________________________________________________________
________________________________________________________
3. Как вы можете улучшить свой гардероб и свой стиль?
________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
10. Икигай. Для чего вы это делаете?
Древние греки были людьми, одержимыми войнами, демократией, образованием, спортом, наукой и искусством. Но на стене их главного храма было начертано: «Познай самого себя». Самопознание они считали даже более важным, чем здоровье. Жестокий XX век доказал справедливость этой мысли.
Самыми жизнестойкими в концентрационных лагерях были люди с высоким чувством собственного достоинства и развитой самоидентификацией: аристократы, кадровые военные, политические и религиозные заключенные. Те, кто ясно понимал и знал, кто они и ради чего живут.
Ученые, изучающие долгожителей, установили, что кроме биологических причин для здоровья и долголетия крайне важна личная осознанность. У японцев это называется «икигай» – ощущение собственного предназначения в жизни. Сейчас уже известно, что феномен самосознания связан с особыми веретеновидными клетками в нашем мозге, их количество коррелирует с уровнем осознанности и здоровья. Эти клетки являются связующим звеном между контролем за внутренними функциями организма и высшими психическими процессами. Также они участвуют в формировании когнитивных процессов, например, чувства «внутреннего я», и являются центральным участком обработки нервных сигналов, связанных с целеполаганием. Говоря проще, чем выше ваш уровень самоидентичности и самоосознанности, тем вы более жизнестойкий и здоровый человек.
Как говорил Ницше, “тот, кто знает «зачем», преодолеет любое «как»”. В недавнем прошлом мы достаточно скептически воспринимали «поиск смысла жизни». Сегодня же можем уверенно утверждать, что смысл – это научно доказанный ресурс здоровья, который можно и нужно прокачивать. Осмысленность жизни, цели, чувство направления, икигай – это осознанное извлечение смысла из своего повседневного опыта и сознательные намерения, управляющие нашим поведением.
Наличие цели в жизни – мощный фактор ее продления, кроме того, существенно замедляющий снижение когнитивных функций (риск болезни Альцгеймера в 2,5 раза ниже) независимо от других факторов.
Кроме отдаленных рисков, осмысленность позитивно влияет и на самочувствие, например, чем осмысленнее ваша жизнь, тем крепче и эффективнее вы спите. И не стоит сразу начинать мучиться вопросами о происхождении вселенной, сделайте свои размышления более предметными. Спросите не «зачем», а «за чем» вы пришли в этот мир, а также «для чего» и «для кого». Осознанно посмотрите на свои ежедневные действия и задайте себе те же вопросы. Не всегда ответы на них будут приятными, но это то, что определенно стоит начать делать. Обратная сторона смысла – это исследование себя, поиск своей самоидентичности.
Самоидентичность
Самоидентичность – это ваш ответ на вопрос «кто я?». Сейчас вопрос самоидентичности и самопознания очень актуален, ведь кризис современного мира, во многом, – это кризис идентичности. Массовое производство привело к стандартизации множества вещей, от продуктов до идей. Разрушение семейных связей, псевдодуховность, имитация впечатлений и предметов, разрушение локальных культур – особенно активно деиндивидуализация действовала в тоталитарных режимах, где происходило обезличивание семей, городов и стран, а сейчас эту роль взяли на себя вестернизация и глобализация в худшем смысле этого слова.
Если в стандартизации вещей есть свои плюсы, например дешевизна, стандартизация людей тоже делает их «дешевле».
Пытаясь компенсировать экзистенциальный вакуум, люди ищут свою самоидентичность. Рост национализма, религиозности – это признаки нехватки самоидентичности, ведь людям жизненно важно себя определить, важно «кем-то быть». Промышленные бренды, государства, религии действуют одинаково: они создают коллективные идентичности, к которым человек «принадлежит» и которые он якобы должен защищать сильнее, чем свои личные интересы. Но они никогда не сформируют вашу истинную личность. Надевая на себя готовые роли, мы лишь формируем ложную самоидентичность, и это ограничивает наши возможности, парализует наши ресурсы.
«Подлинное мужество состоит не в героических усилиях, направленных на достижение внешних целей, а в решимости пройти через ужасный опыт столкновения с самим собой. До тех пор, пока индивид не найдет свою истинную сущность в себе самом, любые попытки придать жизни смысл через манипуляции во внешнем мире и достижение внешних целей останутся бесплодным и в конечном счете обреченным на поражение донкихотством» – психолог и философ Станислав Гроф.
Ложная идентичность формируется, когда человек определяет себя только своей биографией, постоянно отсылая себя в прошлое и сравнивая с ним. Или когда человек идентифицирует себя с группой, которой принадлежит, например: мужчина, француз, механик, футбольный фанат, – перенимая стандарты группы как собственные. Иногда ложной идентичностью может стать стремление быть в полной автономии и жить только по своим законам вне общества. Маркетинг навязывает нам ложную идентичность «индивидуальности», когда мы можем купить множество разных предметов и создать свой личный набор из них.
Что делать? В первую очередь стоит критически относиться к любой готовой самоидентичности. Это как с едой: все знают, чем опасен фастфуд, и что самая безопасная, полезная и вкусная еда – сделанная дома. Так и самоидентичность – ее нужно выращивать и развивать. Когда мы голодны, мы часто едим что попало, а если мы не верим и не знаем себя, то готовы принять любую идентичность. Потеря принадлежности – это сильный стресс, и мы готовы верить во что угодно, лишь бы обрести некую устойчивость. Поэтому люди с ослабленной самоидентичностью, «беспамятные», так легко внушаемы и подвержены пропаганде. Но как нет здорового фастфуда, так нет и универсальной самоидентичности. Ее нельзя купить в магазине, работа над ее созданием потребует от вас значительного вложения времени и энергии, самое главное в этом поиске – продолжать искать.
Что вы о себе знаете? До какого колена вы знаете свою родословную? Между прочим, знание своих корней – это один из важных аспектов самоидентичности. Что вы знаете о месте, где живете? Вы знаете свои слабые стороны? Как вы их защищаете? В чем ваши сильные стороны? Как вы их используете? Что вы умеете делать? Что вы умеете делать лучше коллег? Что вам действительно нравится и почему?
Если ваши знания о себе малы, начните с простого вопроса: «Чем я занят, когда мне нравится, кто я?» В конечном счете, эти и подобные вопросы помогут вам ответить на главный вопрос: «Кто я и чем отличаюсь от других?»
