насытятся. Выбор начинается с этого. Если мы будем замечать только верхушечку айсберга, то, конечно: «Если мы дадим им волю, они…» И поехали. Да ничего не будет, если мы станем выбирать вместе с ними. Это начинается с мелочей – что надеть, куда пойти, какую музыку слушать, какой фильм смотреть, какую книжку почитать, о чем поболтать вечерком.
То есть вы считаете, что есть какие-то нормальные, натуральные вкусы, природой заложенные в человека?
И если дать ему выбор, то не возникнет такой ситуации, когда человек будет есть сладкое сутра до вечера?
Более того, Фекла, я не просто так считаю, а это хорошо исследованная тема. Во-первых, шоколад с утра до вечера никто не будет есть. Это такая родительская аллегория, в которой мы все живем. Давайте развеем этот страх. Он под вечер попросит соленый огурчик. Во-вторых, наши взаимоотношения со сладким устроены чуть сложнее. Мы ведь без остановки едим сладкое, когда оно становится запретным плодом. Нас научили, что сладкое – это награда, его получают только хорошие детки. Но в сладком есть плюсы и минусы. Как и в любой другой еде. Если он поймет, что еда бывает разная, что у каждой свой вкус и любить можно не только сладкое, если вы вместе будете ходить в супермаркет и обсуждать, что можно приготовить вечером, то с чего вдруг он станет есть сладкое с утра до вечера? То же самое касается шапки. Он же не побежит на улицу голый, если мы на него шапку не напялим. Наоборот, если шапка будет у него в кармане или у его мамы, он научится ее надевать, когда ему холодно. Дети не будут ложиться спать в три часа ночи, если мы не приучим их к тому, что сон – это наказание. «Когда я ложусь спать, родители начинают заниматься самым интересным». Прикольно же, когда они сами говорят, что хотят спать и идут в кроватку. Это мы сделали из сна некое наказание и пошло-поехало. Из-за нас они боятся. Они же когда-то не боялись. То же про чтение. Приходит ребенок поговорить про что-то, а нам не до него. Мы говорим: «Иди почитай». Странно ведь? И чтение из удовольствия опять-таки превращается в наказание или в средство манипуляции.
«По поводу еды Дима прав», – пишут нам слушатели. «У ребенка любимая еда – салат, хотя я ем один шоколад», – вот признание одного из родителей. Друзья, представления о здоровом питании сильно изменились за последние десятилетия. Раньше люди питались иначе, но ведь и продолжительность жизни была короче, и болели люди больше.
А теперь у нас Алексей из Москвы. Здравствуйте!
Да, здравствуйте! У меня есть дочка, ей десять лет. Она не то чтобы стремительно, но растет вширь. Потому что не пропускает ни одной конфетки, ничего сладенького, вкусненького. Она все время ест. Я ей говорю: «Дочунь, ты понимаешь, что сейчас набираешь? В какой-то момент ты посмотришь на себя в зеркало и поймешь, что ты огромная. Тебе будет очень тяжело вернуться в прежнюю форму». Я не знаю, какие слова подобрать, чтобы она реально…
Я вам с большой радостью расскажу, Алексей. Мой ответ будет парадоксальным, но вы уже, наверное, привыкли. Слова подобрать на эту тему невозможно, но не отчаивайтесь, мы с вами сейчас придумаем какой-нибудь другой способ. Почему слова подобрать невозможно? Потому что люди устроены так (мы в том числе), что не видят никакого далекого будущего. Вот если человеку скажут: «Занимайся спортом, иначе потом у тебя будут проблемы со здоровьем», – ну разве он побежит после этого в спортзал?
Понятно.
Ваша замечательная дочка десяти лет, может, и могла бы взять себя за шиворот, но силы воли ей не хватает, ей хочется сладенького, вкусненького.
Да-да.
Поэтому мой совет следующий: оставьте ее в покое на несколько дней, и пусть ваше отцовское сердце обливается кровью. А потом начните вместе с ней ходить по магазинам, придумывать, что будете сегодня готовить и есть вечером, подумайте о том, какой будет десерт. Здорово, если он будет из фруктов. Мне кажется, что ее не нужно грузить на эту тему. Многие женщины могут подтвердить, что здесь возникает реакция от обратного. Простите, я совсем не сексист. Просто я очень много слышал именно от женщин об этой проблеме. Вот когда так грузят, рождается обратная реакция, внутренняя борьба с самим собой, которую начинают заедать сладким.
Когда я рядом, я стараюсь в мягкой форме все это притормозить. Но, бывает, она остается одна, причем на достаточно большое количество времени, а там вкусняшки. От карманных расходов это тоже зависит?
Я понимаю. Алексей, все в порядке, но надо создать новую привычку. Как? Перевести все ваши разговоры в практику. Не в смысле: «Не ешь. Прекрати жрать, или я тебе по рукам дам» или «Давай решим эту проблему». А в смысле: «Давай вместе продумаем наши вечера». Попробуйте, это абсолютно точно получится. Откуда я знаю? А вот откуда: когда мы начинаем принимать действенное участие в каких-то решениях, мы так или иначе берем на себя ответственность за них, и ваша дочка поступит точно так же. Это правило работает на сто процентов.
С нами связался Сергей из Ростова-на-Дону. Здравствуйте!
Добрый день! Моя старшая семилетняя дочка аллергик. Ее приходится во многом ограничивать. Послушав много подкастов вашей передачи, я стал менять подход к детям. Многое разрешаю, но вместе с тем в вопросах, которые связаны со здоровьем, ограничения остались, все еще приходится ребенку запрещать что-то. Раньше я ел торт, дочь проходила, спрашивала: «Что это?» Я отворачивался, говорил: «Не твое дело».
Ужас какой, Сергей. Это вообще не по-человечески. Здесь история довольно простая. Человеку семь лет. Если бы вы при ней не ели торт, не посылали ее ко всем чертям, она бы к семи годам уже сама научилась и запомнила, что ей можно, а что нельзя. Поскольку к папе осознание пришло не так давно, она чуть-чуть задержится с этим. Она ведь знает, что у нее есть некоторые особенности. Ваша дочь уж точно к семи годам должна знать, что такое кислое, сладкое, что она любит больше. Если она сама выбирает еду, то про аллергию она способна понять в семь лет. Если бы речь шла о трехлетнем ребенке, мне было бы очень тяжело. Для нее же сильным аргументом является: «Я буду плохо себя чувствовать, если это съем». Она сильный аллергик?
