Я не знаю даже, что окружает больше мифов, чем жизнь кормящей мамы.
Миф 1.
Мама должна есть как можно больше и жирную пищу.
Правда. Количество и жирность молока не зависит от того, что и как ест мама. После рождения Евы я была на правильном питании, соблюдала низкоуглеводную диету, считала калории и худела – дочка же так и оставалась пухлым крепышом.
До начала прикорма я ее даже ничем не докармливала – первые шесть месяцев она кушала только мое молоко!
Миф 2.
От физических нагрузок молоко пропадает или – о ужас! – киснет. Поэтому ни в коем случае нельзя ходить в зал, тренироваться, бегать и прыгать.
Правда. Нагрузка нагрузке рознь. Первые два месяца этого и не стоит делать – но не из-за молока, а для того, чтобы дать всему организму время на восстановление после родов.
Мне, например, разрешили тренироваться спустя месяц – шесть недель, и я стала активно и регулярно ходить в зал. Более того, полюбила бег я именно после родов и бегала по десять – пятнадцать километров! И знаете, ничего так и не прокисло.
Отдельный разговор – то, что в это время нужно внимательно следить за своим состоянием и носить, например, специальный бандажный спортивный топик, чтобы не обвисла грудь.
И если тренер говорит вам: мол, сидите дома, кормите и тренироваться нельзя (только потому, что вы кормите, а не по медицинским показаниям) – это какой-то ретроград, набравшийся бабкиных суеверий. Можете кинуть в него кроссовкой!
Миф 3.
Кормишь грудью – стань бледной молью.
Правда. Ну как иначе сформулировать мнение, что во время грудного вскармливания нельзя делать лазерную эпиляцию, татуировки, красить ногти и волосы и даже загорать? Очень похоже на дремучие суеверия, которые не только сохранились до наших дней, но при этом еще и приспособились к техническому прогрессу.
Каким образом могут повлиять лак на ногтях и краска на волосах на количество и состав молока, даже не получается вообразить. Лазерную эпиляцию тоже никто не запрещает – правда, из-за гормонов результат может быть немного не тот, что обычно, но к молоку это не имеет никакого отношения. Я лично делала две татуировки, и, как понимаете, ничего не помутнело и на молоко не повлияло.
А вот с загаром дело немного по-другому обстоит.
Загорать на солнце можно, но грудь, в принципе и без вскармливания, надо беречь и не коптить под палящими прямыми лучами. Загорайте с умом и с защитой! А вот солярии я не рекомендую, но это мое мнение, я считаю, что они вредят коже.
Так что мой вам совет: окружайте себя людьми, которые не пугают вас. Лично я, будучи беременной, вдохновляла себя примерами многодетных великолепно выглядевших мам. Вы знаете, сколько вездесущих бизнесмам, которые все и везде успевают? О, десятки! А скоро, надеюсь, будут и сотни!
РЕБЕНОК – ВЕЛИКОЛЕПНАЯ МОТИВАЦИЯ!
Ребенок – это великолепная мотивация, чтобы:
1. Еще лучше выглядеть.
2. Еще больше успевать.
3. Еще больше видеть.
4. Еще больше знать.
И никак иначе!
И не слушайте тех, кто «бу-бу-бу, ребенок – это кандалы, бу-бу-бу, себя закопаешь, бу-бу-бу, прежняя жизнь закончилась». Это был их выбор добровольно закопаться, и они закопались бы и без ребенка, выдумав любую другую причину.
Став мамой, я научилась:
1. Высыпаться за пять часов.
2. Делать макияж и укладку за пять минут.
3. Делать вид, что все супер, когда это не всегда так.
4. Бдить в оба глаза, делая одновременно несколько дел. 5. Менять подгузник и кормить в самых экстремальных условиях.
И я горжусь собой!
И надеюсь, Ева будет гордиться мной!
ЧТО ПОЧИТАТЬ
Франсуаза Дольто. «На стороне ребенка»
Януш Корчак. «Как любить ребенка»
6. Бег
Когда-то я не любила бег. Даже ненавидела его.
Ну как вам такое откровение в самом начале главы, которая посвящена именно бегу? В книге о том, как нужно верить в свою мечту и идти к цели?
ДА, ИМЕННО ТАК. И я не стесняюсь рассказывать об этом, не придумываю себе легенду о том, что якобы с детства мечтала о карьере марафонца. Самые интересные истории в мире – о преодолении. И эта история – из таких…
Несколько лет назад…
Я уже давно – да практически всю жизнь! – в спорте. Но с бегом у меня как-то не складывается. Любые тренировки, любые кардио – пожалуйста, но только не бег! – Соня, почему? – спрашивают меня знакомые. – Попробуй, вдруг понравится. А я не хочу, не хочу даже пробовать. Мне кажется, что бег испортит мою фигуру, что от него вырастут икры, загрубеют ноги…
– Ой, – отвечаю я, – у меня болит колено.
– А теперь, Соня? – спрашивают меня через месяц. – Как колено? Пошли пробежимся?
– Ой, – отвечаю я, – у меня ноги устали что-то…
Я придумываю любые отговорки, чтобы отказаться от бега. Нежелание – тысяча причин, не правда ли?
Март 2017 года
Уже пять месяцев, как на свет появилась моя Евочка. Передо мной открылся новый, доселе неизвестный мне мир мамы – счастье от улыбки твоей крошки, безбрежная, переполняющая тебя любовь к каждой ее частичке, милые и такие забавные маленькие детские вещи, которые заполняют твой дом, как цунами: пеленки, распашонки, костюмчики, игрушки, бутылочки… И работа над собой, над своим телом, возврат к прежней форме, поиски новых упражнений, анализ рациона и ни на минуту не прекращающийся путь вперед.
И вдруг…
– Соня, почему ты не умеешь бегать? – В вопросе звучит обида. – Это же так просто, почему ты не умеешь?
Кто же теперь задает его?
Я сама.
Я помню тот день. Двадцать второе марта две тысячи семнадцатого года. Помню обиду и даже какую-то досаду: как так? И помню, что уже не стала искать оправданий, придумывать отговорки и жевать мысль: «Надо бежать… ну тогда завтра… надо-надо… но не сейчас». Я просто надела кроссовки, вышла из подъезда и побежала.
Это и были мои первые три километра.
Конечно, я оказалась не готова. И прежде всего – технически. У меня были обычные, не беговые кроссовки, я ничего не знала о технике бега, как держать руки, как правильно ставить ноги, как слушать свое тело. Мне казалось, что все вокруг назло решило помешать. Солнце в глаза, ветер в лицо, айфон заело на одной и той же песне – причем именно той, которая меня всегда раздражала! Через полтора километра я уже думала, что все – лягу и буду лежать в направлении цели. Дважды останавливалась, запыхавшись. И вдруг на третьем километре открылось второе дыхание…
